人有沒有糖尿病，看喝水就知？糖尿病患者，喝水會(huì)有這些表現(xiàn)
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱為“甜蜜的負(fù)擔(dān)”，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)。其實(shí)身體早就在喝水這件事上給了我們提示，只是大多數(shù)人都忽略了。那些看似平常的飲水習(xí)慣，可能正在悄悄透露血糖的秘密。
一、異?？诳适堑湫托盘?hào)
1、持續(xù)性口渴
普通人口渴喝兩口水就能緩解，糖尿病患者卻會(huì)感覺“越喝越渴”。這是因?yàn)楦哐菍?dǎo)致血液滲透壓升高，刺激下丘腦口渴中樞。
2、夜間頻繁飲水
正常人夜間很少起床喝水，但糖尿病患者可能每晚要起來3-4次。這種“口干-喝水-排尿”的循環(huán)會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
3、偏愛冰水
研究發(fā)現(xiàn)，很多糖尿病患者會(huì)不自覺地選擇冰水。低溫能暫時(shí)緩解口腔黏膜的干燥感，但這只是治標(biāo)不治本。
二、排尿異常不容忽視
1、尿量明顯增多
血糖超過腎糖閾（約8.96-10.08mmol/L）時(shí)，葡萄糖會(huì)隨尿液排出，產(chǎn)生滲透性利尿作用?；颊?4小時(shí)尿量可達(dá)3000-5000ml。
2、尿液有特殊氣味
部分患者的尿液會(huì)有甜膩味或爛蘋果味，這是酮體超標(biāo)的表現(xiàn)。出現(xiàn)這種情況要立即就醫(yī)。
3、排尿頻率增加
白天排尿超過8次，或夜尿超過2次持續(xù)一周以上，都建議檢測(cè)血糖。特別是伴有體重下降時(shí)更要警惕。
三、其他飲水相關(guān)癥狀
1、喝水后仍覺口干
即使大量飲水，口腔黏膜依然干燥，甚至出現(xiàn)口唇開裂。這是因?yàn)楦哐菍?dǎo)致細(xì)胞脫水。
2、突然愛上甜飲料
有些患者會(huì)莫名渴.望含糖飲料，這其實(shí)是身體對(duì)能量利用障礙的代償反應(yīng)，結(jié)果反而加重病情。
3、飲水后頭痛緩解
部分早期糖尿病患者喝水后頭痛會(huì)減輕，這與血液黏稠度改善有關(guān)，但絕不能當(dāng)作治療手段。
四、科學(xué)飲水有講究
1、少量多次原則
每次喝100-150ml，每天8-10次。避免一次性大量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)。
2、優(yōu)選白開水
水溫控制在30-40℃最利于吸收。淡茶水和檸檬水也可以，但要避免蜂蜜水等含糖飲品。
3、記錄飲水日記
記錄每日飲水量、口渴程度和排尿情況，就診時(shí)帶給醫(yī)生參考。
如果出現(xiàn)上述多個(gè)癥狀，建議盡快檢測(cè)空腹血糖和糖化血紅蛋白。記住，糖尿病前期是可逆的，關(guān)鍵是要抓住身體發(fā)出的這些求.救信號(hào)。從現(xiàn)在開始，用心感受每一次喝水的體驗(yàn)吧，那可能是健康在和你對(duì)話。