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醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：愛吃西瓜的人，一段時間后身體或發(fā)生這4個顯著變化

趙月 醫(yī)普觀察員

關(guān)鍵詞：

夏天最幸福的事，莫過于抱著半個冰鎮(zhèn)西瓜大快朵頤！那清甜的汁水順著喉嚨滑下，瞬間趕走所有燥熱。但你知道嗎？西瓜不只是解暑神器，它還是隱藏的"營養(yǎng)大戶"。那些經(jīng)常吃西瓜的人，身體正在悄悄發(fā)生奇妙的變化...

一、西瓜帶來的4個驚喜改變

1、皮膚狀態(tài)越來越好

西瓜里豐富的番茄紅素是天然抗氧化劑，能有效對抗紫外線傷害。每天吃兩片西瓜，相當(dāng)于給皮膚做了次"光合護(hù)理"。特別推薦把西瓜皮內(nèi)側(cè)白色部分敷在曬傷處，消炎鎮(zhèn)靜效果出奇。

2、運(yùn)動后恢復(fù)更快

運(yùn)動完來塊西瓜比喝運(yùn)動飲料更管用。西瓜中的L-瓜氨酸能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助快速清除乳酸。西瓜含水量高達(dá)92%，補(bǔ)水解渴的同時還能補(bǔ)充鉀、鎂等電解質(zhì)。

3、夜間睡眠更香甜

西瓜含有特殊的膽堿成分，能幫助調(diào)節(jié)睡眠周期。睡前兩小時吃一小碗西瓜肉，其中的碳水化合物可以促進(jìn)血清素分泌。但注意別吃太多，否則頻繁起夜會影響睡眠質(zhì)量。

4、血管變得更年輕

西瓜中的瓜氨酸能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成一氧化氮，這種物質(zhì)是天然的血管擴(kuò)張劑。長期適量食用，有助于維持血管彈性。把西瓜籽曬干后泡水喝，對心血管也有額外益處。

二、吃西瓜的3個黃金時段

1、早餐搭配：喚醒沉睡代謝

把西瓜切成小塊拌入無糖酸奶，既補(bǔ)充水分又提供優(yōu)質(zhì)蛋白。注意不要空腹單吃西瓜，容易刺激胃黏膜。

2、下午茶時間：橫掃辦公困倦

下午3-4點(diǎn)來杯西瓜汁，比咖啡更提神。加幾片薄荷葉和檸檬片，清爽感直接翻倍。

3、晚餐后：助消化不長胖

飯后1小時吃200克左右西瓜，其中的蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì)。但糖尿病患者要注意控制分量。

三、這些情況要特別注意

1、冰鎮(zhèn)西瓜要"緩一緩"

從冰箱拿出的西瓜最好室溫放10分鐘再吃，避免刺激腸胃。切開的西瓜冷藏不要超過24小時。

2、這幾類人要控制量

腎功能不全者要注意，西瓜的高鉀特性可能增加負(fù)擔(dān)。腸胃敏感的人避免一次吃太多，可能引發(fā)腹瀉。

3、籽要不要吐有講究

黑籽可以放心吃，富含鋅和鐵元素。但白色未成熟的籽最好吐掉，容易引起腹脹。

看著水果攤上堆成小山的西瓜，是不是已經(jīng)按捺不住了？記住挑選的小竅門：紋路清晰、黃斑明顯、拍打聲音沉悶的通常更甜。這個夏天，讓西瓜成為你甜蜜的"養(yǎng)生伴侶"吧！

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貧血胸口疼是怎么回事

貧血胸口疼可能由缺鐵性貧血、巨幼細(xì)胞性貧血、再生障礙性貧血、溶血性貧血、心力衰竭等原因引起，可通過補(bǔ)鐵治療、補(bǔ)充維生素B12和葉酸、輸血治療、免疫抑制治療、強(qiáng)心治療等方式緩解。

1、缺鐵性貧血

缺鐵性貧血可能與鐵攝入不足、慢性失血等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為乏力、頭暈、胸口疼等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等藥物進(jìn)行治療。日?？蛇m量進(jìn)食動物肝臟、瘦肉等富含鐵的食物。

