血糖高不高，看看腿腳就知道；這5種情況，要留意你的血糖
關鍵詞：血糖
血糖值悄悄升高時，身體其實早就發(fā)出了求.救信號，只是很多人沒當回事。特別是我們的腿腳，就像血糖的"晴雨表"，一些異常變化可能暗示血糖已經(jīng)失控。別等到體檢報告出來才后悔，現(xiàn)在低頭看看自己的雙腳，或許能提前發(fā)現(xiàn)端倪。
一、腿腳出現(xiàn)這5種情況要警惕
1、腳部皮膚異常干燥瘙癢
血糖偏高會導致皮膚神經(jīng)末梢受損，腳部皮膚會出現(xiàn)異常干燥、脫屑，甚至莫名瘙癢。這種癢不是普通的皮膚問題，撓破后還容易感染。
2、傷口愈合速度明顯變慢
正常人腳上小傷口幾天就能結痂，但血糖高的人可能兩周都不見好。這是因為高血糖影響了血液循環(huán)和免疫細胞功能。
3、腳趾發(fā)麻或刺痛感
長期高血糖會損傷周圍神經(jīng)，最早出現(xiàn)的癥狀就是腳趾麻木、刺痛，像有螞蟻在爬，這種感覺在夜間尤其明顯。
4、腳部溫度感知異常
明明水溫合適，卻總覺得洗腳水太涼或太燙。這是典型的糖尿病周圍神經(jīng)病變表現(xiàn)，溫度感知功能已經(jīng)受損。
5、腳部顏色發(fā)生變化
健康人的腳掌應該是粉紅色的。如果發(fā)現(xiàn)腳部皮膚發(fā)白、發(fā)紫，或者出現(xiàn)不正常的暗紅色，可能是血液循環(huán)出了問題。
二、為什么腿腳最先"告密"
1、離心臟最遠的部位
腳部位于身體最末端，血液循環(huán)相對較差，高血糖造成的血管損傷在這里表現(xiàn)最明顯。
2、神經(jīng)末梢分布密集
腳底有豐富的神經(jīng)末梢，對血糖波動特別敏感，神經(jīng)病變往往從這里開始。
3、日常容易被忽視
很多人不會特意觀察腳部變化，等發(fā)現(xiàn)問題時往往已經(jīng)比較嚴重。
三、發(fā)現(xiàn)異常后該怎么辦
1、立即檢測血糖
家用血糖儀先測空腹和餐后2小時血糖，記錄一周數(shù)據(jù)帶給醫(yī)生參考。
2、做專業(yè)檢查
去醫(yī)院做糖化血紅蛋白檢測和神經(jīng)傳導檢查，這兩項能反映長期血糖控制情況。
3、調(diào)整生活方式
減少精制碳水攝入，增加膳食纖維，每天保證30分鐘有氧運動。
4、注意足部護理
每天檢查雙腳，保持清潔干燥，穿寬松透氣的鞋襪，避免受傷。
特別提醒：如果已經(jīng)出現(xiàn)傷口感染、持續(xù)疼痛等癥狀，務必立即就醫(yī)，拖延可能導致嚴重后果。血糖管理是個長期工程，越早干預效果越好。從今天開始，洗澡時多花兩分鐘觀察自己的雙腳吧，這個簡單的習慣可能會救你一命！