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買回來的葡萄干到底要不要清洗?很多人都做錯(cuò)了

健康科普君

關(guān)鍵詞:葡萄干

葡萄干表面那層白霜是糖霜還是灰塵?捏起一顆直接丟進(jìn)嘴里前,或許該聽聽這個(gè)顛覆認(rèn)知的答案。新疆老果農(nóng)看到城里人吃葡萄干的方式,可能會(huì)露出神秘的微笑——畢竟從晾曬場到包裝袋,這些甜蜜的小顆粒經(jīng)歷的可不只是陽光浴。

一、工廠出來的葡萄干到底有多臟

1.傳統(tǒng)晾曬場就像天然沙塵暴體驗(yàn)館,葡萄鋪在黃土坡上經(jīng)歷40天風(fēng)干,期間駱駝走過、麻雀啄過、沙塵蓋過。現(xiàn)代工廠雖改用防塵網(wǎng),但烘干車間里仍有肉眼看不見的粉塵在狂歡。

2.包裝環(huán)節(jié)的金屬探測儀能找出鐵絲,可對付不了工人手套上的微生物。抽檢合格的菌落總數(shù)標(biāo)準(zhǔn)是每克不超過1000個(gè),這個(gè)數(shù)字相當(dāng)于把公交車扶手表面的細(xì)菌濃縮進(jìn)了葡萄干。

二、清水沖洗的三大認(rèn)知誤區(qū)

1.以為流水沖兩下就能干凈?葡萄干褶皺里的土垢堪比老北京胡同墻縫的積灰,需要浸泡才能瓦解那些頑固派。

2.擔(dān)心洗掉營養(yǎng)純屬多慮,花青素和膳食纖維又不會(huì)溶解在水里逃跑,倒是農(nóng)藥殘留更可能趁機(jī)溜走。

3.迷信包裝袋上"開袋即食"的提示,就像相信泡面包裝的牛肉圖片。食品級的清潔標(biāo)準(zhǔn)和您家廚房標(biāo)準(zhǔn)隔著十條長安街。

三、讓葡萄干變干凈的魔法三步驟

1.40℃溫水加勺面粉攪成銀河系,面粉顆粒就像微型吸塵器,能帶走油脂和附著物,比洗潔精更安全。

2.給葡萄干做五分鐘SPA,水面浮起的雜質(zhì)會(huì)證明這步多重要。別用暴力揉搓,它們可是飽經(jīng)風(fēng)霜的老人家。

3.用篩網(wǎng)瀝水后鋪在廚房紙上,開電風(fēng)扇輔助干燥比暴曬更靠譜。急著吃可以用吹風(fēng)機(jī)冷風(fēng)檔,但別學(xué)美食博主用烤箱,高溫會(huì)讓葡萄干變成焦糖子彈。

下次再遇見堅(jiān)持不洗葡萄干的隊(duì)友,不妨把這套流程甩過去。畢竟吃進(jìn)肚子里的東西,多花三分鐘處理,可能省下三天跑醫(yī)院的麻煩。那些嫌麻煩直接吃的人,大概也不知道超市里的蘋果打過九層蠟吧?

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女生經(jīng)常眼前發(fā)黑頭暈可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、前庭功能障礙等原因引起,可通過調(diào)整飲食、改變體位動(dòng)作、補(bǔ)充鐵劑、前庭康復(fù)訓(xùn)練等方式改善。

1、低血糖

長時(shí)間空腹或飲食不規(guī)律導(dǎo)致血糖水平下降,可能伴隨手抖、出汗等癥狀。建議定時(shí)進(jìn)食含復(fù)合碳水化合物的食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖等藥物。

2、體位性低血壓

快速起身時(shí)血壓調(diào)節(jié)不足引發(fā)腦部供血不足,常伴一過性視物模糊。日常應(yīng)避免突然改變體位,起身時(shí)動(dòng)作放緩,嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用米多君、氟氫可的松、屈昔多巴等藥物。

3、貧血

鐵元素?cái)z入不足或月經(jīng)量過多導(dǎo)致血紅蛋白降低,可能伴隨乏力、面色蒼白。需增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物,必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補(bǔ)鐵劑。

4、前庭功能障礙

內(nèi)耳平衡器官異??赡芤l(fā)眩暈伴惡心嘔吐,與耳石癥、梅尼埃病等有關(guān)。建議進(jìn)行Brandt-Daroff訓(xùn)練,急性發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑使用倍他司汀、地芬尼多、異丙嗪等藥物控制癥狀。

