尿毒癥與洗澡有關(guān)？醫(yī)生強調(diào)：老年人洗澡時，要多留意這3點！
關(guān)鍵詞：老年人
老年人洗澡這件日常小事，可能藏著意想不到的健康隱患。最近有研究發(fā)現(xiàn)，不當?shù)南丛枇?xí)慣確實可能加重腎臟負擔，特別是對本身腎功能就較弱的老年群體。別以為這是危言聳聽，咱們來仔細聊聊洗澡這件“小事”里的大學(xué)問。
一、水溫控制的黃金法則
1、38℃是最佳溫度
水溫過高會導(dǎo)致血管擴張，血壓驟降。這個溫度接近人體體溫，既不會刺激血管，又能保證清潔效果。可以用手肘測試，感覺微溫不燙即可。
2、時間控制在15分鐘內(nèi)
長時間處于密閉浴室環(huán)境，容易缺氧頭暈。建議先開抽風機換氣5分鐘再洗，過程中可以留條門縫保持通風。
3、先放熱水再調(diào)溫
直接開熱水容易燙傷，應(yīng)該先放冷水再慢慢加入熱水調(diào)節(jié)。有條件的可以安裝恒溫混水閥。
二、洗澡頻率的講究
1、冬.季每周2-3次足夠
過度清潔會破壞皮膚保護層。干性皮膚的老人更要減少次數(shù)，重點清潔易出汗部位即可。
2、夏.季可每天沖洗
但不必每次都用沐浴露，清水沖洗也能達到清潔效果。特別要注意清洗腋下、腹股溝等褶皺部位。
3、運動后別立即洗澡
建議休息30分鐘，等心率恢復(fù)正常再洗。突然的溫度變化會給心臟帶來額外負擔。
三、必須警惕的3個危險信號
1、洗澡時頭暈?zāi)垦?/p>
可能是低血糖或體位性低血壓。應(yīng)立即停止洗澡，坐下休息并補充含糖飲料。
2、皮膚異常干燥瘙癢
提示皮膚屏障受損，要更換更溫和的洗護產(chǎn)品。洗后3分鐘內(nèi)及時涂抹保濕乳。
3、排尿量明顯減少
持續(xù)超過24小時要警惕，可能是脫水或腎功能異常。需要及時就醫(yī)檢查。
四、給老年人的特別提醒
1、準備防滑墊和扶手
浴室內(nèi)外都要鋪設(shè)防滑墊，建議安裝L型扶手。坐著洗澡比站著更安全。
2、避免空腹或飽餐后洗澡
最佳時間是飯后1-2小時。可以準備些餅干放在浴室，預(yù)防低血糖。
3、家人要定期檢查
子女應(yīng)該每周幫老人檢查浴室設(shè)施，確保地漏通暢、熱水器工作正常。
這些細節(jié)看似瑣碎，但對保護腎功能至關(guān)重要。特別是患有高血壓、糖尿病的老人，更要重視洗澡安全。記住，預(yù)防永遠比治療更重要，從今天開始改變那些不起眼的壞習(xí)慣吧！