2025世界長(zhǎng)壽科學(xué)高峰論壇暨世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心開(kāi)業(yè)儀式圓滿成功

關(guān)鍵詞:長(zhǎng)壽
關(guān)鍵詞:長(zhǎng)壽
1月5日,廣州四季酒店內(nèi)星光熠熠,由世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)攜手多家權(quán)威機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦的“2025世界長(zhǎng)壽科學(xué)高峰論壇暨世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心開(kāi)業(yè)儀式”在此隆重舉行。
美國(guó)中基1號(hào)國(guó)際醫(yī)療集團(tuán)董事長(zhǎng)閆立先生,斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心主任Prof DeanW.Felsher教授,中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)主委員黃慈波教授,美國(guó)斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心中國(guó)中心副主任郭明輝博士,中國(guó)高爾夫協(xié)會(huì)委員張連偉先生,暨南大學(xué)校董張毅先生,奧運(yùn)體操冠軍李小雙先生,香港著名主持人/歌手/演員陳百祥先生,香港著名導(dǎo)演王晶先生,中基長(zhǎng)壽科學(xué)集團(tuán)(00767.HK)股東、世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)創(chuàng)始會(huì)員王毅先生,中基長(zhǎng)壽科學(xué)集團(tuán)(00767.HK)獨(dú)立非執(zhí)行董事黃江先生,星企公益發(fā)起人,廣東浙江商會(huì)執(zhí)行會(huì)長(zhǎng)程慧秋。善百年科技董事長(zhǎng)傅煜。衛(wèi)斯曼院士防癌慈善基金會(huì)會(huì)長(zhǎng)曹眾女士,著名花腔女高音歌唱家常思思女士,世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)會(huì)員黃杏秀女士,美國(guó)中基1號(hào)國(guó)際醫(yī)療集團(tuán)總裁閆一凡先生,世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心總裁張波先生等200多名等熱愛(ài)長(zhǎng)壽科學(xué)健康、追求生命高品質(zhì)的人士出席了此次活動(dòng)。
高峰論壇作為活動(dòng)的核心亮點(diǎn),吸引了眾多目光。斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心主任Prof Dean W. Felsher教授親臨現(xiàn)場(chǎng),帶來(lái)了題為《轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué):癌癥的新療法》的精彩演講。他深入剖析了癌癥的發(fā)展機(jī)制,并分享了癌癥領(lǐng)域的突破性見(jiàn)解與預(yù)防新策略,為參會(huì)者揭示了癌癥治療的新方向。
▲斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心主任、斯坦福大學(xué)腫瘤研究中心主任、亞洲綜合細(xì)胞庫(kù)首席醫(yī)學(xué)顧問(wèn)Prof Dean W. Felsher
緊隨其后,中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)主任委員黃慈波教授以《人類健康長(zhǎng)壽的4種方式和膝關(guān)節(jié)健康》為題,為現(xiàn)場(chǎng)觀眾帶來(lái)了前沿的健康長(zhǎng)壽方法。他特別強(qiáng)調(diào)了免疫細(xì)胞治療在抗衰老方面的應(yīng)用成果,為參會(huì)者提供了寶貴的健康指導(dǎo)。
