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65歲大叔查出便秘頑疾，堅持吃空心菜，復(fù)查時醫(yī)生驚贊：太聰明了

醫(yī)顆葡萄

關(guān)鍵詞：空心菜

最近聽到個有意思的事：65歲的張大叔長期被便秘困擾，各種方法試遍了效果都不理想。后來聽鄰居建議，連續(xù)一個月把空心菜當(dāng)"主食"吃，再去復(fù)查時連醫(yī)生都豎起大拇指："這法子選得妙！"空心菜到底藏著什么通便密碼？今天咱們就來扒一扒這個"腸道清道夫"的奧秘。

一、空心菜為何是"便秘克星"？

1、膳食纖維含量爆表

每100克空心菜含2.2克膳食纖維，是芹菜的1.5倍。這些纖維像小刷子一樣，能促進(jìn)腸道蠕動，特別適合老年人腸胃動力不足的情況。

2、天然滲透壓調(diào)節(jié)器

莖稈中豐富的鉀離子（每百克含243mg）能調(diào)節(jié)腸道滲透壓，軟化干硬糞便，比單純喝水更有效。

3、植物膠質(zhì)潤滑腸道

切開空心菜時會拉出黏稠絲狀物，這種植物膠質(zhì)能在腸壁形成保護(hù)膜，讓排便更順暢。

二、比吃藥更靠譜的3個秘訣

1、選對品種

旱地種植的空心菜莖稈更粗壯，纖維含量比水培的高30%。挑菜時選莖部掐得出水的，說明新鮮度夠。

2、把握火候

沸水焯10秒立即過冷水，能最大限度保留膳食纖維。炒制時用豬油比植物油更利于脂溶性營養(yǎng)素吸收。

3、時間魔法

連續(xù)吃3天就能感覺變化，但建議每周安排3-4次作為預(yù)防。突然大量食用可能引起腹脹，要循序漸進(jìn)。

現(xiàn)在正是空心菜最鮮嫩的季節(jié)，菜市場2塊錢能買一大把。如果家里老人總抱怨排便困難，不妨試試這個天然方案。當(dāng)然啦，要是便秘情況嚴(yán)重或伴隨其他癥狀，還是要及時就醫(yī)。畢竟再好的食物也不能代替專業(yè)治療，你說是不是？

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腰椎間盤突出適合睡什么床墊

腰椎間盤突出患者適合睡中等偏硬床墊，主要有硬質(zhì)彈簧床墊、乳膠床墊、記憶棉床墊、棕櫚床墊四種類型。

1、硬質(zhì)彈簧床墊

獨立袋裝彈簧能分散壓力，腰部支撐區(qū)需加強(qiáng)硬度，避免睡姿不當(dāng)導(dǎo)致椎間盤壓力增大。

2、乳膠床墊

天然乳膠具有適度彈性，能貼合脊椎生理曲度，厚度建議7-10厘米，過軟可能加重腰椎前凸。

3、記憶棉床墊

慢回彈特性可均勻承托身體，選擇密度超過50D的型號，溫度敏感型材質(zhì)需注意夏季散熱問題。

4、棕櫚床墊

山棕或椰棕材質(zhì)透氣性好，需配合5厘米左右軟墊使用，純硬棕墊可能影響血液循環(huán)。

選擇床墊時應(yīng)試躺10分鐘以上，保持側(cè)臥時脊柱呈直線，仰臥時腰部與床墊間隙不超過3厘米，晨起無僵硬疼痛為合適標(biāo)準(zhǔn)。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
養(yǎng)胎吃什么食物最好

若出現(xiàn)孕期營養(yǎng)補(bǔ)充需求，可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、燕麥、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物1、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每日1-2個水煮蛋。

2、西藍(lán)花

西藍(lán)花含葉酸和膳食纖維，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形并改善孕婦便秘。

3、燕麥

燕麥含B族維生素和β-葡聚糖，可穩(wěn)定血糖并提供持久能量。

4、牛肉

牛肉是血紅素鐵的良好來源，能預(yù)防孕期缺鐵性貧血。

二、藥物1、葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個月至孕早期需常規(guī)補(bǔ)充。