2、巨幼細(xì)胞性貧血

巨幼細(xì)胞性貧血可能與維生素B12或葉酸缺乏有關(guān)，通常表現(xiàn)為面色蒼白、心悸、胸口疼等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用維生素B12注射液、葉酸片、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。日?？蛇m量進(jìn)食綠葉蔬菜、雞蛋等食物。

3、再生障礙性貧血

再生障礙性貧血可能與藥物、化學(xué)毒物、電離輻射等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為出血傾向、感染、胸口疼等癥狀。患者可遵醫(yī)囑使用環(huán)孢素軟膠囊、司坦唑醇片、抗胸腺細(xì)胞球蛋白等藥物進(jìn)行治療，嚴(yán)重時需進(jìn)行造血干細(xì)胞移植。

4、溶血性貧血

溶血性貧血可能與遺傳性紅細(xì)胞缺陷、自身免疫性疾病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為黃疸、脾大、胸口疼等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用醋酸潑尼松片、環(huán)磷酰胺片、利妥昔單抗注射液等藥物進(jìn)行治療，必要時需進(jìn)行脾切除術(shù)。

5、心力衰竭

長期嚴(yán)重貧血可能導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，引發(fā)心力衰竭，表現(xiàn)為呼吸困難、下肢水腫、胸口疼等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用地高辛片、呋塞米片、螺內(nèi)酯片等藥物進(jìn)行治療，需嚴(yán)格控制液體攝入量并吸氧。

貧血患者出現(xiàn)胸口疼時應(yīng)及時就醫(yī)檢查血常規(guī)、心電圖等，明確病因后針對性治療。日常需保持均衡飲食，適量增加富含鐵、維生素B12和葉酸的食物攝入，避免劇烈運(yùn)動，注意休息。貧血糾正后胸口疼癥狀多可緩解，但需定期復(fù)查血常規(guī)監(jiān)測貧血改善情況。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
貧血可以喝豆?jié){嗎

貧血患者一般可以喝豆?jié){，但需結(jié)合貧血類型和個體情況調(diào)整攝入量。豆?jié){富含植物蛋白、鐵等營養(yǎng)素，對缺鐵性貧血有一定輔助作用，但吸收率低于動物性鐵源。

豆?jié){中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率約為3%-5%，遠(yuǎn)低于動物肝臟等血紅素鐵的吸收率。對于輕度缺鐵性貧血患者，適量飲用豆?jié){可作為膳食補(bǔ)充，建議搭配富含維生素C的果蔬如橙子、獼猴桃，幫助提高鐵吸收率。豆?jié){還含有優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素，有助于改善營養(yǎng)不良性貧血患者的蛋白質(zhì)合成障礙。但需注意避免與咖啡、濃茶同飲，其中的多酚類物質(zhì)會抑制鐵吸收。

對于中重度貧血或特殊類型貧血患者，單純依賴豆?jié){補(bǔ)鐵效果有限。地中海貧血患者過量攝入植物性鐵可能加重鐵過載風(fēng)險，需控制豆制品攝入。自身免疫性溶血性貧血患者若伴隨腎功能異常，需限制豆?jié){等高蛋白食物減輕腎臟負(fù)擔(dān)。部分人群可能存在大豆蛋白過敏或乳糖不耐受，飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉時應(yīng)停止食用。

貧血患者日常飲食應(yīng)保證紅肉、動物血、蛋黃等血紅素鐵的攝入，定期監(jiān)測血常規(guī)。若出現(xiàn)頭暈乏力加重、面色蒼白等表現(xiàn)，應(yīng)及時就醫(yī)排查貧血原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用右旋糖酐鐵口服溶液、琥珀酸亞鐵片等藥物，并配合飲食調(diào)理改善貧血癥狀。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
糖尿病腳潰瘍怎么辦

糖尿病腳潰瘍可通過控制血糖、傷口清創(chuàng)、抗感染治療、改善血液循環(huán)、手術(shù)治療等方式處理。糖尿病腳潰瘍可能由長期高血糖、周圍神經(jīng)病變、血管病變、感染、足部壓力異常等因素引起。

