腰痛背后藏危.機(jī)？醫(yī)生提醒：這些信號(hào)要當(dāng)心
關(guān)鍵詞：腰痛
腰痛這件事，說大不大說小不小。有人彎腰撿個(gè)東西就直不起來，有人卻能扛著幾十斤重物健步如飛。其實(shí)腰痛就像身體發(fā)出的警.報(bào)信號(hào)，不同的痛法背后藏著完全不同的健康密碼。今天咱們就來破譯這些“疼痛密碼”，看看哪些情況需要特別警惕。
一、這些腰痛信號(hào)要當(dāng)心
1、夜間痛醒要警惕
平躺時(shí)突然被腰痛驚醒，或者早晨起床時(shí)腰部僵硬超過30分鐘，可能是強(qiáng)直性脊柱炎的典型表現(xiàn)。這種疼痛活動(dòng)后反而會(huì)減輕，年輕人尤其要注意。
2、腿麻伴隨腰痛
腰痛同時(shí)出現(xiàn)腿部麻木、刺痛感，甚至走路像踩棉花，很可能是腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)。這種情況拖久了可能導(dǎo)致肌肉萎縮。
3、發(fā)燒伴隨腰痛
腰部劇痛伴隨發(fā)熱、寒戰(zhàn)，可能是腎臟或脊柱感染。這類感染進(jìn)展迅速，24小時(shí)內(nèi)就可能造成不可逆損傷。
二、不同位置的腰痛暗示什么
1、正中部位痛
脊柱正中的銳痛，特別是彎腰時(shí)加重，可能是椎體骨折或椎間盤問題。骨質(zhì)疏松的老年人要特別注意。
2、兩側(cè)腰部痛
腰部兩側(cè)的酸痛，尤其是叩擊痛明顯，常見于腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病?？赡馨殡S排尿異常。
3、臀部上方痛
腰骶部酸痛并向腿部放射，多是骶髂關(guān)節(jié)問題。孕晚期女性或久坐人群容易發(fā)生。
三、緩解腰痛的正確姿勢(shì)
1、急性期要“靜”
突發(fā)劇烈腰痛時(shí)，立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下墊枕頭減輕腰椎壓力。48小時(shí)內(nèi)可冰敷鎮(zhèn)痛。
2、慢性期要“動(dòng)”
慢性腰痛患者反而需要適度運(yùn)動(dòng)，游泳、平板支撐等能增強(qiáng)核心肌群的運(yùn)動(dòng)最推薦。每天堅(jiān)持做“貓牛式”脊柱拉伸。
3、日常注意姿勢(shì)
搬重物時(shí)要蹲下而不是彎腰，久坐時(shí)用靠墊支撐腰部。避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每40分鐘起來活動(dòng)一次。
腰痛雖然常見，但千萬別習(xí)慣性忽視。有位患者把反復(fù)腰痛當(dāng)成“職業(yè)病”，直到出現(xiàn)大小便失禁才就醫(yī)，結(jié)果查出嚴(yán)重腰椎管狹窄。記住：當(dāng)腰痛影響睡眠、伴隨其他癥狀或持續(xù)超過2周時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)檢查。你的腰，值得更好的對(duì)待！