2、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片能滿足孕期鈣需求，促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育。

3、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療孕期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

4、復(fù)合維生素片

復(fù)合維生素片含多種微量元素，適合飲食不均衡的孕婦。

孕期飲食需注意食物多樣性，避免生冷刺激食物，定期產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)指標(biāo)，藥物使用須嚴(yán)格遵循產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
小孩子晚上咳嗽怎么辦

小孩子晚上咳嗽可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、保持空氣濕潤、適當(dāng)拍背排痰、藥物治療等方式緩解，通常由呼吸道干燥、過敏刺激、感冒、支氣管炎等原因引起。

1、調(diào)整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，避免冷空氣直接刺激呼吸道。建議家長移除毛絨玩具等可能積攢灰塵的物品，定期更換床單被罩。

2、保持空氣濕潤

使用加濕器維持40%-60%濕度，減輕氣道干燥。家長需注意每日清洗加濕器水箱，防止霉菌滋生加重咳嗽。

3、適當(dāng)拍背排痰

空心掌輕拍背部幫助松動痰液，建議家長在孩子餐前或餐后1小時進(jìn)行，每次持續(xù)3-5分鐘，力度以不引起疼痛為宜。

4、藥物治療

可能與病毒性感冒、過敏性咳嗽等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為干咳、喉癢等癥狀。可遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液、孟魯司特鈉咀嚼片、吸入用布地奈德混懸液等藥物。

夜間咳嗽持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、喘息時，應(yīng)及時帶孩子就醫(yī)排查肺炎、哮喘等疾病，日?？蛇m量飲用溫蜂蜜水緩解咽喉不適。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
油性皮膚脫發(fā)怎么辦

油性皮膚脫發(fā)可通過調(diào)整清潔頻率、使用控油產(chǎn)品、口服藥物、植發(fā)手術(shù)等方式治療。油性皮膚脫發(fā)通常由皮脂分泌旺盛、毛囊堵塞、激素水平異常、遺傳因素等原因引起。

1、調(diào)整清潔頻率：

每日用溫和洗發(fā)水清潔頭皮，避免皮脂堆積導(dǎo)致毛囊炎。選擇含吡啶硫酮鋅或水楊酸的洗發(fā)水幫助控油。

2、使用控油產(chǎn)品：

局部涂抹含酮康唑的藥用洗劑減少皮脂分泌，搭配含腺苷的生發(fā)精華改善毛囊微循環(huán)。

3、口服藥物：

男性可遵醫(yī)囑服用非那雄胺抑制雄激素轉(zhuǎn)化，女性建議使用螺內(nèi)酯調(diào)節(jié)激素水平。伴隨頭皮瘙癢時可短期使用異維A酸膠囊。

4、植發(fā)手術(shù)：

對于毛囊永久閉合的額角或頭頂區(qū)域，可考慮毛囊單位移植術(shù)或微針植發(fā)技術(shù)進(jìn)行美學(xué)修復(fù)。

日常飲食減少高糖高脂攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，避免熬夜及過度燙染頭發(fā)刺激頭皮。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
用什么能淡化臉上的斑

淡化面部色斑可通過氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物干預(yù)，或選擇激光治療、化學(xué)剝脫等醫(yī)美手段，日常需加強(qiáng)防曬并配合維生素C、谷胱甘肽等抗氧化劑輔助改善。

1、藥物干預(yù)

氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成；維A酸乳膏促進(jìn)角質(zhì)代謝加速色素脫落；氨甲環(huán)酸可阻斷黑色素生成通路。需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥導(dǎo)致皮膚敏感。

2、醫(yī)美治療

調(diào)Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光對頑固性黃褐斑效果顯著；化學(xué)剝脫使用果酸、水楊酸等促進(jìn)表皮更新。治療需由專業(yè)醫(yī)師評估斑類型后選擇方案，術(shù)后需嚴(yán)格修復(fù)護(hù)理。

3、防曬護(hù)理

紫外線會刺激黑色素細(xì)胞活化，需每日使用SPF30以上廣譜防曬霜，配合物理遮擋措施。光防護(hù)是預(yù)防色斑加重的基礎(chǔ)措施，尤其對黃褐斑患者至關(guān)重要。