1、控制血糖

持續(xù)高血糖是糖尿病腳潰瘍的基礎(chǔ)病因，需通過胰島素或口服降糖藥穩(wěn)定血糖水平。常用藥物包括門冬胰島素注射液、鹽酸二甲雙胍片、格列美脲片等。同時需定期監(jiān)測血糖，避免血糖波動過大加重血管和神經(jīng)損傷。飲食上需限制高糖食物，增加膳食纖維攝入。

2、傷口清創(chuàng)

清除潰瘍壞死組織可促進(jìn)愈合，常用機(jī)械清創(chuàng)、酶解清創(chuàng)或生物清創(chuàng)等方法。清創(chuàng)后使用生理鹽水沖洗，配合藻酸鹽敷料或水膠體敷料覆蓋創(chuàng)面。嚴(yán)重壞死可能需手術(shù)清創(chuàng)，避免感染擴(kuò)散。清創(chuàng)后需每日觀察創(chuàng)面滲出情況，及時更換敷料。

3、抗感染治療

合并細(xì)菌感染時需根據(jù)藥敏結(jié)果選用抗生素，常見致病菌為金黃色葡萄球菌和鏈球菌。可選用頭孢呋辛酯片、阿莫西林克拉維酸鉀片、左氧氟沙星片等。深部感染或骨髓炎需靜脈用藥，治療周期較長。同時需保持創(chuàng)面清潔，避免交叉感染。

4、改善血液循環(huán)

血管病變導(dǎo)致局部缺血時，可使用西洛他唑片、貝前列素鈉片等擴(kuò)血管藥物。嚴(yán)重下肢動脈閉塞需血管介入或旁路移植手術(shù)。日常避免長時間站立，抬高患肢促進(jìn)靜脈回流。戒煙并控制血壓血脂，延緩血管病變進(jìn)展。

5、手術(shù)治療

嚴(yán)重潰瘍伴組織缺損可能需皮瓣移植修復(fù)，骨髓炎需病灶清除術(shù)。血管重建手術(shù)適用于大血管閉塞患者。術(shù)后需嚴(yán)格制動，預(yù)防傷口裂開。手術(shù)干預(yù)后仍須長期控制血糖和足部護(hù)理，避免潰瘍復(fù)發(fā)。

糖尿病腳潰瘍患者需每日檢查足部，選擇寬松透氣的鞋襪，避免外傷和燙傷。保持皮膚清潔干燥，定期修剪趾甲但不要過短。出現(xiàn)紅腫熱痛等感染跡象時及時就醫(yī)，避免延誤治療導(dǎo)致截肢風(fēng)險。長期隨訪內(nèi)分泌科和足病專科，綜合管理糖尿病并發(fā)癥。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
女人吃沙葛有沒有好處

女人吃沙葛通常是有好處的，可以補(bǔ)充膳食纖維、維生素C等營養(yǎng)素。沙葛又稱豆薯，含有豐富的營養(yǎng)成分，適量食用有助于促進(jìn)胃腸蠕動、改善皮膚狀態(tài)。

1、補(bǔ)充膳食纖維

沙葛含有較多膳食纖維，每100克可提供約1.5克膳食纖維。膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助預(yù)防便秘，對維持腸道健康有積極作用。膳食纖維還能增加飽腹感，有助于控制體重。胃腸功能較弱者需控制攝入量，避免引起腹脹。

2、提供維生素C

沙葛含有一定量維生素C，每100克約含15毫克。維生素C具有抗氧化作用，能幫助清除體內(nèi)自由基，延緩皮膚衰老。維生素C還可促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于保持皮膚彈性。但維生素C易受高溫破壞，建議生食或短時間烹調(diào)。

3、低熱量特點(diǎn)

沙葛熱量較低，每100克僅含約40千卡，適合作為減肥期間的食材選擇。其水分含量較高，食用后能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。糖尿病患者也可適量食用，但需注意控制總量。

4、調(diào)節(jié)電解質(zhì)

沙葛含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，能幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡。鉀離子有助于維持正常血壓，鎂元素參與多種酶促反應(yīng)。運(yùn)動后適量食用沙葛可補(bǔ)充隨汗液流失的礦物質(zhì)，但腎功能異常者需限制攝入。

