冬天是時候該泡泡腳了，養(yǎng)生效果想更好？這類人要注意
關(guān)鍵詞：泡腳
深冬的風(fēng)一吹，腳踝先知道。當(dāng)落葉開始打轉(zhuǎn)兒，不少人已經(jīng)默默翻出了泡腳桶——畢竟老祖宗說了"寒從腳起"，這季節(jié)把腳丫子伺候舒服了，全身都暖烘烘的。但您可能不知道，泡腳時水面上飄著的不只是花瓣，還有一整個中醫(yī)養(yǎng)生宇宙。
一、泡腳加料指南
1.生姜切片煮水適合手腳冰涼的姑娘，煮開后兌到40℃左右，連續(xù)泡兩周能感覺后腰發(fā)熱。注意皮膚有破損時別用，那刺痛感堪比容嬤嬤扎針。
2.艾草包要選陳年干艾葉，新鮮艾草反而容易過敏。經(jīng)期前三天開始泡，能緩解后續(xù)不適，但量大的日子請暫停服務(wù)。
3.藏紅花別直接扔水里，5-6根先用80℃熱水燜10分鐘，藥效釋放后再兌溫水。孕婦看到這條請直接劃走，這不是您們的選項(xiàng)。
二、黃金20分鐘法則
1.晚上九點(diǎn)泡腳效果最佳，這個時段腎經(jīng)當(dāng)令，水面沒過三陰交穴位腳踝上方四指剛剛好。但別泡到滿頭大汗，微微發(fā)汗就喊停。
2.水溫保持38-42℃之間，手摸覺得略燙就對了。糖尿病人務(wù)必用溫度計(jì)，您們對溫度的感知可能不太靠譜。
3.泡完立刻擦干穿襪子，冬夜涼氣專挑毛孔張開時鉆進(jìn)去。那些光腳滿屋跑的，關(guān)節(jié)炎正在趕來的路上。
三、這些人要收起泡腳桶
1.靜脈曲張患者別嘗試，高溫會讓血管更膨脹。小腿有蚯蚓狀凸起的，改做抬腿運(yùn)動更安全。
2.飯后一小時內(nèi)禁止泡腳，血液都往胃部跑的時候強(qiáng)行分流，小心頭暈給您顏色看。
3.腳氣正在發(fā)作的暫停泡腳，真菌在溫水里開狂歡派對，第二天可能收獲更茂盛的"小森林"。
看到這里先別急著下單買泡腳桶，檢查下您的足浴包配料表有沒有莫名其妙的中藥組合。那些號稱能治百病的"秘方"，很可能在您看不見的地方加了激素。最簡單的往往最有效，清水泡腳堅(jiān)持一個月，睡眠質(zhì)量自己會說話。