4、營養(yǎng)支持

口服維生素C、維生素E及谷胱甘肽可中和自由基，抑制氧化應(yīng)激導(dǎo)致的色素沉著。葡萄籽提取物、傳明酸等成分也有輔助淡化效果，建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下長期規(guī)律補(bǔ)充。

色斑治療需堅持3-6個月方能顯效，治療期間避免使用刺激性護(hù)膚品，合并內(nèi)分泌疾病者需同步治療原發(fā)病。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼白發(fā)青是什么原因造成的

眼白發(fā)青可能由結(jié)膜下出血、鞏膜變薄、貧血、青光眼等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

1、結(jié)膜下出血

眼部外傷或劇烈咳嗽可能導(dǎo)致結(jié)膜毛細(xì)血管破裂，血液滲入結(jié)膜下呈現(xiàn)青紫色斑塊，通常無須特殊治療，可自行吸收。

2、鞏膜變薄

高度近視或老年人可能出現(xiàn)鞏膜組織變薄，透見下方脈絡(luò)膜顏色而顯青灰色，需定期檢查眼壓預(yù)防并發(fā)癥。

3、貧血

血紅蛋白減少會導(dǎo)致結(jié)膜蒼白伴青色調(diào)，常見于缺鐵性貧血，需補(bǔ)充鐵劑和維生素C改善造血功能。

4、青光眼

眼壓升高可能引發(fā)角膜水腫折射光線異常，表現(xiàn)為虹視或眼周發(fā)青，需使用噻嗎洛爾滴眼液等降眼壓藥物控制。

建議避免揉眼等機(jī)械刺激，貧血患者可適量攝入豬肝、菠菜等富鐵食物，持續(xù)青白需及時眼科檢查排除病理性因素。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
月經(jīng)不調(diào)的癥狀是怎么樣的

月經(jīng)不調(diào)的癥狀主要表現(xiàn)為周期異常、經(jīng)量改變、經(jīng)期不適及伴隨癥狀，常見于內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病等因素。

1、周期異常

月經(jīng)周期短于21天或長于35天，可能與精神壓力、過度節(jié)食等生理因素有關(guān)，需調(diào)整生活方式。

2、經(jīng)量改變

經(jīng)量超過80毫升或少于20毫升，可能由子宮肌瘤、多囊卵巢綜合征引起，需超聲檢查明確病因。

3、經(jīng)期不適

出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、頭痛或乳房脹痛，可能與子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常相關(guān)，建議激素檢測。

4、伴隨癥狀

非經(jīng)期出血、體毛增多等異常表現(xiàn)，需排除卵巢早衰、垂體腫瘤等疾病，必要時進(jìn)行影像學(xué)檢查。

保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，若癥狀持續(xù)超過3個月或伴隨劇烈腹痛應(yīng)及時婦科就診。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
一次性醫(yī)用口罩和一次性使用口罩的區(qū)別

一次性醫(yī)用口罩與一次性使用口罩的主要區(qū)別在于執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、防護(hù)等級及適用場景，醫(yī)用口罩需符合醫(yī)療器械標(biāo)準(zhǔn)，普通防護(hù)口罩則無此要求。

1. 執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)

一次性醫(yī)用口罩需符合YY/T 0969-2013或GB 19083-2010等醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)，普通防護(hù)口罩執(zhí)行GB/T 32610-2016等民用標(biāo)準(zhǔn)。

2. 防護(hù)等級

醫(yī)用口罩具有液體阻隔層和細(xì)菌過濾效率要求，普通口罩主要過濾顆粒物，防護(hù)性能較低。

3. 適用場景

醫(yī)用口罩適用于醫(yī)療環(huán)境，普通口罩適合日常防護(hù)，兩者使用場景存在明顯差異。

4. 結(jié)構(gòu)差異

醫(yī)用口罩多為三層結(jié)構(gòu)（紡粘無紡布+熔噴布+紡粘無紡布），普通口罩可能僅含單層或雙層材料。

選擇時需根據(jù)實際需求判斷，醫(yī)療相關(guān)場景建議優(yōu)先選用符合標(biāo)準(zhǔn)的醫(yī)用口罩，日常防護(hù)可選用普通防護(hù)口罩。