5、傳統(tǒng)藥用價值

中醫(yī)認(rèn)為沙葛性涼味甘，具有清熱解暑、生津止渴的功效。適用于夏季煩熱口渴、食欲不振等情況。體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少食用，以免加重手腳冰涼等癥狀。沙葛皮含有少量毒素，食用前需徹底去除。

建議女性將沙葛作為多樣化飲食的一部分，每周食用2-3次，每次100-150克為宜。可涼拌、清炒或煮湯，避免高溫長時間烹調(diào)。沙葛含有的植物蛋白可能引起過敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。特殊體質(zhì)或患有慢性疾病者，建議咨詢營養(yǎng)師制定個性化飲食方案。日常可搭配其他根莖類蔬菜交替食用，保證營養(yǎng)均衡攝入。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
貧血吃什么蔬菜和水果最好

貧血患者可以適量吃菠菜、紅棗、櫻桃、豬肝、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服溶液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、菠菜

菠菜富含鐵元素和葉酸，有助于改善缺鐵性貧血。菠菜中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率相對較低，建議與富含維生素C的食物一起食用以提高鐵的吸收率。貧血患者可以將菠菜焯水后涼拌或清炒，避免長時間高溫烹飪導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

2、紅棗

紅棗含有豐富的鐵元素和維生素C，能夠促進(jìn)血紅蛋白的合成。紅棗還含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，有助于改善貧血引起的乏力癥狀。貧血患者可以每天食用5-10顆紅棗，但糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

3、櫻桃

櫻桃富含鐵元素和維生素C，有助于改善缺鐵性貧血。櫻桃還含有花青素等抗氧化物質(zhì)，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。貧血患者可以每天食用10-15顆新鮮櫻桃，但腎功能不全者應(yīng)避免過量食用。

4、豬肝

豬肝是血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來源，鐵吸收率較高，適合缺鐵性貧血患者食用。豬肝還富含維生素B12和葉酸，有助于改善巨幼細(xì)胞性貧血。建議每周食用1-2次，每次50-100克，烹飪時需徹底煮熟。

5、黑木耳

黑木耳含鐵量較高，還含有多種礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于改善缺鐵性貧血。黑木耳中的多糖成分還能增強(qiáng)免疫力。貧血患者可以將黑木耳泡發(fā)后涼拌或炒食，但消化功能較弱者應(yīng)控制食用量。

二、藥物

1、硫酸亞鐵片

硫酸亞鐵片用于治療缺鐵性貧血，能夠補(bǔ)充鐵元素促進(jìn)血紅蛋白合成。該藥物可能引起胃腸道不適，建議餐后服用。服用期間應(yīng)避免與茶、咖啡同服，以免影響鐵的吸收。

2、富馬酸亞鐵顆粒

富馬酸亞鐵顆粒適用于兒童和成人缺鐵性貧血，鐵含量較高且吸收較好。該藥物可能引起便秘等不良反應(yīng)，服用期間應(yīng)多喝水。對鐵劑過敏者禁用。

3、右旋糖酐鐵口服溶液

右旋糖酐鐵口服溶液用于治療缺鐵性貧血，特別適合胃腸道不耐受其他鐵劑的患者。該藥物吸收較快，但可能引起牙齒暫時性著色。服用后應(yīng)及時漱口。

4、蛋白琥珀酸鐵口服溶液

蛋白琥珀酸鐵口服溶液用于缺鐵性貧血的治療，鐵元素與蛋白質(zhì)結(jié)合后吸收率較高。該藥物胃腸道刺激較小，適合長期服用。服用期間應(yīng)定期監(jiān)測血清鐵蛋白水平。

5、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片適用于妊娠期缺鐵性貧血，同時補(bǔ)充鐵和葉酸。該藥物能有效預(yù)防和治療妊娠期貧血，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。服用期間應(yīng)避免與其他補(bǔ)鐵藥物同服。

貧血患者在日常飲食中應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，多食用富含鐵、維生素B12和葉酸的食物。同時應(yīng)避免飲茶和咖啡，以免影響鐵的吸收。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度勞累。定期復(fù)查血常規(guī)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。如出現(xiàn)頭暈、乏力加重等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

