一天超3次？62歲男子確診腎衰竭，妻子哭訴：勸了多次都不聽！
關(guān)鍵詞：腎衰
62歲的老張最近總覺得渾身沒勁，連爬樓梯都?xì)獯跤酢Ｆ鸪跻詾槭悄昙o(jì)大了的正?，F(xiàn)象，直到某天突然暈倒送醫(yī)，檢查報(bào)告上“腎衰竭”三個(gè)字讓全家人都懵了。妻子紅著眼眶說：“早就勸他別這么喝，就是不聽...”
一、這些習(xí)慣正在悄悄傷害腎臟
1、過量飲水
每天8杯水的說法并不適合所有人。腎臟每小時(shí)只能處理800-1000ml水分，短時(shí)間內(nèi)大量飲水會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。特別是中老年人，更要注意適量飲水。
2、高鹽飲食
咸菜、臘肉、加工食品中的隱形鹽分最危險(xiǎn)。每多吃1克鹽，腎臟就要多過濾200ml水分來平衡。長期高鹽飲食會(huì)讓腎臟長期超負(fù)荷工作。
3、濫用藥物
感冒藥、止痛藥、抗生素等都需要腎臟代謝?；煊枚喾N藥物或超劑量服用，相當(dāng)于讓腎臟“加班加點(diǎn)”工作。
二、腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)別忽視
1、晨起眼瞼浮腫
腎臟排水功能下降時(shí)，水分容易積聚在組織疏松的眼瞼部位。這種浮腫按壓后會(huì)留下小凹陷。
2、夜尿頻繁
正常人夜間排尿0-1次，如果每晚起夜超過2次，可能是腎臟濃縮功能減退的早期表現(xiàn)。
3、尿液狀態(tài)異常
泡沫尿（蛋白尿）、茶色尿（血尿）都是典型癥狀。但要注意區(qū)分某些食物（如紅心火龍果）造成的假性血尿。
三、護(hù)腎的黃金法則
1、控制基礎(chǔ)疾病
高血壓和糖尿病是導(dǎo)致腎衰竭的兩大元兇。定期監(jiān)測血壓血糖，按時(shí)服藥最關(guān)鍵。
2、科學(xué)補(bǔ)充水分
每小時(shí)飲水不超過200ml，總量控制在1500-2000ml。運(yùn)動(dòng)后要小口慢飲，避免“牛飲”。
3、定期尿檢篩查
每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查。40歲以上人群建議加做腎臟B超，能發(fā)現(xiàn)早期病變。
4、避免腎臟受寒
后腰部位要特別注意保暖?？梢杂檬终拼隉岷蠓笤谘?，促進(jìn)局部血液循環(huán)。
那些看似無關(guān)痛癢的生活習(xí)慣，可能正在透支腎臟的代償能力。從今天開始，給這個(gè)默默工作的“凈化工廠”減減負(fù)吧。記住，腎臟損傷往往不可逆，等到出現(xiàn)癥狀時(shí)，通常已經(jīng)失去了60%以上的功能。關(guān)愛腎臟，就是在為未來的生活質(zhì)量投保。