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夜盲癥要如何食療?推薦8道菜式來調(diào)理,讓你晚上也能看清楚

0 健康陪伴者

關(guān)鍵詞:夜盲癥

夜盲癥讓人在光線昏暗時寸步難行,這種困擾其實(shí)可以通過日常飲食來改善。維生素A缺乏是導(dǎo)致夜盲的主要原因,而食物中藏著天然的"護(hù)眼營養(yǎng)素"。今天就分享8道家常菜,幫你把流失的視力慢慢吃回來。

1、胡蘿卜炒豬肝

豬肝切薄片用料酒腌制去腥,胡蘿卜切菱形片。熱鍋冷油爆香姜絲,先炒胡蘿卜至微軟,再大火快炒豬肝。臨出鍋前淋少許生抽,保留食材原味。

2、雞肝菠菜粥

雞肝焯水去血沫后切丁,與大米同煮至開花。最后加入焯過水的菠菜碎,撒少許白胡椒粉。每周吃2-3次,既補(bǔ)血又護(hù)眼。

3、南瓜牛奶羹

老南瓜蒸熟壓泥,加牛奶小火熬煮。用料理機(jī)打至順滑,最后滴兩滴橄欖油促進(jìn)營養(yǎng)素吸收。香甜綿密的口感適合全家人。

4、紅薯葉炒雞蛋

嫩紅薯葉焯水后切段,與蛋液混合翻炒。紅薯葉的維生素A含量是胡蘿卜的3倍,這道快手菜特別適合上班族。

5、香煎三文魚

魚塊用海鹽和檸檬汁腌制10分鐘,中小火煎至兩面金黃。搭配焯水的西蘭花,補(bǔ)充葉黃素等護(hù)眼成分。

6、鱈魚豆腐湯

鱈魚切塊與嫩豆腐同煮,加入少許裙帶菜提鮮。鱈魚肝油中維生素A含量極高,湯品形式更易吸收。

7、奶酪焗彩椒

彩椒切圈填入奶酪碎,烤箱200度烤10分鐘。奶酪中的維生素A與彩椒的葉黃素形成護(hù)眼組合。

8、蛋黃拌豆腐

煮熟的雞蛋取蛋黃碾碎,與內(nèi)酯豆腐拌勻。加少許芝麻油和蔥花,簡單又營養(yǎng)的補(bǔ)眼小菜。

需要特別注意:夜盲癥患者要避免長期吃素,動物性食物中的視黃醇吸收率是植物性食物的6倍。如果癥狀持續(xù)加重,還是要及時就醫(yī)檢查。這些菜譜可以輪換著吃,堅(jiān)持3個月左右,你會感覺在昏暗環(huán)境中的適應(yīng)能力明顯改善。記住,護(hù)眼是個循序漸進(jìn)的過程,就像相機(jī)鏡頭需要慢慢對焦一樣,我們的眼睛也需要耐心調(diào)理。

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汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
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兒童鼻炎有時流鼻血可能與鼻腔黏膜干燥、炎癥刺激、過敏性鼻炎、鼻中隔偏曲、血液系統(tǒng)疾病等因素有關(guān)。鼻炎引起的鼻出血通常表現(xiàn)為單側(cè)鼻腔少量出血,可伴有鼻塞、打噴嚏等癥狀。建議家長及時帶孩子到耳鼻喉科就診,明確病因后遵醫(yī)囑治療。

1、鼻腔黏膜干燥

干燥環(huán)境或頻繁挖鼻可能導(dǎo)致鼻腔黏膜脆弱破裂。冬季使用加濕器保持空氣濕度,局部涂抹紅霉素軟膏或凡士林保護(hù)黏膜。避免用力擤鼻或揉搓鼻部,教導(dǎo)兒童改正挖鼻習(xí)慣。

2、炎癥刺激

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3、過敏性鼻炎

過敏原持續(xù)刺激會導(dǎo)致鼻黏膜水腫糜爛。建議檢測過敏原并避免接觸,發(fā)作期使用氯雷他定糖漿抗過敏,配合糠酸莫米松鼻噴霧劑減輕充血。嚴(yán)重者可考慮脫敏治療。

4、鼻中隔偏曲

先天發(fā)育異常會使局部黏膜長期受氣流沖擊。輕度偏曲可通過鼻用激素緩解癥狀,嚴(yán)重偏曲伴反復(fù)出血需行鼻中隔矯正術(shù)。術(shù)后需定期復(fù)查防止粘連。