日常注意保持規(guī)律作息,避免過度節(jié)食,突然頭暈時(shí)應(yīng)立即坐下防止跌倒,癥狀反復(fù)或加重需及時(shí)就診排查心腦血管疾病。

廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
什么運(yùn)動(dòng)對脂肪肝有效

改善脂肪肝的運(yùn)動(dòng)方式主要有有氧運(yùn)動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練。

1、有氧運(yùn)動(dòng):

快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝,建議每周進(jìn)行3-5次,每次持續(xù)30分鐘以上。

2、抗阻訓(xùn)練:

深蹲、俯臥撐等力量訓(xùn)練能增加肌肉量,提升基礎(chǔ)代謝率,每周建議進(jìn)行2-3次,每次8-12個(gè)動(dòng)作為一組。

3、高強(qiáng)度間歇:

短時(shí)間高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與休息交替進(jìn)行,如變速跑,可高效消耗內(nèi)臟脂肪,適合體能較好者每周2-3次。

4、柔韌性訓(xùn)練:

瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)有助于改善代謝功能,可與其他運(yùn)動(dòng)方式搭配進(jìn)行,每周2-3次。

運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)并長期堅(jiān)持,同時(shí)配合低脂高纖維飲食,重度脂肪肝患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
雙頂徑8.8股骨長6.8是多少斤

雙頂徑8.8厘米、股骨長6.8厘米的胎兒體重估算約5.5至6.5斤,實(shí)際體重受胎兒腹圍、孕婦營養(yǎng)狀況、胎盤功能、測量誤差等因素影響。

1. 胎兒腹圍

腹圍數(shù)據(jù)未提供時(shí),僅憑雙頂徑和股骨長估算可能存在偏差,腹圍較大可能使實(shí)際體重超過估算值。

2. 營養(yǎng)狀況

孕婦蛋白質(zhì)、鐵元素等攝入充足可能促進(jìn)胎兒生長發(fā)育,而妊娠期高血壓或貧血可能限制胎兒體重增長。

3. 胎盤功能

胎盤供血充足有助于胎兒營養(yǎng)吸收,胎盤鈣化或功能減退可能導(dǎo)致胎兒體重偏低。

4. 測量誤差

超聲探頭角度、胎兒體位等因素可能造成0.3至0.5厘米的測量誤差,進(jìn)而影響體重計(jì)算公式的準(zhǔn)確性。

建議通過完整超聲檢查獲取腹圍數(shù)據(jù)后采用Hadlock公式復(fù)核,孕期保持均衡飲食并定期監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
舌系帶過短會(huì)影響寶寶說話嗎

舌系帶過短可能影響寶寶發(fā)音清晰度,但多數(shù)情況下不會(huì)導(dǎo)致語言發(fā)育障礙。主要影響因素有發(fā)音器官協(xié)調(diào)性、舌體活動(dòng)度、語言環(huán)境刺激、個(gè)體發(fā)育差異。

1、發(fā)音器官協(xié)調(diào)性

舌系帶過短可能限制舌尖上抬動(dòng)作,導(dǎo)致卷舌音發(fā)音困難??赏ㄟ^語言訓(xùn)練改善發(fā)音準(zhǔn)確性,嚴(yán)重者需行舌系帶成形術(shù)。

2、舌體活動(dòng)度

舌尖無法觸及上顎前部時(shí),可能影響/d/、/t/等輔音發(fā)音。建議家長帶孩子進(jìn)行吹泡泡、舔果醬等舌肌鍛煉游戲。

3、語言環(huán)境刺激

日常語言輸入不足會(huì)加重發(fā)音問題。家長需多與孩子對話,鼓勵(lì)模仿發(fā)音,必要時(shí)可尋求語言治療師指導(dǎo)。

4、個(gè)體發(fā)育差異

部分嬰幼兒舌系帶會(huì)隨生長自然拉伸。若4歲后仍存在明顯發(fā)音障礙,建議到口腔頜面外科評估手術(shù)指征。

日常可讓孩子多進(jìn)行吹蠟燭、咀嚼硬質(zhì)食物等口腔功能訓(xùn)練,定期進(jìn)行兒童保健科語言發(fā)育評估。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
同床多長時(shí)間才能用試紙測出來懷孕

同床后一般需要10-14天才能用試紙測出懷孕,實(shí)際時(shí)間受到受精卵著床時(shí)間、激素水平變化、試紙靈敏度、個(gè)體差異等多種因素的影響。