▲中華醫(yī)學(xué)會(huì)內(nèi)科學(xué)分會(huì)主任委員、中華醫(yī)學(xué)會(huì)風(fēng)濕病學(xué)分會(huì)副主任委員、中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì)會(huì)長(zhǎng)黃慈波
美國(guó)斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心中國(guó)中心副主任郭明輝博士的演講同樣精彩紛呈。他提出了《防癌抗衰,從根本上保障健康長(zhǎng)壽》的理念,并詳細(xì)介紹了如何通過(guò)細(xì)胞管理實(shí)現(xiàn)防癌抗衰。這一創(chuàng)新觀點(diǎn)引發(fā)了現(xiàn)場(chǎng)的熱烈討論,讓參會(huì)者對(duì)健康長(zhǎng)壽有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
▲美國(guó)斯坦福大學(xué)轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)中心中國(guó)中心副主任、中科院抗衰委員會(huì)副主任、香港威爾斯親王醫(yī)院醫(yī)學(xué)博士郭明輝
在高峰論壇的熱烈氛圍中,世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心正式宣告開(kāi)業(yè)。廣州中心總裁張波先生表示,中心將依托7大國(guó)際領(lǐng)先的先進(jìn)醫(yī)療體系,為全球會(huì)員提供權(quán)威、高效、安全的醫(yī)療服務(wù)。同時(shí),他還宣布啟動(dòng)了2025千人精英防癌公益計(jì)劃,旨在幫助更多人實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽的夢(mèng)想。
▲世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心總裁張波
除了專業(yè)的醫(yī)療演講,活動(dòng)還邀請(qǐng)了眾多文體明星共襄盛舉。著名電影導(dǎo)演及制片人王晶、資深香港演員及主持人陳百祥、中國(guó)體操奧運(yùn)冠軍李小雙、浙江省政協(xié)委員曹眾、著名女高音歌唱家常思思等嘉賓紛紛現(xiàn)身,分享他們的健康心得。他們通過(guò)親身經(jīng)歷,展現(xiàn)了細(xì)胞管理在防病抗癌、提升免疫力等方面的顯著成效,為參會(huì)者樹(shù)立了健康生活的榜樣。
此外,活動(dòng)還設(shè)置了慈善義診環(huán)節(jié)。參會(huì)者有機(jī)會(huì)與權(quán)威醫(yī)學(xué)專家面對(duì)面交流,獲得個(gè)性化的健康管理方案。這一貼心安排讓參會(huì)者深感溫暖,也進(jìn)一步提升了活動(dòng)的社會(huì)影響力。
此次高峰論壇暨開(kāi)業(yè)儀式的成功舉辦,不僅標(biāo)志著世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)在推動(dòng)長(zhǎng)壽科學(xué)事業(yè)發(fā)展方面邁出了堅(jiān)實(shí)步伐,更為廣大民眾帶來(lái)了健康長(zhǎng)壽的新希望。未來(lái),隨著更多先進(jìn)醫(yī)療技術(shù)的應(yīng)用和普及,我們有理由相信,健康長(zhǎng)壽的美好愿景將不再遙不可及,而世界長(zhǎng)壽科學(xué)健康會(huì)廣州中心也將成為推動(dòng)這一進(jìn)程的重要力量。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
上腹脹痛與下腹脹痛可能由不同原因引起,上腹脹痛多與胃腸疾病相關(guān),下腹脹痛常涉及泌尿生殖系統(tǒng)或腸道問(wèn)題。上腹脹痛可能由胃炎、胃潰瘍、功能性消化不良等引起,下腹脹痛可能與腸易激綜合征、盆腔炎、泌尿系結(jié)石等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1、胃炎
