醫(yī)生坦言：老人若長(zhǎng)期保持好心情，用不了多久，身體或有7個(gè)變化
關(guān)鍵詞：
心情好才是真的養(yǎng)生良藥！尤其是對(duì)上了年紀(jì)的朋友來(lái)說(shuō)，保持愉悅情緒帶來(lái)的好處，可能比吃補(bǔ)品更實(shí)在。那些整天樂(lè)呵呵的老人，身體往往會(huì)出現(xiàn)一些神.奇的變化。
一、免疫力悄悄提升
1、愉悅情緒能刺激免疫細(xì)胞活性
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常保持好心情的老人，體內(nèi)免疫球蛋白水平明顯更高。這就像給身體里的"衛(wèi).士"們加了buff，讓它們更有戰(zhàn)斗力。
2、感冒次數(shù)明顯減少
情緒穩(wěn)定的老人，在換季時(shí)更少出現(xiàn)反復(fù)感冒的情況。這不是巧合，而是好心情實(shí)實(shí)在在增強(qiáng)了呼吸道黏膜的防御能力。
二、心血管更年輕
1、血壓更平穩(wěn)
快樂(lè)時(shí)分泌的內(nèi)啡肽，能幫助血管保持彈性。很多高血壓老人發(fā)現(xiàn)，心情愉悅時(shí)血壓測(cè)量值會(huì)更理想。
2、心臟負(fù)擔(dān)減輕
經(jīng)常開(kāi)懷大笑相當(dāng)于給心臟做有氧運(yùn)動(dòng)，每次大笑能增加20%的血流量，但不會(huì)增加心臟負(fù)荷。
三、消化吸收變好了
1、腸胃蠕動(dòng)更規(guī)律
焦慮時(shí)容易胃脹、便秘，而心情舒暢時(shí)消化酶分泌更充足。很多老人反映，心態(tài)好了之后吃飯更香了。
2、營(yíng)養(yǎng)吸收效率提高
腸道被稱為"第二大腦"，當(dāng)主人心情愉悅時(shí)，它的工作狀態(tài)也會(huì)更好，吸收營(yíng)養(yǎng)的效率自然提升。
四、睡眠質(zhì)量改善
1、入睡時(shí)間縮短
帶著好心情上床，褪黑素分泌會(huì)更規(guī)律。不再需要輾轉(zhuǎn)反側(cè)，很快就能進(jìn)入深度睡眠。
2、夜醒次數(shù)減少
心情放松的老人，半夜驚醒的情況會(huì)少很多。一覺(jué)到天亮不再是奢望。
五、關(guān)節(jié)更靈活
1、疼痛感減輕
愉悅情緒能刺激人體分泌天然止痛物質(zhì)。很多關(guān)節(jié)不好的老人發(fā)現(xiàn)，心情好時(shí)疼痛感會(huì)明顯緩解。
2、活動(dòng)度增加
當(dāng)身體不再被負(fù)面情緒束縛，關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)變得更自如。晨起時(shí)的僵硬感也會(huì)減輕。
六、記性變好了
1、短期記憶改善
好心情能促進(jìn)海馬體神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)，這對(duì)改善健忘特別有幫助。
2、反應(yīng)速度提升
保持愉悅的老人，處理信息的速度往往更快，思維也更敏捷。
七、看起來(lái)更年輕
1、皮膚狀態(tài)改善
相由心生不是迷信，愉悅情緒能促進(jìn)膠原蛋白合成，讓皮膚更有光澤。
2、整體氣質(zhì)提升
經(jīng)常保持微笑的老人，面容會(huì)更舒展，自然顯得比實(shí)際年齡年輕。
這些變化不是一蹴而就的，但堅(jiān)持三個(gè)月就能看到明顯不同。其實(shí)保持好心情很簡(jiǎn)單：每天找點(diǎn)小確幸，和老朋友聊聊天，培養(yǎng)個(gè)新愛(ài)好。記住啊，年齡只是數(shù)字，心態(tài)年輕才是真的年輕！