調(diào)查發(fā)現(xiàn)：腦梗來臨的第一信號，散步就知道了？很多人都不當(dāng)回事
關(guān)鍵詞：腦梗
走路時突然腿軟，你以為只是累了？這可能是身體在拉警.報！那些被忽視的步態(tài)異常，往往是腦部供血不足的早期信號。別等到半身麻木才后悔，這幾個走路時的危險征兆，現(xiàn)在知道還不晚。
一、步態(tài)異常背后的健康密碼
1、間歇性跛行現(xiàn)象
走一段路就單側(cè)腿無力，休息后緩解。這種“走不動-歇會好”的循環(huán)，提示下肢或腦部血管可能存在狹窄。血管超聲檢查顯示，這類患者頸動脈斑塊發(fā)生率比常人高3倍。
2、醉酒樣步態(tài)
明明沒喝酒卻走不成直線，像踩棉花般深一腳淺一腳。小腦供血不足時，平衡功能會首先受到影響。神經(jīng)科醫(yī)生稱之為“共濟(jì)失調(diào)”，是后循環(huán)缺血的典型表現(xiàn)。
3、拖曳步態(tài)
腳底像粘了膠水抬不起來，只能拖著走。這種運(yùn)動神經(jīng)元損傷征兆，可能預(yù)示腔隙性腦梗死的發(fā)生。磁共振發(fā)現(xiàn)，60%的拖曳步態(tài)患者存在腦白質(zhì)病變。
二、容易被誤判的三種情況
1、誤認(rèn)為腰椎問題
下肢無力合并腰痛時，很多人直奔骨科。其實(shí)腰椎間盤突出引起的跛行，通常伴有明確的神經(jīng)根放射痛。
2、誤判為關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)疼痛導(dǎo)致步態(tài)改變時，要警惕可能是腦梗前兆。真正的關(guān)節(jié)炎疼痛會在活動后加重，而血管性問題引發(fā)的疼痛具有間歇性特征。
3、誤當(dāng)作衰老表現(xiàn)
老年人步速變慢不全是自然衰老。研究顯示，步速每年下降超過0.05米/秒，認(rèn)知功能衰退風(fēng)險增加35%。
三、自測血管健康的三個動作
1、直線行走測試
找條5米長的直線，嘗試腳跟碰腳尖行走。完成困難者建議做頸動脈超聲。
2、單腿站立測試
雙手叉腰單腿站立，不足20秒提示平衡功能異常。有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，這個簡單測試能預(yù)測80%的隱匿性腦梗。
3、踮腳行走測試
連續(xù)踮腳走10步就腿酸，反映小腿肌肉供血不足。血管外科常用這個方法篩查外周動脈疾病。
四、預(yù)防勝于治療的黃金法則
1、控制血壓波動
清晨血壓監(jiān)測很重要，起床后2小時內(nèi)收縮壓超過135mmHg，中風(fēng)風(fēng)險增加2倍。建議使用上臂式電子血壓計(jì)定期監(jiān)測。
2、改善血液流變學(xué)
每周3次30分鐘的快走，能使血液黏稠度降低15%。運(yùn)動時心率控制在（220-年齡）×60%左右最佳。
3、飲食調(diào)整策略
多吃富含歐米伽3的三文魚、核桃等食物。哈佛大學(xué)研究顯示，這類飲食可使腦血管事.件風(fēng)險降低19%。
當(dāng)步態(tài)出現(xiàn)異常時，別急著補(bǔ)鈣或換鞋墊。及時到神經(jīng)內(nèi)科做頸動脈彩超和頭顱核磁，才是對自己負(fù)責(zé)的做法。記?。荷眢w發(fā)出的信號，永遠(yuǎn)比儀器檢測更早更靈敏。今天的預(yù)防措施，就是在為明天的健康鋪路。