5、血液系統(tǒng)疾病

血小板減少或凝血功能障礙會加重出血傾向。需檢查血常規(guī)和凝血功能,確診后針對原發(fā)病治療,如維生素K1注射液改善凝血,必要時輸注血小板。日常避免劇烈運(yùn)動和外傷。

家長應(yīng)保持兒童居住環(huán)境清潔濕潤,避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)等刺激物。飲食多補(bǔ)充維生素C和維生素K,如獼猴桃、菠菜等。擤鼻時按住單側(cè)鼻孔交替進(jìn)行,出血時可用冷毛巾敷鼻梁止血。若出血量較大或持續(xù)15分鐘未止,需立即就醫(yī)處理。定期復(fù)查鼻腔情況,按療程規(guī)范用藥可有效控制癥狀。

姚偉 副主任醫(yī)師 復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院
前列腺鈣化可以碎石嗎

前列腺鈣化通常不需要碎石治療。前列腺鈣化是前列腺組織中的鈣鹽沉積,多數(shù)情況下不會引起癥狀或健康問題。

前列腺鈣化通常是在影像學(xué)檢查中偶然發(fā)現(xiàn)的,如超聲或CT檢查。鈣化灶本身是良性的,不會發(fā)展成前列腺癌或其他嚴(yán)重疾病。大多數(shù)患者沒有明顯癥狀,不需要特殊治療。鈣化灶的形成可能與前列腺炎、年齡增長或局部組織損傷有關(guān),但具體機(jī)制尚不完全明確。對于無癥狀的前列腺鈣化,醫(yī)生一般建議定期隨訪觀察,無須干預(yù)治療。

極少數(shù)情況下,前列腺鈣化可能合并感染或結(jié)石,導(dǎo)致尿頻、尿急、排尿困難等癥狀。此時需要針對感染進(jìn)行抗生素治療,如左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等。如果合并前列腺結(jié)石引起嚴(yán)重梗阻,可能需要經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)等手術(shù)治療,但單純鈣化灶本身不是碎石治療的適應(yīng)證。碎石治療主要用于泌尿系統(tǒng)結(jié)石,如腎結(jié)石或輸尿管結(jié)石,對前列腺鈣化無效。

前列腺鈣化患者應(yīng)保持規(guī)律作息,避免久坐和憋尿,適量飲水促進(jìn)排尿。飲食上減少辛辣刺激性食物攝入,可適當(dāng)補(bǔ)充番茄紅素、鋅等營養(yǎng)素。如有排尿異?;蛳赂共贿m,應(yīng)及時就醫(yī)明確病因,避免自行使用藥物或接受不必要的治療。