范蕓 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
麻黃和細(xì)辛的區(qū)別有哪些

麻黃與細(xì)辛在來源、功效及臨床應(yīng)用上存在明顯差異。麻黃為麻黃科植物草麻黃或中麻黃的干燥草質(zhì)莖，細(xì)辛為馬兜鈴科植物北細(xì)辛或華細(xì)辛的干燥根及根莖。兩者主要區(qū)別體現(xiàn)在發(fā)汗解表力強(qiáng)弱、溫經(jīng)止痛功效側(cè)重及毒性控制要求三方面。

1、來源差異

麻黃來源于麻黃科多年生草本植物，主產(chǎn)于內(nèi)蒙古、山西等地，藥用部位為草質(zhì)莖，呈細(xì)長圓柱形。細(xì)辛為馬兜鈴科多年生草本植物，主產(chǎn)于東北、陜西等地，藥用部位為帶根全草，根莖呈不規(guī)則結(jié)節(jié)狀。兩者植物科屬不同導(dǎo)致所含活性成分存在本質(zhì)區(qū)別，麻黃主要含麻黃堿類生物堿，細(xì)辛則含甲基丁香酚等揮發(fā)油成分。

2、功效特點(diǎn)

麻黃發(fā)汗解表作用峻烈，適用于風(fēng)寒表實(shí)證，能通過興奮中樞神經(jīng)緩解支氣管痙攣。細(xì)辛發(fā)汗力較弱但溫通走竄性強(qiáng)，擅長治療頭痛、牙痛等寒性痛癥，其揮發(fā)油成分具有局部麻醉效果。兩者雖均歸肺經(jīng)，但麻黃側(cè)重宣肺平喘，細(xì)辛側(cè)重通竅止痛。

3、毒性控制

麻黃常規(guī)用量3-10克，過量易致心悸失眠，高血壓患者慎用。細(xì)辛常規(guī)用量1-3克，超過3克可能引發(fā)中毒反應(yīng)，需嚴(yán)格遵循"細(xì)辛不過錢"的用藥原則。兩者均需避免長期使用，細(xì)辛因含馬兜鈴酸更需警惕腎毒性，臨床常用蜜炙或煎煮時間延長等方法減毒。

4、配伍禁忌

麻黃忌與腎上腺素類藥物同用，細(xì)辛反藜蘆。麻黃配伍桂枝增強(qiáng)發(fā)汗力，細(xì)辛配伍川芎增強(qiáng)止痛效果。兩者均可與附子配伍治療陽虛外感，但細(xì)辛更常用于治療寒飲伏肺所致的咳喘痰多。

5、現(xiàn)代應(yīng)用

麻黃堿是制備支氣管擴(kuò)張劑的原料，細(xì)辛揮發(fā)油可用于牙科鎮(zhèn)痛。麻黃制劑多用于感冒藥與平喘藥，細(xì)辛制劑更多見于頭痛粉與風(fēng)濕膏藥?，F(xiàn)代藥理證實(shí)麻黃具有升高血壓作用，細(xì)辛則有抗炎鎮(zhèn)痛功效。

使用含麻黃或細(xì)辛的中成藥如麻黃湯、小青龍湯、川芎茶調(diào)散時，需嚴(yán)格辨證施治。風(fēng)寒感冒初期可選用麻黃類方劑，久病寒痛適宜細(xì)辛配伍方。日常服用需觀察是否出現(xiàn)心慌、惡心等不良反應(yīng)，服藥期間避免食用辛辣刺激食物，孕婦及體虛者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。兩種藥材均需存放于陰涼干燥處，細(xì)辛尤需注意密封防揮發(fā)。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
鼻頭整形大概需要多少費(fèi)用

鼻頭整形一般需要8000-50000元，具體費(fèi)用與手術(shù)方式、材料選擇、麻醉類型及地區(qū)消費(fèi)水平等因素相關(guān)。

鼻頭整形費(fèi)用差異主要受手術(shù)復(fù)雜程度影響。單純鼻尖塑形或軟骨調(diào)整手術(shù)費(fèi)用通常在8000-20000元，這類手術(shù)多采用局部麻醉，操作時間較短。需要植入自體肋軟骨或使用膨體材料的綜合鼻整形，費(fèi)用會上升至20000-35000元，手術(shù)時間延長且對醫(yī)生技術(shù)要求更高。若涉及鼻翼縮小、鼻孔形態(tài)調(diào)整等多項(xiàng)聯(lián)合手術(shù)，費(fèi)用可能達(dá)到35000-50000元。一線城市因人力成本和設(shè)備投入較高，價格普遍高于二三線城市。術(shù)后護(hù)理費(fèi)用通常包含在總報價中，但特殊藥物或輔助治療可能產(chǎn)生額外支出。