1. 受精卵著床時(shí)間

受精卵著床通常發(fā)生在同床后6-10天,著床后才會(huì)開始分泌人絨毛膜促性腺激素,這是試紙檢測的關(guān)鍵指標(biāo)。

2. 激素水平變化

人絨毛膜促性腺激素水平在著床后每48小時(shí)翻倍增長,過早檢測可能因激素濃度不足導(dǎo)致假陰性結(jié)果。

3. 試紙靈敏度

不同品牌試紙對激素的檢測閾值存在差異,靈敏度高的試紙可能更早檢測出懷孕,但準(zhǔn)確性相對降低。

4. 個(gè)體差異

女性月經(jīng)周期長短、排卵時(shí)間差異以及胚胎發(fā)育速度不同,都會(huì)影響檢測結(jié)果的準(zhǔn)確性。

建議選擇晨尿進(jìn)行檢測以提高準(zhǔn)確性,若月經(jīng)延遲一周仍為陰性結(jié)果或出現(xiàn)早孕癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)確認(rèn)。

李杰 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
頭發(fā)怎么樣才能長得更快

促進(jìn)頭發(fā)生長可通過均衡營養(yǎng)、頭皮按摩、減少損傷、藥物輔助等方式實(shí)現(xiàn)。

1、均衡營養(yǎng)

攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素的食物有助于毛囊健康,如雞蛋、菠菜、堅(jiān)果、三文魚等,缺乏這些營養(yǎng)素可能導(dǎo)致生長緩慢或脫發(fā)。

2、頭皮按摩

每日用指腹輕柔按摩頭皮可促進(jìn)局部血液循環(huán),刺激毛囊活性,配合使用天然植物精油效果更佳。

3、減少損傷

避免頻繁燙染、高溫吹風(fēng)及緊繃發(fā)型,選擇寬齒梳減少拉扯,濕發(fā)時(shí)更需輕柔打理以防斷裂。

4、藥物輔助

米諾地爾可延長毛囊生長期,螺內(nèi)酯適用于激素性脫發(fā),養(yǎng)血生發(fā)膠囊可改善氣血不足型脫發(fā),均需醫(yī)生指導(dǎo)使用。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng),避免長期精神壓力,若脫發(fā)嚴(yán)重或生長停滯建議就診排查甲狀腺疾病、貧血等潛在病因。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
手上沒有月牙怎么回事月牙代表什么

指甲上的月牙(甲半月)減少或消失可能由營養(yǎng)不良、血液循環(huán)差、甲狀腺功能異常、貧血等原因引起,通常不代表嚴(yán)重健康問題,但持續(xù)變化需結(jié)合其他癥狀綜合評估。

1、營養(yǎng)不良:

長期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營養(yǎng)素可能導(dǎo)致甲床基質(zhì)細(xì)胞增殖減緩。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),增加蛋類、瘦肉、深色蔬菜攝入,嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片、蛋白粉或琥珀酸亞鐵片。

2、血液循環(huán)差:

末梢循環(huán)障礙會(huì)使甲床供血不足,常見于低溫環(huán)境、雷諾綜合征患者。日常可通過手部按摩、溫水浸泡改善,若伴隨手指蒼白刺痛,需排查血管病變并使用硝苯地平緩釋片、前列地爾注射液等血管擴(kuò)張藥物。

3、甲狀腺異常:

甲減患者因代謝率降低可能出現(xiàn)甲半月變小,常伴怕冷、脫發(fā)等癥狀。需檢測甲狀腺功能,確診后使用左甲狀腺素鈉片替代治療,并定期監(jiān)測TSH水平。

4、慢性貧血:

缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血會(huì)影響甲床細(xì)胞分化,月牙變淺同時(shí)可能出現(xiàn)匙狀甲。需完善血常規(guī)檢查,根據(jù)貧血類型選擇硫酸亞鐵片、葉酸片或維生素B12注射液治療。

月牙大小主要反映甲母質(zhì)生長速度,個(gè)體差異較大,無須過度焦慮,但若伴隨指甲變脆、顏色改變等異常,建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診排查系統(tǒng)性疾病。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腎上腺結(jié)節(jié)不治會(huì)怎樣

腎上腺結(jié)節(jié)不治療可能導(dǎo)致原發(fā)性醛固酮增多癥、庫欣綜合征、嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病進(jìn)展,嚴(yán)重時(shí)可引發(fā)高血壓危象、心力衰竭等并發(fā)癥。