張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
硝苯地平類的降壓藥有哪些
硝苯地平類的降壓藥主要包括硝苯地平片、硝苯地平緩釋片和硝苯地平控釋片。這些藥物通過擴(kuò)張血管、降低外周阻力來達(dá)到降壓效果,適用于高血壓患者。 1、硝苯地平片:這是一種短效制劑,起效快但作用時間較短,通常需要每日多次服用。常見劑量為10mg,每日2-3次。適用于需要快速降壓的情況,但長期使用可能因頻繁波動血壓而增加心血管風(fēng)險(xiǎn)。 2、硝苯地平緩釋片:這種劑型通過延緩藥物釋放,使藥效持續(xù)較長時間,減少服藥次數(shù)。常見劑量為30mg,每日1次。緩釋片能夠平穩(wěn)控制血壓,減少血壓波動,適合長期高血壓管理。 3、硝苯地平控釋片:控釋片采用特殊技術(shù),使藥物在體內(nèi)以恒定速度釋放,維持穩(wěn)定的血藥濃度。常見劑量為60mg,每日1次??蒯屍軌蛱峁└志玫慕祲盒Чm合需要長期穩(wěn)定控制血壓的患者。 在服用硝苯地平類藥物時,應(yīng)注意監(jiān)測血壓變化,避免突然停藥或過量服用。同時,飲食上應(yīng)減少高鹽、高脂肪食物的攝入,適量增加富含鉀、鎂的食物,如香蕉、菠菜等。運(yùn)動方面,建議進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動,如快走、游泳等,每周至少150分鐘,有助于輔助降壓。
王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
第5腳跖骨骨折愈合時間
第5腳跖骨骨折愈合時間通常為6-8周,具體恢復(fù)情況因人而異,受年齡、骨折類型、治療方法等因素影響。 1、年齡因素:年齡越小,骨骼愈合速度越快。兒童和青少年因新陳代謝旺盛,骨折愈合時間通常為4-6周;老年人因骨骼再生能力下降,愈合時間可能延長至8-12周。建議患者根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,避免過早負(fù)重。 2、骨折類型:輕微裂縫骨折愈合時間較短,約4-6周;粉碎性骨折或移位骨折愈合時間較長,可能需要8-12周。對于移位骨折,醫(yī)生可能建議石膏固定或手術(shù)治療,以促進(jìn)骨骼復(fù)位和愈合。 3、治療方法:保守治療如石膏固定適用于大多數(shù)患者,愈合時間約6-8周;手術(shù)治療如內(nèi)固定適用于復(fù)雜骨折,愈合時間可能縮短至4-6周。術(shù)后需遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)鍛煉,避免關(guān)節(jié)僵硬。 4、營養(yǎng)支持:充足的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D攝入有助于骨骼愈合。建議每日攝入牛奶、雞蛋、魚類等富含鈣質(zhì)的食物,同時適當(dāng)曬太陽以促進(jìn)維生素D合成。 5、康復(fù)鍛煉:在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行漸進(jìn)性康復(fù)鍛煉,如踝關(guān)節(jié)活動、足部肌肉力量訓(xùn)練等,有助于恢復(fù)足部功能。避免過早進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動,以免影響骨折愈合。 第5腳跖骨骨折患者需注意飲食均衡,多攝入富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,如牛奶、豆制品、魚類等。適當(dāng)進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動,如散步、游泳,有助于促進(jìn)血液循環(huán)和骨骼愈合。避免過早負(fù)重或進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動,以免影響恢復(fù)。定期復(fù)查,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整康復(fù)計(jì)劃,確保骨折順利愈合。
竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院
眼睛很多分泌物是怎么回事
眼睛分泌物增多可能由多種原因引起,包括生理性因素和病理性因素。生理性因素如用眼過度、環(huán)境刺激、睡眠不足等,病理性因素則可能與結(jié)膜炎、干眼癥、淚囊炎等疾病有關(guān)。針對不同原因,治療方法也有所不同,需根據(jù)具體情況進(jìn)行護(hù)理或醫(yī)療干預(yù)。 1、用眼過度:長時間使用電子設(shè)備或閱讀會導(dǎo)致眼睛疲勞,淚液分泌減少,進(jìn)而出現(xiàn)分泌物增多。建議每用眼1小時休息10分鐘,適當(dāng)使用人工淚液緩解眼部干燥。 2、環(huán)境刺激:空氣中的灰塵、煙霧或化學(xué)物質(zhì)可能刺激眼睛,導(dǎo)致分泌物增加。保持室內(nèi)空氣清新,使用空氣凈化器,外出時佩戴防護(hù)眼鏡,可有效減少刺激。 3、睡眠不足:睡眠不足會影響眼部血液循環(huán),導(dǎo)致眼睛干澀和分泌物增多。保證每天7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠,睡前避免使用電子設(shè)備,有助于改善眼部狀況。 4、結(jié)膜炎:結(jié)膜炎可能與細(xì)菌、病毒感染或過敏有關(guān),通常表現(xiàn)為眼紅、分泌物增多、異物感等癥狀。細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用氧氟沙星滴眼液,每日3次,每次1滴;病毒性結(jié)膜炎可使用阿昔洛韋滴眼液,每日4次,每次1滴。 5、干眼癥:干眼癥可能與淚液分泌不足或蒸發(fā)過快有關(guān),通常表現(xiàn)為眼睛干澀、異物感、分泌物增多等癥狀。可使用羧甲基纖維素鈉滴眼液,每日3次,每次1滴,或進(jìn)行熱敷以促進(jìn)淚液分泌。 日常生活中,注意保持眼部衛(wèi)生,避免用手揉眼睛,定期清潔眼部區(qū)域。飲食上可多攝入富含維生素A的食物,如胡蘿卜、菠菜等,有助于保護(hù)眼睛健康。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動,如散步、慢跑,可促進(jìn)眼部血液循環(huán),改善眼部狀況。若癥狀持續(xù)或加重,建議及時就醫(yī),進(jìn)行專業(yè)檢查和治療。
