肝病醫(yī)生最怕你做的4件事！沾一個(gè)肝癌風(fēng)險(xiǎn)翻倍，趕緊戒
關(guān)鍵詞：肝癌
肝臟是我們體內(nèi)最沉默的器官之一，它默默承擔(dān)著500多種生理功能，卻從不輕易喊疼。直到某天體檢報(bào)告上出現(xiàn)異常指標(biāo)，很多人才驚覺：原來我的肝臟早已傷痕累累。作為人體最大的解毒工廠，肝臟最怕你做這4件事，每多做一件，肝癌風(fēng)險(xiǎn)就往上躥一截。
一、把酒精當(dāng)水喝
1、代謝負(fù)擔(dān)超載
肝臟每小時(shí)只能分解10-15毫升酒精，相當(dāng)于一罐啤酒的量。長(zhǎng)期超量飲酒會(huì)讓肝細(xì)胞在酒精代謝產(chǎn)物乙醛的浸泡中逐漸纖維化。
2、營(yíng)養(yǎng)掠奪現(xiàn)象
酒精會(huì)干擾肝臟對(duì)維生素B族的吸收利用，導(dǎo)致肝細(xì)胞修復(fù)材料不足。這也是為什么酗酒者常出現(xiàn)手腳麻木的原因。
3、惡性循環(huán)陷阱
空腹飲酒時(shí)，酒精吸收速度加快3倍。很多人喜歡用燒烤、炸雞當(dāng)下酒菜，高脂飲食疊加酒精，簡(jiǎn)直就是給肝臟投毒。
二、把藥物當(dāng)糖吃
1、混搭用藥風(fēng)險(xiǎn)
感冒時(shí)同時(shí)吃幾種感冒藥，可能導(dǎo)致對(duì)乙酰氨基酚超量。這種常用退燒藥每日最大劑量是4克，超量就會(huì)造成急性肝損傷。
2、中藥西藥混用
某些中藥需要經(jīng)過肝臟特定的酶代謝，與西藥同服可能產(chǎn)生毒性代謝物。比如銀杏葉提取物與阿司匹林同服會(huì)增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
3、保健品依賴癥
號(hào)稱“護(hù)肝”的保健品可能含有未知成分。曾有案例顯示，某些減肥保健品中添加的違禁成分導(dǎo)致爆發(fā)性肝炎。
三、把熬夜當(dāng)習(xí)慣
1、黃金排毒時(shí)段
凌晨1-3點(diǎn)是肝經(jīng)當(dāng)令時(shí)間，深度睡眠狀態(tài)下肝臟血流量比白天增加40%，此時(shí)不睡相當(dāng)于讓肝臟加班處理毒素。
2、激素分泌紊亂
長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致瘦素水平下降，胃饑餓素水平升高。很多人熬夜時(shí)忍不住吃宵夜，脂肪肝就是這樣一口一口吃出來的。
3、免疫力下降
睡眠不足時(shí)，肝臟內(nèi)自然殺傷細(xì)胞活性降低，清除癌變細(xì)胞的能力減弱。數(shù)據(jù)顯示，每晚睡眠少于6小時(shí)的人肝癌風(fēng)險(xiǎn)增加29%。
四、把霉變當(dāng)節(jié)儉
1、黃曲霉素陷阱
發(fā)霉的花生、玉米產(chǎn)生的黃曲霉素是強(qiáng)致癌物，其毒性是砒霜的68倍。即使用100℃高溫烹調(diào)20小時(shí)也不能完全破壞。
2、廚房衛(wèi)生盲區(qū)
木質(zhì)菜板裂縫、久未更換的食用油、受潮的干貨都是霉菌溫床。建議每3個(gè)月更換一次食用油，每周用鹽+檸檬徹底清潔菜板。
3、節(jié)儉誤區(qū)警.示
切掉水果霉變部分繼續(xù)吃？霉菌菌絲可能已擴(kuò)散到看似完好的部分。一個(gè)霉變的蘋果，能污染整箱水果。
肝臟的求.救信號(hào)往往很隱蔽：長(zhǎng)期疲勞、牙齦出血、酒量突然下降、右上腹隱痛、皮膚出現(xiàn)蜘蛛痣...這些都可能是肝臟在報(bào).警。與其等出現(xiàn)癥狀再補(bǔ)救，不如現(xiàn)在就改掉這些傷肝習(xí)慣。記住，你的肝臟不需要什么神.奇保健品，它最需要的是你停止傷害它。從今天開始，給肝臟一個(gè)喘息的機(jī)會(huì)吧！