62歲大媽突發(fā)低鉀血癥，醫(yī)生苦勸：天熱圖爽，這4件事別犯糊涂
關(guān)鍵詞：
62歲大媽買菜回家突然腿軟倒地，送到醫(yī)院血鉀只剩2.1！急診科醫(yī)生搖頭嘆氣："每年天熱都接診幾十例，都是貪涼惹的禍。"這4個(gè)夏季養(yǎng)生雷區(qū)，中老年人尤其要當(dāng)心。
一、出汗后猛灌冰水最危險(xiǎn)
1、瞬間稀釋血液電解質(zhì)
大量出汗后直接喝冰水，會(huì)突然降低血液濃度。有位大叔打完籃球連喝三瓶冰水，結(jié)果抽搐送醫(yī)，血鉀鈉同時(shí)偏低。
2、刺激胃腸引發(fā)痙攣
冰水會(huì)引發(fā)胃部血管收縮，影響消化功能。正確做法是小口喝常溫水，每小時(shí)不超過800ml。
二、空調(diào)直吹后頸是大忌
1、誘發(fā)頸椎病急性發(fā)作
空調(diào)冷風(fēng)對(duì)著后頸吹，容易導(dǎo)致肌肉僵硬。臨床常見白領(lǐng)因此落枕，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)頭暈惡心。
2、可能引發(fā)面癱風(fēng)險(xiǎn)
長(zhǎng)時(shí)間冷風(fēng)刺激面部神經(jīng)，有位阿姨跳完廣場(chǎng)舞對(duì)著空調(diào)吹，第二天嘴就歪了。建議空調(diào)溫度別低于26℃。
三、出汗后立即沖涼要不得
1、毛孔驟開易受寒
運(yùn)動(dòng)后毛孔張開，冷水刺激會(huì)讓寒氣入體。最好休息30分鐘，等汗自然收干再用溫水沖洗。
2、加重心臟負(fù)擔(dān)
突然的冷刺激可能引發(fā)血管痙攣。有高血壓的叔叔沖涼后胸悶，心電圖顯示心肌缺血。
四、這些食物夏天要少吃
1、隔夜涼菜風(fēng)險(xiǎn)高
高溫下細(xì)菌繁殖快，涼拌菜超過4小時(shí)就可能變質(zhì)。有位大爺吃隔夜拍黃瓜，腹瀉到脫水住院。
2、高糖飲料消耗鉀元素
甜飲料會(huì)加速鉀的排泄，每天喝超過500ml就可能影響電解質(zhì)平衡。
記住醫(yī)生給的"三要三不要"：要少量多次補(bǔ)水、要擦干汗再吹風(fēng)、要吃新鮮食材；不要暴飲冰水、不要對(duì)著空調(diào)吹、不要突然受涼。特別是患有慢性病的老人，夏天更要注意這些細(xì)節(jié)。轉(zhuǎn)發(fā)給家里長(zhǎng)輩看看，平安度夏比什么都重要！