1. 激素紊亂

功能性結(jié)節(jié)持續(xù)分泌過量激素,可能導(dǎo)致頑固性高血壓、低鉀血癥。需通過腎上腺靜脈采血明確類型,常用藥物包括螺內(nèi)酯、米非司酮、酚芐明等。

2. 腫瘤進(jìn)展

未干預(yù)的惡性結(jié)節(jié)可能侵犯周圍組織,伴隨腰背部疼痛、體重下降。需CT監(jiān)測大小變化,疑似惡性需行腹腔鏡腎上腺切除術(shù)。

3. 急性并發(fā)癥

嗜鉻細(xì)胞瘤未控制可能突發(fā)兒茶酚胺危象,表現(xiàn)為劇烈頭痛、大汗淋漓。急診需靜脈注射酚妥拉明,穩(wěn)定后限期手術(shù)切除。

4. 器官損傷

長期高血壓可導(dǎo)致腎小球硬化、左心室肥厚。需定期檢查尿微量白蛋白和心臟超聲,聯(lián)合使用ACEI類藥物和β受體阻滯劑。

發(fā)現(xiàn)腎上腺結(jié)節(jié)應(yīng)每6-12個(gè)月復(fù)查CT,避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)血壓波動(dòng),控制每日鈉鹽攝入低于5克。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
乳房做微創(chuàng)以后有硬塊是怎么回事

乳房微創(chuàng)手術(shù)后出現(xiàn)硬塊可能由血腫形成、組織瘢痕增生、術(shù)后感染、脂肪壞死等原因引起,可通過熱敷理療、藥物干預(yù)、穿刺引流、手術(shù)修復(fù)等方式處理。

1、血腫形成

手術(shù)中毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致血液積聚形成血腫,表現(xiàn)為局部硬結(jié)伴淤青。早期可冰敷減少出血,48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)吸收,嚴(yán)重血腫需穿刺抽吸。

2、組織瘢痕增生

創(chuàng)傷修復(fù)過程中膠原過度沉積形成纖維硬結(jié),觸摸質(zhì)地較韌且邊界不清??删植堪茨ε浜瞎柰罅鲜褂?,頑固性瘢痕可注射曲安奈德等糖皮質(zhì)激素。

3、術(shù)后感染

細(xì)菌侵入引發(fā)炎癥反應(yīng),硬塊伴隨紅腫熱痛癥狀。需口服頭孢克洛等抗生素治療,形成膿腫時(shí)需切開引流,同時(shí)進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)指導(dǎo)用藥。

4、脂肪壞死

手術(shù)損傷脂肪細(xì)胞導(dǎo)致無菌性炎癥,硬塊質(zhì)地堅(jiān)硬且可能鈣化。通常無須特殊處理,較大病灶可手術(shù)切除,需超聲監(jiān)測排除腫瘤復(fù)發(fā)。

術(shù)后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng),穿戴無鋼圈支撐內(nèi)衣,定期復(fù)查超聲觀察硬塊變化情況,出現(xiàn)持續(xù)增大或疼痛加劇應(yīng)及時(shí)返院檢查。

李竹林 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
如何緩解腰疼腰酸

腰疼腰酸可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰疼腰酸通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。

1、熱敷按摩:

肌肉勞損引起的腰疼腰酸可通過熱敷和按摩緩解。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán),按摩可放松緊張肌肉。建議使用熱水袋或熱毛巾熱敷,每次15-20分鐘。

2、藥物治療:

腰椎間盤突出導(dǎo)致的腰疼腰酸可能需要藥物治療。常用藥物包括塞來昔布、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。這些藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,不可自行服用。

3、物理治療:

骨質(zhì)疏松引起的腰疼腰酸可進(jìn)行物理治療。常見方法包括超聲波治療、牽引治療等。物理治療能改善局部血液循環(huán),減輕疼痛癥狀。

4、手術(shù)治療:

強(qiáng)直性脊柱炎等嚴(yán)重疾病導(dǎo)致的腰疼腰酸可能需要手術(shù)治療。手術(shù)方式包括椎間盤切除術(shù)、脊柱融合術(shù)等。手術(shù)治療通常在保守治療無效時(shí)考慮。

日常生活中應(yīng)避免久坐久站,保持正確坐姿,適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉,如游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)腰部肌肉力量。如癥狀持續(xù)加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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