馬曉斌 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
五歲孩子咳嗽不止怎么辦

五歲孩子咳嗽不止可通過保持空氣濕潤、補(bǔ)充水分、調(diào)整睡姿、藥物治療等方式緩解?？人酝ǔＳ煽諝飧稍?、呼吸道感染、過敏反應(yīng)、胃食管反流等原因引起。

1、保持空氣濕潤

干燥空氣可能刺激呼吸道黏膜導(dǎo)致咳嗽，建議家長使用加濕器維持室內(nèi)濕度在50%左右，避免冷空氣直接吹拂孩子面部。

2、補(bǔ)充水分

咽喉干燥會加重咳嗽反射，家長需讓孩子少量多次飲用溫水或蜂蜜水，一歲以上兒童可含服少量蜂蜜緩解咽喉刺激。

3、調(diào)整睡姿

夜間平躺易致鼻咽部分泌物倒流，建議家長將孩子枕頭墊高15度，采用側(cè)臥位減少氣道刺激。

4、藥物治療

持續(xù)性咳嗽可能與肺炎鏈球菌感染、支氣管哮喘等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)熱、喘息等癥狀。可遵醫(yī)囑使用阿莫西林克拉維酸鉀、氨溴索口服溶液、孟魯司特鈉等藥物。

避免讓孩子接觸二手煙和刺激性氣味，觀察咳嗽是否伴隨呼吸急促等危急癥狀，持續(xù)三天無緩解需及時兒科就診。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
小孩子低血糖怎么辦

小孩子低血糖可通過調(diào)整飲食、監(jiān)測血糖、口服葡萄糖、靜脈注射等方式治療。低血糖通常由進(jìn)食不足、運動過量、胰島素過量、先天代謝異常等原因引起。