胃炎是上腹脹痛的常見(jiàn)原因,多由幽門螺桿菌感染、長(zhǎng)期服用非甾體抗炎藥或飲食不當(dāng)導(dǎo)致?;颊呖赡艹霈F(xiàn)上腹隱痛、反酸、噯氣等癥狀。治療需根據(jù)病因選擇藥物,如奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸分泌,膠體果膠鉍干混懸劑保護(hù)胃黏膜,阿莫西林膠囊用于幽門螺桿菌根除。日常需避免辛辣刺激食物,規(guī)律進(jìn)食。
2、胃潰瘍
胃潰瘍可引發(fā)上腹周期性疼痛,疼痛多在餐后加重。病因包括幽門螺桿菌感染、胃酸分泌過(guò)多等。典型癥狀為進(jìn)食后上腹灼痛,可能伴黑便。治療需聯(lián)合用藥,如雷貝拉唑鈉腸溶片減少胃酸,鋁碳酸鎂咀嚼片中和胃酸,克拉霉素片抗感染?;颊邞?yīng)戒煙酒,少食多餐。
3、功能性消化不良
功能性消化不良表現(xiàn)為上腹飽脹、早飽感,無(wú)器質(zhì)性病變。發(fā)病與胃腸動(dòng)力異常、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空,復(fù)方消化酶膠囊?guī)椭?,馬來(lái)酸曲美布汀片調(diào)節(jié)胃腸動(dòng)力。建議保持情緒穩(wěn)定,避免過(guò)度進(jìn)食。
4、腸易激綜合征
腸易激綜合征是下腹脹痛的常見(jiàn)功能性腸病,癥狀包括下腹隱痛、排便習(xí)慣改變。發(fā)病與腸道敏感、菌群紊亂相關(guān)。治療可用匹維溴銨片緩解腸痙攣,雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群,蒙脫石散改善腹瀉。需記錄飲食日記,避免誘發(fā)食物。
5、盆腔炎
盆腔炎導(dǎo)致下腹持續(xù)性疼痛,多見(jiàn)于女性,由上行感染引起。伴隨癥狀包括發(fā)熱、異常分泌物。需用注射用頭孢曲松鈉抗感染,甲硝唑氯化鈉注射液治療厭氧菌,婦科千金片輔助治療。急性期需臥床休息,避免性生活。
出現(xiàn)持續(xù)或加重的腹脹痛應(yīng)及時(shí)就醫(yī),完善胃鏡、超聲等檢查。日常注意細(xì)嚼慢咽,避免暴飲暴食,保持規(guī)律作息。上腹不適者可嘗試溫?zé)犸嬍常赂雇凑咝枳⒁飧共勘E?。記錄癥狀特點(diǎn)有助于醫(yī)生判斷病因,切勿自行長(zhǎng)期服用止痛藥物掩蓋病情。
男士乳腺增生和女士乳腺增生一樣,但發(fā)病機(jī)制和臨床表現(xiàn)存在差異。乳腺增生在醫(yī)學(xué)上稱為乳腺增生癥,主要表現(xiàn)為乳腺組織增生和結(jié)構(gòu)紊亂,男性與女性均可發(fā)生,但女性發(fā)病率明顯高于男性。
男性乳腺增生通常與體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高或雄激素水平降低有關(guān),常見(jiàn)于青春期、老年期或某些疾病狀態(tài)。男性乳腺增生主要表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房無(wú)痛性腫塊,質(zhì)地較韌,邊界清晰,可伴有輕微壓痛。部分患者可能出現(xiàn)乳頭溢液,但較為少見(jiàn)。男性乳腺增生通常不會(huì)像女性那樣伴隨明顯的周期性乳房脹痛,且病變范圍相對(duì)局限。
女性乳腺增生則與月經(jīng)周期相關(guān)的激素水平波動(dòng)密切相關(guān),多見(jiàn)于育齡期女性。女性乳腺增生常表現(xiàn)為雙側(cè)乳房多發(fā)結(jié)節(jié)或團(tuán)塊,伴有明顯的周期性乳房脹痛,月經(jīng)前加重,月經(jīng)后減輕。乳腺組織增生范圍較廣泛,可累及整個(gè)乳房,部分患者可能出現(xiàn)乳頭溢液。女性乳腺增生在組織學(xué)上可分為單純性增生、囊性增生等不同類型,惡變風(fēng)險(xiǎn)極低但需定期隨訪。
無(wú)論男性還是女性乳腺增生患者,都應(yīng)避免攝入可能影響激素水平的食物和藥物,保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。建議定期進(jìn)行乳房自檢,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于持續(xù)增大或有惡變傾向的乳腺腫塊,需進(jìn)行超聲、鉬靶或病理檢查以明確診斷。乳腺增生患者應(yīng)避免焦慮情緒,遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療和隨訪。