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
為什么睡覺起來會口臭
睡覺起來口臭可能由口腔衛(wèi)生不良、夜間唾液分泌減少、飲食殘留、口腔疾病、胃腸道問題等原因引起。 1、口腔衛(wèi)生:睡前未徹底清潔口腔,食物殘?jiān)诳谇恢邪l(fā)酵,細(xì)菌滋生,導(dǎo)致口臭。建議睡前刷牙并使用牙線清理牙縫,必要時使用漱口水。 2、唾液減少:睡眠時唾液分泌減少,口腔自潔能力下降,細(xì)菌繁殖加快??梢酝ㄟ^保持室內(nèi)濕度、避免張口呼吸來緩解。 3、飲食殘留:睡前攝入高蛋白、高糖或刺激性食物,如大蒜、洋蔥等,容易在口腔中產(chǎn)生異味。睡前避免此類食物,選擇清淡飲食。 4、口腔疾病:齲齒、牙周炎等口腔疾病會導(dǎo)致口臭。定期進(jìn)行口腔檢查,及時治療口腔問題,必要時使用抗菌漱口水或藥物。 5、胃腸道問題:胃酸反流、消化不良等胃腸道問題也可能引起口臭。調(diào)整飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食,必要時就醫(yī)治療。 日常生活中,保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防口臭的關(guān)鍵。建議每天刷牙兩次,使用牙線清理牙縫,定期進(jìn)行口腔檢查。飲食上,避免攝入過多高蛋白、高糖或刺激性食物,選擇清淡易消化的食物。適當(dāng)增加水分?jǐn)z入,保持口腔濕潤。保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜,有助于減少口臭的發(fā)生。
張明利 主任醫(yī)師 河南省中醫(yī)藥研究院
懷孕41天有褐色分泌物怎么回事
懷孕41天出現(xiàn)褐色分泌物可能由胚胎著床出血、宮頸炎癥、先兆流產(chǎn)、宮外孕、黃體功能不足等原因引起,可通過休息觀察、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式處理。 1、胚胎著床:受精卵在子宮內(nèi)膜著床時,可能引起輕微出血,表現(xiàn)為褐色分泌物。這種情況通常無需特殊處理,注意休息、避免劇烈運(yùn)動即可。若分泌物持續(xù)增多或伴有腹痛,需及時就醫(yī)。 2、宮頸炎癥:宮頸炎癥可能導(dǎo)致局部血管破裂,出現(xiàn)褐色分泌物。建議保持外陰清潔,避免性生活,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗菌藥物如甲硝唑栓劑或克林霉素軟膏進(jìn)行治療。 3、先兆流產(chǎn):褐色分泌物可能是先兆流產(chǎn)的信號,通常伴有下腹墜痛。需立即就醫(yī),醫(yī)生可能會建議臥床休息,并開具黃體酮膠囊每日200mg或地屈孕酮片每日10mg進(jìn)行保胎治療。 4、宮外孕:宮外孕可能導(dǎo)致輸卵管破裂,引發(fā)褐色分泌物和劇烈腹痛。這是一種緊急情況,需立即就醫(yī),通常需要進(jìn)行腹腔鏡手術(shù)或開腹手術(shù)終止妊娠。 5、黃體功能不足:黃體功能不足可能導(dǎo)致孕激素分泌不足,引起褐色分泌物。醫(yī)生可能會建議補(bǔ)充黃體酮,如黃體酮注射液每日20mg或口服黃體酮膠囊每日200mg,以維持妊娠。 孕期出現(xiàn)褐色分泌物時,應(yīng)注意飲食均衡,多攝入富含維生素C和鐵的食物如橙子、菠菜,避免辛辣刺激性食物。適當(dāng)進(jìn)行輕度運(yùn)動如散步,有助于促進(jìn)血液循環(huán),但需避免過度勞累。保持良好的心態(tài),定期進(jìn)行產(chǎn)檢,及時與醫(yī)生溝通身體狀況,確保母嬰健康。
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院
經(jīng)常便秘吃點(diǎn)什么好
經(jīng)常便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加膳食纖維攝入、保持充足水分、規(guī)律運(yùn)動等方式緩解。便秘通常由飲食不均衡、水分?jǐn)z入不足、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神壓力大等原因引起。 1、高纖維食物:膳食纖維能增加糞便體積,促進(jìn)腸道蠕動。可多食用燕麥、全麥面包、糙米等粗糧,以及芹菜、菠菜、胡蘿卜等蔬菜。水果如蘋果、梨、香蕉也富含纖維,有助于改善便秘。 2、充足水分:水分不足會導(dǎo)致糞便干硬,難以排出。每日應(yīng)保證攝入2000-2500毫升水,尤其在早晨空腹時喝一杯溫水,可刺激腸道蠕動,促進(jìn)排便。 3、益生菌食品:益生菌有助于維持腸道菌群平衡,改善腸道功能。酸奶、發(fā)酵乳、酸菜等富含益生菌,可適量食用,幫助緩解便秘。 4、適量油脂:適量攝入健康油脂能潤滑腸道,促進(jìn)排便??蛇x擇橄欖油、亞麻籽油等,或在飲食中加入堅(jiān)果如核桃、杏仁,有助于改善便秘。 5、規(guī)律運(yùn)動:運(yùn)動能促進(jìn)腸道蠕動,幫助排便。建議每日進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動,如快走、慢跑、游泳等,同時可嘗試瑜伽中的扭轉(zhuǎn)體式,刺激腸道功能。 日常飲食中應(yīng)避免過多攝入精制糖、油炸食品和加工食品,保持飲食清淡,多吃新鮮蔬果。同時,建立規(guī)律的排便習(xí)慣,避免長時間久坐,保持心情愉悅,也有助于預(yù)防和緩解便秘。
李青 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
腸腫瘤有啥癥狀