建議術(shù)前與醫(yī)生充分溝通手術(shù)方案，選擇具備醫(yī)療美容資質(zhì)的正規(guī)機(jī)構(gòu)。術(shù)后需避免擠壓鼻部，遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染，三個月內(nèi)防止劇烈運(yùn)動碰撞。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，促進(jìn)傷口愈合。

周常青 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
生姜洗頭能生發(fā)嗎

生姜洗頭對生發(fā)可能有一定輔助作用，但效果因人而異，不能替代正規(guī)治療。生發(fā)問題可能與遺傳、激素失衡、營養(yǎng)不良、毛囊炎癥或精神壓力等因素有關(guān)。

生姜中的姜辣素具有局部刺激作用，可能通過促進(jìn)頭皮血液循環(huán)、抑制毛囊炎癥等方式幫助改善脫發(fā)。對于因血循環(huán)不良或輕度毛囊炎導(dǎo)致的脫發(fā)，部分人群使用生姜洗頭后可能觀察到毛發(fā)變粗或脫落減少的現(xiàn)象。使用時可將新鮮生姜切片煮水，冷卻至適宜溫度后沖洗頭皮，每周2-3次，注意避免濃度過高刺激皮膚。

但生姜對雄激素性脫發(fā)、斑禿等病理性脫發(fā)效果有限。過度使用可能引發(fā)接觸性皮炎，導(dǎo)致頭皮紅腫瘙癢。遺傳性脫發(fā)患者使用生姜后可能出現(xiàn)毛囊纖維化加速的情況。若持續(xù)脫發(fā)超過3個月，或伴有頭皮異常、毛發(fā)稀疏區(qū)域明顯等癥狀，需及時就醫(yī)排查甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等潛在病因。

建議脫發(fā)人群保持均衡飲食，適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、鐵的食物如瘦肉、牡蠣、菠菜等，避免熬夜和精神緊張。確診病理性脫發(fā)者可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物，或采用低能量激光、毛發(fā)移植等治療。日常洗發(fā)水溫不宜過高，減少染燙頻率，梳頭時避免過度牽拉頭發(fā)。

王強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
來月經(jīng)時右下腹隱痛怎么回事
來月經(jīng)時右下腹隱痛可能由多種原因引起，如子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢囊腫、盆腔炎等。子宮內(nèi)膜異位癥是指子宮內(nèi)膜組織生長在子宮以外的部位，可能導(dǎo)致月經(jīng)期間疼痛加劇。卵巢囊腫是卵巢內(nèi)形成的液體囊袋，可能引起右下腹隱痛。盆腔炎是盆腔內(nèi)器官的感染，可能導(dǎo)致疼痛和不適。治療方法包括藥物治療、手術(shù)治療等。子宮內(nèi)膜異位癥可通過激素治療或手術(shù)切除異位組織來緩解癥狀。卵巢囊腫可通過觀察、藥物治療或手術(shù)切除來治療。盆腔炎可通過抗生素治療和物理治療來緩解癥狀。 1、子宮內(nèi)膜異位癥：子宮內(nèi)膜異位癥是月經(jīng)期間右下腹隱痛的常見原因之一。異位的內(nèi)膜組織在月經(jīng)期間也會出血，導(dǎo)致疼痛加劇。治療方法包括激素治療，如口服避孕藥、黃體酮類藥物等，以及手術(shù)切除異位組織。 2、卵巢囊腫：卵巢囊腫是卵巢內(nèi)形成的液體囊袋，可能引起右下腹隱痛。治療方法包括觀察、藥物治療和手術(shù)切除。對于功能性囊腫，通?？赏ㄟ^觀察和藥物治療來緩解癥狀；對于較大的囊腫或癥狀嚴(yán)重的患者，可能需要手術(shù)切除。 3、盆腔炎：盆腔炎是盆腔內(nèi)器官的感染，可能導(dǎo)致右下腹隱痛。治療方法包括抗生素治療和物理治療。抗生素治療可有效控制感染，物理治療如熱敷、理療等可緩解疼痛和不適。 4、肌肉緊張：月經(jīng)期間，盆腔和腹部肌肉可能因緊張和痙攣而引發(fā)右下腹隱痛。治療方法包括熱敷、按摩和放松練習(xí)。熱敷可緩解肌肉緊張，按摩和放松練習(xí)可幫助放松肌肉，減輕疼痛。 5、消化系統(tǒng)問題：月經(jīng)期間，消化系統(tǒng)可能受到影響，導(dǎo)致右下腹隱痛。治療方法包括調(diào)整飲食、避免刺激性食物和增加纖維攝入。調(diào)整飲食可減少消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，避免刺激性食物可減輕疼痛，增加纖維攝入可促進(jìn)消化。 在月經(jīng)期間，保持健康的生活方式有助于緩解右下腹隱痛。飲食上，建議多攝入富含纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果，避免辛辣、油膩和刺激性食物。運(yùn)動上，適度的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。護(hù)理上，保持個人衛(wèi)生，避免感染，定期進(jìn)行婦科檢查，及時發(fā)現(xiàn)和治療潛在問題。
禚洪慶 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
預(yù)防甲狀腺炎吃什么食物