瘢痕妊娠一般不建議繼續(xù)妊娠,存在子宮破裂、大出血等高風(fēng)險(xiǎn)。瘢痕妊娠是指受精卵著床于子宮前次剖宮產(chǎn)或手術(shù)切口瘢痕處,屬于異位妊娠的特殊類型。
瘢痕妊娠早期可能無(wú)明顯癥狀,隨著孕周增加,子宮瘢痕處肌層薄弱,易發(fā)生胎盤(pán)植入、穿透性胎盤(pán)等并發(fā)癥。超聲檢查可見(jiàn)妊娠囊位于子宮下段瘢痕處,周圍肌層不連續(xù)或缺失。此時(shí)繼續(xù)妊娠可能導(dǎo)致子宮破裂概率顯著升高,孕中晚期大出血風(fēng)險(xiǎn)可達(dá)半數(shù)以上,嚴(yán)重威脅母嬰生命安全。
極少數(shù)情況下,若妊娠囊向?qū)m腔方向生長(zhǎng)且瘢痕處肌層厚度超過(guò)一定標(biāo)準(zhǔn),經(jīng)多學(xué)科團(tuán)隊(duì)評(píng)估后可能嘗試嚴(yán)密監(jiān)測(cè)下繼續(xù)妊娠。但需每周超聲監(jiān)測(cè)瘢痕處肌層變化,提前制定應(yīng)急手術(shù)方案,且仍需承擔(dān)子宮破裂、早產(chǎn)等風(fēng)險(xiǎn)。多數(shù)醫(yī)療機(jī)構(gòu)的處理原則仍是盡早終止妊娠。
確診瘢痕妊娠后應(yīng)盡快就醫(yī),由產(chǎn)科醫(yī)生評(píng)估選擇甲氨蝶呤藥物治療、子宮動(dòng)脈栓塞或清宮手術(shù)等方案。術(shù)后需嚴(yán)格避孕一段時(shí)間,再次妊娠前需經(jīng)專業(yè)評(píng)估子宮瘢痕愈合情況。日常需注意觀察異常陰道流血或腹痛癥狀,避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
寶寶發(fā)燒手腳冰涼一般不需要額外保暖,但需根據(jù)體溫變化調(diào)整護(hù)理措施。發(fā)熱時(shí)四肢冰涼多為體溫上升期血管收縮所致,盲目保暖可能影響散熱。
發(fā)熱初期出現(xiàn)手腳冰涼是常見(jiàn)生理現(xiàn)象,此時(shí)體溫調(diào)節(jié)中樞使外周血管收縮以減少熱量散失。若體溫未超過(guò)38.5攝氏度,可松開(kāi)衣物幫助散熱,用溫水擦拭腋窩、腹股溝等部位。監(jiān)測(cè)體溫變化頻率保持30分鐘一次,避免使用酒精擦拭或冰敷等刺激性降溫方式。觀察寶寶精神狀態(tài)與進(jìn)食情況,適當(dāng)補(bǔ)充水分可選擇口服補(bǔ)液鹽溶液。
當(dāng)體溫持續(xù)超過(guò)39攝氏度或伴隨寒戰(zhàn)癥狀時(shí),可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用退熱藥物如布洛芬混懸液、對(duì)乙酰氨基酚滴劑。若手腳冰涼持續(xù)超過(guò)2小時(shí)且出現(xiàn)皮膚花紋、嗜睡等癥狀,需警惕循環(huán)功能障礙。6個(gè)月以下嬰兒發(fā)熱或發(fā)熱超過(guò)72小時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除泌尿系統(tǒng)感染、肺炎等疾病。
保持室內(nèi)溫度22-24攝氏度,穿著純棉透氣衣物。發(fā)熱期間每公斤體重每日需水量增加10-15毫升,可少量多次喂食母乳、配方奶或米湯。退熱后24小時(shí)內(nèi)避免劇烈活動(dòng),定期測(cè)量體溫直至完全正常。若出現(xiàn)嘔吐、皮疹或抽搐等異常表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
卵巢早衰患者服用黃體酮后月經(jīng)未恢復(fù),可通過(guò)調(diào)整藥物方案、激素替代治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式干預(yù)及心理疏導(dǎo)等方式改善。卵巢早衰可能與遺傳、免疫異常、醫(yī)源性損傷等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為閉經(jīng)、潮熱、不孕等癥狀。
1、調(diào)整藥物方案
若單一黃體酮效果不佳,可遵醫(yī)囑聯(lián)用雌激素如戊酸雌二醇片、結(jié)合雌激素片等。黃體酮需周期性使用,常見(jiàn)劑型包括黃體酮膠囊、黃體酮軟膠囊、黃體酮注射液。用藥期間需監(jiān)測(cè)子宮內(nèi)膜厚度及激素水平,避免突破性出血。
2、激素替代治療