1、調(diào)整飲食

建議家長定時定量提供富含碳水化合物的食物，如全麥面包、香蕉、燕麥片等，避免長時間空腹。

2、監(jiān)測血糖

家長需定期用血糖儀檢測孩子血糖水平，尤其在運動前后或出現(xiàn)頭暈、出汗等征兆時及時干預(yù)。

3、口服葡萄糖

急性發(fā)作時可服用葡萄糖片或含糖飲料，常用藥物包括葡萄糖口服液、葡萄糖粉劑、葡萄糖凝膠等。

4、靜脈注射

嚴(yán)重低血糖需立即就醫(yī)靜脈推注高濃度葡萄糖，可能與胰島細(xì)胞瘤、糖原累積癥等疾病有關(guān)，表現(xiàn)為意識模糊或抽搐。

日常需隨身攜帶糖果應(yīng)急，避免劇烈運動前未補(bǔ)充能量，反復(fù)發(fā)作建議完善胰島素檢測和基因篩查。

趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
胃痛能吃布洛芬緩釋膠囊嗎
胃痛一般不建議吃布洛芬緩釋膠囊。布洛芬緩釋膠囊屬于非甾體抗炎藥，可能刺激胃腸黏膜，加重胃痛癥狀。胃痛可能與胃炎、胃潰瘍、消化不良等因素有關(guān)，建議明確病因后遵醫(yī)囑用藥。布洛芬緩釋膠囊通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，但前列腺素同時具有保護(hù)胃黏膜的功能。服用后可能
聯(lián)邦制藥配股上板 曾跌逾7%貼近配售價
聯(lián)邦制藥(03933)配股上板,股價受壓,低位8.51元,貼近配售價8.5元,跌幅7.6%?，F(xiàn)報7.53元,跌7.38%,成交逾9.55億元。聯(lián)邦制藥宣布,以先舊後新配售5000萬股,每股8.5元,集資4.25億元。另控股股東喜來遠(yuǎn)東額外配售5000萬股,套現(xiàn)4.25億元。配售價較昨日收市價折讓約7.71%,配股完成後,喜來遠(yuǎn)東的持股量由71.25%減至64.4%。
小柴胡顆粒只能治療感冒嗎
小柴胡顆粒不僅能治療感冒，還可用于緩解風(fēng)熱感冒、少陽病引起的口苦咽干、胸脅苦滿、食欲不振等癥狀。其主要成分柴胡、黃芩、人參等具有和解少陽、疏肝解郁的功效。1、風(fēng)熱感冒小柴胡顆粒對風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咽喉腫痛有效。柴胡中的皂苷成分可抑制炎癥反應(yīng)，黃芩苷能抗病
眾生藥業(yè)高溢價再并購 接連“踩雷”
盡管在對外并購上接連“踩雷”,但是眾生藥業(yè)（002317.SZ）對外并購卻更加激進(jìn)。3月24日,眾生藥業(yè)發(fā)布公告稱,公司擬收購廣東先強(qiáng)藥業(yè)有限公司（以下簡稱“先強(qiáng)藥業(yè)”）97.69%股權(quán),交易作價12.7億元。同時,交易各方還約定了業(yè)績承諾條款：先強(qiáng)藥業(yè)2015年~2017年扣非凈利潤分別不低于8000萬元、9600萬元、1.15億元。而《中國經(jīng)營報》記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),目前,先強(qiáng)藥業(yè)核心產(chǎn)品注射用單磷
異葉青蘭對女性有什么好處嗎
異葉青蘭對女性主要有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、緩解經(jīng)期不適、改善睡眠質(zhì)量、抗氧化延緩衰老、輔助調(diào)節(jié)情緒等益處。異葉青蘭是一種傳統(tǒng)藥用植物，其活性成分有助于女性健康維護(hù)。1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌異葉青蘭含有的黃酮類化合物可作用于下丘腦-垂體-卵巢軸，幫助平衡雌激素水平。對于圍絕經(jīng)期女性
委陵菜對男性有什么好處嗎
委陵菜對男性可能具有清熱解毒、止血止痢等潛在益處，但具體效果需結(jié)合個體情況判斷。委陵菜是一種傳統(tǒng)中藥材，其性味苦寒，歸肝、大腸經(jīng)。對于存在濕熱下注癥狀的男性，如尿頻尿急、會陰潮濕等，適量使用委陵菜可能有助于緩解不適。其含有的鞣質(zhì)類成分可收斂止血，對輕度腸道出血
葛根的禁忌與副作用是什么
葛根作為中藥材使用時需注意其禁忌人群與潛在副作用，常見禁忌包括孕婦禁用、過敏體質(zhì)慎用，副作用可能涉及胃腸不適、低血糖反應(yīng)等。1、孕婦禁用葛根中的異黃酮類成分可能影響激素水平，孕婦服用存在誘發(fā)子宮收縮的風(fēng)險。妊娠期女性應(yīng)避免使用含葛根的藥物或保健品，若需調(diào)理需咨
高血壓能吃美嘉素嗎?高血壓發(fā)病原因有哪些
高血壓是嚴(yán)重威脅人類健康的一種綜合性疾病，對于該疾病患者要重視起來，患者在患病后如果不及時治療，可能會引起人體血管，大腦等的病變，甚至誘發(fā)并發(fā)癥的出現(xiàn)，給人體的健康造成威脅。治療高血壓疾病患者可以服用藥物，那么高血壓能吃美嘉素嗎?高血壓發(fā)病原因有哪些?如果要治
艾普丁價格是多少錢
乙肝這種疾病很多人都有所了解，對于乙肝患者來說，要注意保持定期的身體體檢很重要，要定期觀察肝臟的功能是否正常，同時也往往需要配合藥物進(jìn)行治療。艾普丁這種藥物是比較常見的，當(dāng)然，很多患者對這種藥物的價格也是非常重視的。那么，艾普丁價格是多少錢呢?艾普丁價格大概是
石斛夜光丸不適宜人群有哪些
石斛夜光丸不適宜人群主要有孕婦、過敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者、外感發(fā)熱者以及肝腎功能不全者。石斛夜光丸是一種中成藥，具有滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的功效，常用于治療肝腎兩虧、陰虛火旺引起的內(nèi)障目暗、視物昏花等癥，但需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。1、孕婦石斛夜光丸含有牛膝等活血成分，可能

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