來源:博禾知道
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頑固性便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運動、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式預(yù)防,主要與膳食纖維攝入不足、缺乏運動、排便反射減弱、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入,每日飲水量建議超過1500毫升,有助于軟化糞便。
2、規(guī)律運動每日進行30分鐘以上有氧運動如快走、游泳,促進腸道蠕動,改善胃腸動力。
3、建立排便習(xí)慣固定每日晨起或餐后如廁時間,避免抑制便意,訓(xùn)練直腸排便反射功能。
4、藥物輔助乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用,避免形成藥物依賴。
長期頑固性便秘需排除器質(zhì)性疾病,合并腹痛、便血等癥狀時應(yīng)及時消化內(nèi)科就診。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
天天放屁要警惕的三大疾病是胃腸功能障礙、腸道菌群紊亂、腸息肉。
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