長(zhǎng)期低劑量雌孕激素聯(lián)合治療可緩解卵巢功能減退癥狀,如芬嗎通(雌二醇地屈孕酮片)、克齡蒙(戊酸雌二醇環(huán)丙孕酮片)。治療前需排除乳腺癌、血栓性疾病等禁忌證,定期進(jìn)行乳腺和婦科檢查。
3、中醫(yī)調(diào)理
腎虛型可選用左歸丸、坤泰膠囊等滋補(bǔ)腎陰,脾虛型適用歸脾丸。針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位,配合艾灸改善卵巢血流。中藥周期療法需根據(jù)月經(jīng)不同階段調(diào)整方劑,如經(jīng)后期用熟地黃、山茱萸等補(bǔ)益精血。
4、生活方式干預(yù)
每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,維持體重指數(shù)18-24。飲食增加豆制品、深海魚(yú)等富含植物雌激素和歐米伽3脂肪酸的食物,限制咖啡因和酒精攝入。保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。
5、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁情緒會(huì)通過(guò)下丘腦-垂體軸加重月經(jīng)失調(diào),可通過(guò)正念冥想、團(tuán)體心理咨詢緩解壓力。建議記錄情緒變化與月經(jīng)周期的關(guān)聯(lián),必要時(shí)短期使用疏肝解郁膠囊等中成藥,嚴(yán)重者需轉(zhuǎn)診心理科。
卵巢早衰患者需長(zhǎng)期隨訪激素水平,每3-6個(gè)月復(fù)查抗繆勒管激素和竇卵泡計(jì)數(shù)。日常避免接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物如雙酚A,生育需求者可咨詢生殖中心評(píng)估卵子凍存或贈(zèng)卵試管方案。保持適度日曬促進(jìn)維生素D合成,有助于改善卵泡微環(huán)境。
前列腺低回聲通常指超聲檢查中前列腺組織呈現(xiàn)回聲強(qiáng)度低于正常水平的表現(xiàn),可能與前列腺炎、前列腺增生、前列腺鈣化或前列腺腫瘤等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī),通過(guò)進(jìn)一步檢查明確診斷。
前列腺低回聲在超聲影像中表現(xiàn)為局部或整體回聲減弱,常見(jiàn)于前列腺炎。炎癥導(dǎo)致組織充血水腫,腺體結(jié)構(gòu)紊亂,超聲下呈現(xiàn)低回聲區(qū)。患者可能伴有尿頻、尿急、會(huì)陰部脹痛等癥狀。前列腺增生也可能出現(xiàn)低回聲改變,尤其以腺體增生為主時(shí),超聲可見(jiàn)腺體體積增大伴回聲不均。部分患者會(huì)伴隨排尿困難、尿線變細(xì)等表現(xiàn)。前列腺鈣化灶周圍有時(shí)會(huì)因纖維化或炎癥反應(yīng)形成低回聲暈環(huán)。長(zhǎng)期慢性炎癥或結(jié)石刺激是常見(jiàn)誘因。前列腺腫瘤性病變?nèi)缜傲邢侔?,早期可能在超聲下表現(xiàn)為邊界不清的低回聲結(jié)節(jié),需結(jié)合前列腺特異性抗原檢測(cè)和穿刺活檢確診。其他如前列腺囊腫、膿腫等液性病變?cè)诔曄乱渤实突芈?,但通常伴有特征性囊壁或液平?/p>
發(fā)現(xiàn)前列腺低回聲后應(yīng)避免過(guò)度焦慮,但需重視進(jìn)一步檢查。日常需保持規(guī)律作息,避免久坐和辛辣飲食,適度運(yùn)動(dòng)有助于改善盆腔血液循環(huán)。建議每年進(jìn)行一次前列腺超聲篩查,50歲以上男性或高危人群可增加前列腺特異性抗原檢測(cè)。若確診為炎癥或增生,需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥,避免自行中斷治療。出現(xiàn)排尿異?;蛱弁醇又貢r(shí)應(yīng)及時(shí)復(fù)診。
獾子油可用于輕度燙傷的輔助治療,使用時(shí)需清潔創(chuàng)面后均勻涂抹薄層。獾子油主要含不飽和脂肪酸,具有局部滋潤(rùn)作用,但嚴(yán)重燙傷需及時(shí)就醫(yī)。
獾子油適用于皮膚完整的一度燙傷或小范圍淺二度燙傷。使用前用生理鹽水沖洗創(chuàng)面,清除污染物,待創(chuàng)面干燥后取少量獾子油輕柔涂抹,每日1-2次。燙傷初期可能出現(xiàn)紅腫疼痛,涂抹后能形成保護(hù)膜減少外界刺激。注意觀察創(chuàng)面變化,若出現(xiàn)滲液增多或疼痛加劇應(yīng)停用。獾子油不宜用于破損皮膚或深二度以上燙傷,其油性成分可能阻礙創(chuàng)面愈合。
