糖尿病人可以穿高跟鞋？要避免這幾樣，否則影響足部健康
關(guān)鍵詞：高跟鞋
糖尿病患者的足部護理確實需要格外注意，但關(guān)于高跟鞋的問題可能比想象中更復(fù)雜。那些漂亮的高跟鞋鞋柜里，藏著不少健康隱患。
一、高跟鞋對糖尿病足的潛在風(fēng)險
1、壓力分布失衡
細高跟鞋會將60%體重壓在前腳掌，正常人可能只是腳痛，但糖尿病患者可能引發(fā)神經(jīng)病變。前掌長期受壓容易形成胼胝和潰瘍。
2、血液循環(huán)受阻
超過5厘米的鞋跟會使小腿肌肉持續(xù)緊張，影響下肢靜脈回流。糖尿病本身就有微循環(huán)障礙，這無異于雪上加霜。
3、平衡能力下降
糖尿病周圍神經(jīng)病變會導(dǎo)致本體感覺減退，穿高跟鞋更易跌倒。一次小小的崴腳，可能造成難以愈合的傷口。
二、這些鞋款也要謹慎選擇
1、尖頭鞋
腳趾擠壓可能造成指甲內(nèi)嵌，細菌感染風(fēng)險上升。選擇圓頭或方頭款式，給腳趾留出1厘米活動空間。
2、人字拖
缺乏足弓支撐會增加足底筋膜負擔(dān)，而且容易磨出水泡。沙灘游玩時可選擇有后跟帶的涼鞋替代。
3、松糕鞋
厚重的鞋底會影響足部本體感覺，增加扭傷風(fēng)險。鞋底厚度最好控制在3厘米以內(nèi)。
三、糖尿病友選鞋黃金法則
1、下午試鞋最靠譜
腳部在下午會略微腫脹，這時試鞋能確保全天舒適度。記得穿著糖尿病專用襪試鞋。
2、檢查鞋內(nèi)細節(jié)
用手摸遍鞋內(nèi)襯，確保沒有粗糙接縫或突起物。最好選擇無縫線設(shè)計的款式。
3、定期更換不將就
即使再舒服的鞋，穿著超過6個月也要考慮更換。鞋底磨損超過1/3就必須淘汰。
四、日常護足小技巧
1、每天檢查雙腳
使用長柄鏡子查看腳底，注意有無紅腫、破皮。發(fā)現(xiàn)異常要及時就醫(yī)。
2、保持適度濕潤
洗腳后要擦干趾縫，涂抹無香型潤膚霜。但不要用在趾縫之間。
3、專業(yè)修腳更安全
不要自己修剪雞眼或老繭，找專業(yè)的足病治療師處理。
其實糖尿病患者不是完全不能穿高跟鞋，關(guān)鍵要掌握正確方法。選擇粗跟、高度不超過3厘米的款式，搭配減壓鞋墊，單次穿著不超過2小時。記住，足部健康就像銀行賬戶，每一次不當(dāng)選擇都是在透支未來。與其冒險追求時尚，不如投資幾雙專業(yè)的糖尿病保健鞋，它們也能穿出優(yōu)雅氣質(zhì)。