低血糖發(fā)作有征兆，提醒：半夜醒來出現(xiàn)4種情況，別大意
關鍵詞：血糖
半夜突然驚醒，心跳快得像剛跑完百米沖刺？先別急著怪罪噩夢作祟！這可能是身體在拉響低血糖警.報。那些被我們忽視的夜間小癥狀，往往藏著健康大隱患。今天就來扒一扒那些容易錯過的低血糖信號，特別是半夜出現(xiàn)的這4種情況，一個都別大意！
一、半夜低血糖的典型表現(xiàn)
1、異常出汗
明明室溫適宜，卻突然大汗淋漓，尤其額頭、頸后大量出汗。這種冷汗與運動后的熱汗完全不同，是典型的低血糖反應。
2、心慌手抖
突然心慌心悸，手指不受控制地輕微顫抖，就像喝了十杯咖啡。這是腎上腺素大量分泌導致的應激反應。
3、異常饑餓感
胃里像有個無底洞，餓得心發(fā)慌，甚至出現(xiàn)惡心感。這種饑餓與正常饑餓不同，會伴隨虛弱無力。
4、意識模糊
突然記不清自己在哪里，思維像蒙了層紗。嚴重時會出現(xiàn)視物模糊、言語不清等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
二、為什么半夜容易低血糖
1、夜間代謝特點
人體進入睡眠后，肝臟釋放葡萄糖的速度會自然減慢。糖尿病患者的胰島素作用時間與肝臟不同步時，就會出現(xiàn)夜間低血糖。
2、晚餐因素影響
晚餐吃得太少、碳水化合物不足，或者飲酒過量，都會增加夜間低血糖風險。
3、藥物作用時間
某些降糖藥的作用高峰在凌晨2-4點，這個時間段最容易發(fā)生低血糖。
三、夜間低血糖的應對措施
1、立即補充糖分
床頭常備方糖、果汁等快糖食品。出現(xiàn)癥狀時立即食用15-20克碳水化合物。
2、調(diào)整睡姿
發(fā)作時保持側臥，避免平躺時誤吸。癥狀緩解后可以半坐休息15分鐘。
3、做好記錄
記錄發(fā)作時間、癥狀特點、進食情況，次日就診時帶給醫(yī)生參考。
四、預防夜間低血糖的秘訣
1、睡前加餐
睡前1-2小時吃少量蛋白質(zhì)+碳水化合物的組合，如全麥餅干配牛奶。
2、監(jiān)測血糖
糖尿病患者要養(yǎng)成睡前測血糖的習慣，低于5.6mmol/L時要適當加餐。
3、調(diào)整用藥
經(jīng)常夜間低血糖要及時就醫(yī)，醫(yī)生會根據(jù)情況調(diào)整藥物種類或劑量。
4、避免飲酒
酒精會抑制肝臟糖原分解，晚餐最好滴酒不沾。
記住，夜間低血糖不是小事！特別是反復發(fā)作的情況，一定要及時就醫(yī)排查原因。健康無小事，從關注身體的每一個異常信號開始。今晚睡前，不妨檢查下床頭是否備好了應急食品，給自己多一份安心保障！