對(duì)于面積超過(guò)手掌大小的燙傷、皮膚破損滲液或三度燙傷,禁用獾子油自行處理。此類情況需立即用流動(dòng)冷水沖洗15分鐘,覆蓋無(wú)菌敷料后急診處理?;瘜W(xué)燙傷、電擊傷等特殊類型燙傷也不適用獾子油。兒童、糖尿病患者等特殊人群燙傷后更易感染,須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物如磺胺嘧啶銀乳膏、濕潤(rùn)燒傷膏等專業(yè)燙傷制劑。
燙傷后24小時(shí)內(nèi)避免使用牙膏、醬油等民間偏方,這些物質(zhì)可能加重?fù)p傷或引發(fā)感染。保持創(chuàng)面清潔干燥,穿著寬松衣物減少摩擦?;謴?fù)期多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚(yú)肉,補(bǔ)充維生素C促進(jìn)皮膚修復(fù)。若燙傷后出現(xiàn)發(fā)熱、創(chuàng)面化膿等感染跡象,或3天后未好轉(zhuǎn),應(yīng)及時(shí)至燒傷科就診評(píng)估。
人流一個(gè)月后一般可以運(yùn)動(dòng),但需根據(jù)身體恢復(fù)情況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。人工流產(chǎn)術(shù)后子宮內(nèi)膜需要時(shí)間修復(fù),過(guò)早劇烈運(yùn)動(dòng)可能影響恢復(fù)。
術(shù)后1-2周內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主,可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。此時(shí)子宮處于收縮恢復(fù)期,輕微活動(dòng)有助于促進(jìn)宮腔積血排出,但需避免增加腹壓的動(dòng)作。術(shù)后3-4周可逐步恢復(fù)快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30分鐘內(nèi),注意觀察有無(wú)異常出血或腹痛。術(shù)后滿4周后若復(fù)查B超顯示宮腔恢復(fù)良好,無(wú)感染或組織殘留,可循序漸進(jìn)恢復(fù)跑步、游泳等常規(guī)運(yùn)動(dòng)。
存在宮腔粘連風(fēng)險(xiǎn)或術(shù)后持續(xù)出血者應(yīng)暫緩運(yùn)動(dòng)。多次流產(chǎn)史、術(shù)中出血量多、合并子宮畸形的患者,運(yùn)動(dòng)恢復(fù)時(shí)間需延長(zhǎng)至6-8周。術(shù)后出現(xiàn)發(fā)熱、劇烈腹痛或出血量突然增加時(shí),應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)。
術(shù)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)遵循從低強(qiáng)度到高強(qiáng)度、從短時(shí)間到長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)渡原則,避免突然增加運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分,選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣,運(yùn)動(dòng)后及時(shí)清潔會(huì)陰部。術(shù)后3個(gè)月內(nèi)仍需避免競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)、重體力勞動(dòng)及水下運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查確認(rèn)生殖系統(tǒng)恢復(fù)情況。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和含鐵食物攝入,保證充足睡眠有助于體能恢復(fù)。
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