預(yù)防甲狀腺炎可以適量食用富含硒元素的食物、富含鋅元素的食物、富含維生素D的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。這些食物有助于調(diào)節(jié)免疫功能、減輕炎癥反應(yīng)，但需注意均衡飲食，避免過量攝入。

1、富含硒元素的食物

硒元素對甲狀腺功能具有保護(hù)作用，能幫助減少甲狀腺組織的氧化損傷。巴西堅果、牡蠣、雞蛋等食物含硒量較高，適量攝入可輔助維持甲狀腺健康。硒元素還參與體內(nèi)抗氧化酶的合成，有助于降低甲狀腺炎的發(fā)生概率。長期缺硒可能導(dǎo)致甲狀腺功能異常，但過量補(bǔ)充也可能產(chǎn)生毒性。

2、富含鋅元素的食物

鋅元素是多種酶的重要組成部分，對甲狀腺激素的合成和代謝有直接影響。牛肉、南瓜籽、牡蠣等食物富含鋅元素，適量補(bǔ)充有助于維持甲狀腺正常功能。鋅缺乏可能導(dǎo)致甲狀腺激素水平異常，但需注意鋅與某些藥物可能存在相互作用。

3、富含維生素D的食物

維生素D具有免疫調(diào)節(jié)作用，可能降低自身免疫性甲狀腺炎的風(fēng)險。三文魚、蛋黃、蘑菇等食物含有較多維生素D，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成。維生素D缺乏與多種自身免疫疾病相關(guān)，但過量補(bǔ)充可能導(dǎo)致血鈣升高。

4、富含抗氧化物質(zhì)的食物

藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物含有豐富的多酚類抗氧化物質(zhì)，能夠減輕甲狀腺組織的氧化應(yīng)激損傷。這些食物中的抗氧化成分有助于中和自由基，降低炎癥反應(yīng)。長期攝入富含抗氧化物質(zhì)的食物可能對預(yù)防甲狀腺炎有一定幫助。

5、富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物

魚類、豆制品、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白來源對維持甲狀腺健康很重要。蛋白質(zhì)是甲狀腺激素合成的原料，適量攝入有助于甲狀腺功能正常運(yùn)作。選擇低脂肪的優(yōu)質(zhì)蛋白來源，避免高脂肪飲食對甲狀腺功能的不良影響。

預(yù)防甲狀腺炎除了注意飲食外，還應(yīng)保持規(guī)律作息，避免長期精神壓力過大。碘攝入量需控制在適宜范圍，既不能缺乏也不宜過量。定期進(jìn)行甲狀腺功能檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)問題。避免吸煙和過量飲酒等不良生活習(xí)慣也有助于降低甲狀腺炎風(fēng)險。出現(xiàn)甲狀腺相關(guān)癥狀時應(yīng)及時就醫(yī)，不要自行診斷或治療。

袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
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