枸杞泡水喝2個月，身體悄悄發(fā)生6個驚喜變化
關(guān)鍵詞：枸杞
枸杞這抹紅艷艷的小果子，在保溫杯里浮浮沉沉的樣子，活像冬日里的小太陽。辦公室白領(lǐng)們早就把它當(dāng)成了養(yǎng)生標(biāo)配，但你真的了解這顆“東方紅寶石”的魔力嗎？連續(xù)兩個月用它泡水，身體會給你發(fā)來這些意想不到的“感謝信”。
一、眼睛不再干澀發(fā)癢
1、枸杞中的玉米黃質(zhì)能直達(dá)視網(wǎng)膜，這種天然護(hù)眼成分連最貴的眼藥水都羨慕。每天對著電腦8小時的白領(lǐng)，喝到第三周就會感覺屏幕沒那么刺眼了。
2、β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成維生素A的效率是胡蘿卜的2倍，夜盲癥人群晚上走路會感覺視野清晰不少。注意要和油脂一起攝入才能更好吸收，建議搭配幾顆堅果當(dāng)下午茶。
二、免疫力悄悄升級
1、枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，就像給身體里的保安隊(duì)伍配上了新裝備。流感季辦公室倒下一片時，你的抵抗力可能已經(jīng)筑起防火墻。
2、硒元素含量是普通水果的10倍，這種“抗癌礦物質(zhì)”會默默修復(fù)受損細(xì)胞。長期喝的人會發(fā)現(xiàn)換季時不再反復(fù)感冒。
三、皮膚狀態(tài)逆生長
1、抗氧化能力是石榴的3倍，自由基在枸杞面前就像遇到吸塵器。喝滿兩個月，閨蜜會追問你換了什么粉底液。
2、維生素C和鋅的黃金組合能促進(jìn)膠原蛋白新生，指甲邊緣的倒刺都會少很多。冬季干燥起皮時特別明顯。
四、血糖曲線變溫柔
1、枸杞特有的枸杞糖肽能延緩糖分吸收，餐后血糖不會坐過山車。糖尿病前期人群連續(xù)監(jiān)測會發(fā)現(xiàn)數(shù)據(jù)波動平緩了。
2、鉻元素協(xié)助胰島素工作，突然想吃甜食的沖動會減弱。下午茶時間不再瘋狂想念奶茶。
五、睡眠質(zhì)量大翻身
1、甜菜堿成分能安撫過度活躍的神經(jīng)系統(tǒng)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)的時間會縮短。很多失眠者反映喝完最后一杯枸杞水，眼皮就開始打架。
2、調(diào)節(jié)褪黑素分泌的效果溫和持久，不會像安眠藥那樣第二天頭昏腦漲。晨起時的清爽感特別明顯。
六、抗疲勞buff持續(xù)加載
1、18種氨基酸組成的蛋白質(zhì)庫，給細(xì)胞充電的速度比咖啡因更穩(wěn)定。加班到晚上九點(diǎn)還能保持思路清晰。
2、鐵元素含量媲美菠菜，氣血不足的姑娘們冬季手腳冰涼會改善。經(jīng)期前后的乏力感也減輕不少。
選枸杞要挑暗紅色、兩頭有白點(diǎn)的，硫磺熏過的艷紅色反而有害。每天20-30粒用60℃溫水泡開，高溫會破壞活性成分。堅持兩個月后如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)期提前或延后，說明體質(zhì)偏熱要減量。這個冬天，讓枸杞成為你最溫暖的養(yǎng)生伴侶吧！