腸腫瘤可能出現(xiàn)排便習(xí)慣改變、便血、腹痛、腹部腫塊、體重下降等癥狀。腸腫瘤通常由遺傳因素、長期高脂低纖維飲食、慢性腸道炎癥、腸道息肉惡變、環(huán)境致癌物暴露等原因引起,可通過腸鏡檢查、病理活檢、影像學(xué)檢查等方式確診。

1、排便習(xí)慣改變

腸腫瘤可能導(dǎo)致腹瀉與便秘交替出現(xiàn),或排便次數(shù)增多。腸道內(nèi)腫瘤生長可能刺激腸黏膜,導(dǎo)致腸道蠕動異常。部分患者會出現(xiàn)里急后重感,即頻繁產(chǎn)生便意但排便量少。這種情況可能與左半結(jié)腸腫瘤關(guān)系密切,需通過腸鏡明確診斷。

2、便血

便血表現(xiàn)為糞便表面附著鮮紅色血液,或排出暗紅色血便。腫瘤表面潰破可能引起持續(xù)性出血,長期慢性失血可能導(dǎo)致貧血。右半結(jié)腸腫瘤更易出現(xiàn)果醬樣大便,需與痔瘡出血鑒別。糞便隱血試驗(yàn)可作為初步篩查手段。

3、腹痛

腹痛多表現(xiàn)為隱痛或脹痛,位置與腫瘤生長部位相關(guān)。腫瘤導(dǎo)致腸腔狹窄可能引發(fā)陣發(fā)性絞痛,伴隨腸鳴音亢進(jìn)。完全性腸梗阻時會出現(xiàn)劇烈腹痛、嘔吐等癥狀。腹痛持續(xù)加重可能提示腫瘤穿透腸壁或發(fā)生轉(zhuǎn)移。

4、腹部腫塊

體格檢查可能觸及質(zhì)地堅(jiān)硬、形態(tài)不規(guī)則的腹部包塊。右半結(jié)腸腫瘤更易形成可觸及腫塊,活動度通常較差。腫塊壓迫周圍器官可能引起排尿異?;蛳轮[。超聲或CT檢查可明確腫塊性質(zhì)及周圍浸潤情況。

5、體重下降

不明原因體重減輕是腸腫瘤常見全身癥狀。腫瘤消耗機(jī)體營養(yǎng)可能導(dǎo)致半年內(nèi)體重下降超過5%。伴隨食欲減退、乏力等癥狀時需警惕惡性腫瘤。腫瘤釋放的炎性介質(zhì)可能加速機(jī)體分解代謝,造成進(jìn)行性消瘦。

建議保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動,每日攝入30克以上膳食纖維,限制紅肉及加工肉制品攝入。50歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行糞便隱血篩查,有家族史者需提前至40歲開始腸鏡檢查。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上消化道癥狀時,應(yīng)及時到消化內(nèi)科就診,完善腫瘤標(biāo)志物檢測與影像學(xué)評估。術(shù)后患者需遵醫(yī)囑定期復(fù)查,監(jiān)測營養(yǎng)狀況與腫瘤復(fù)發(fā)情況。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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