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看不慣身邊人,無需翻臉,無需直言,只要……

健康小靈通

關(guān)鍵詞:

有一個人際關(guān)系定律:無論你走到哪個圈子,遇到討厭的人的概率都是相同的。即使你屏蔽了這個,也會有新的補(bǔ)上來。生命來來往往,難免會和你看不慣的人不期而遇。既然是非難斷,不如修一顆清靜之心。當(dāng)你放大了格局,對人也就放下了成見;提升了眼界,看待萬物的心境也會達(dá)到平和的境界。內(nèi)心成熟的人,看誰都順眼。

討厭,是最貴的消費(fèi)

前段時間和朋友聊天,她向我抱怨公司風(fēng)氣不好,影響自己的工作狀態(tài)。一問才知,原來是坐她邊上的同事總是在上班時間刷抖音,看視頻,卻在匯報(bào)時表現(xiàn)自己做了很多事。這讓原本勤勤懇懇加班的她覺得很不公平,甚至都沒動力完成這季度的目標(biāo)了。

如果繼續(xù)和同事的缺點(diǎn)抗衡,只會兩敗俱傷。但和對方的優(yōu)點(diǎn)和解,才能換來互惠互利。討厭一個人,是這世上最貴的消費(fèi),因?yàn)槟愀冻龅氖亲约旱男牧?。真正的成熟,是從別人的缺點(diǎn)之外看到可取之處;從彼此的不合之外找到共通之處。

你的所見,皆為自己

《天方夜譚》中有這樣一個故事:一個漁夫在打漁時發(fā)現(xiàn)了一百枚金幣,不禁喜出望外。但他害怕國王來偷他的金幣,于是決定把金幣藏起來,不讓國王知道這件事。但他無法抑制住洋溢在臉上的喜悅之情,生怕國王起疑心,只好想了一個辦法:他不斷用皮鞭抽打自己,避免露出開心的表情,假裝因?yàn)樨毟F而痛苦不已。

這就是心理學(xué)上說的“投射效應(yīng)”。其實(shí),你眼中的世界,就是你內(nèi)心的投射。有時,你看不慣別人的根源在于自己的境界不夠。做人,最忌諱的就是活在自己的世界里,還要別人按照自己的標(biāo)準(zhǔn)行事。用自己的尺度,去丈量別人生命的厚度;把別人的故事,放在自己的顯微鏡下審視。

世界再大,大不過包容心

莊子在《逍遙游》中說:“朝菌不知晦朔,蟪蛄不知春秋?!睕]見過世面的人,才會用自己僅有的見識,去解構(gòu)他人的難以理解之處,誤會也就因此產(chǎn)生。相反,真正成熟的人,總是站在別人的角度考慮問題。

《論語·為政》有云:“君子和而不同。”意思是,在真正的君子看來,當(dāng)我反對你的想法,并不意味著我否定你的人格;我尊重你的為人,卻不一定非要茍同你的觀念。這世界很大,每個人都有選擇不同生活方式的權(quán)利。但世界再大,也大不過一顆包容且慈悲的心。

細(xì)行取人,不如細(xì)行律身

馬來西亞有句俗語:“天上的繁星數(shù)得清,自己臉上的煤煙卻看不見?!比诉@輩子最大的敵人,不是別人,而是自己。這世上最不值得的,就是在眼里裝下了別人的錯誤,卻渾然不知自己腳下尚有很大的空間進(jìn)步。

《論語》有言:“小人無錯,君子常過?!币馑际牵盒∪擞肋h(yuǎn)覺得自己沒有錯,錯的都是別人。高尚的人即使沒有錯,也會時時反省自己。掉進(jìn)眼里的沙子,不必急著去揉。不如留一只眼睛在心底,用來觀照自己。懂得自省的人,會把別人的錯誤化為自己的優(yōu)勢,在反思中不斷向前。

當(dāng)你懂得了自省的力量,看不慣的人事物,都會成為你為自己鋪的路。當(dāng)你在自省的長途中,一步步修行更精進(jìn)的自己,那時你再回望那個看不慣的人,他不過是你俯瞰的一顆塵土。因?yàn)椋阋呀?jīng)收獲了真正的成熟,站在了生命的新高度。

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卵巢不正常表現(xiàn)有哪些癥狀

卵巢異常的表現(xiàn)主要包括月經(jīng)紊亂、下腹疼痛、異常陰道出血、不孕等癥狀,按病情發(fā)展可分為早期功能性失調(diào)至晚期器質(zhì)性病變。

1、月經(jīng)紊亂

卵巢功能異??赡軐?dǎo)致月經(jīng)周期縮短或延長,經(jīng)量增多或減少,常見于多囊卵巢綜合征或早發(fā)性卵巢功能不全。

2、下腹疼痛

持續(xù)性或周期性下腹墜痛可能提示卵巢囊腫、炎癥或子宮內(nèi)膜異位癥,疼痛程度與病變性質(zhì)相關(guān)。

3、異常出血

非經(jīng)期出血或絕經(jīng)后出血需警惕卵巢腫瘤或激素分泌異常,出血模式改變是重要預(yù)警信號。

4、生育障礙

卵巢排卵功能障礙可表現(xiàn)為不孕或反復(fù)流產(chǎn),常見于卵巢儲備下降或內(nèi)分泌失調(diào)患者。

建議出現(xiàn)上述癥狀時記錄月經(jīng)周期變化,避免過度勞累,及時進(jìn)行婦科超聲和激素六項(xiàng)檢查明確診斷。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
刮痧可以治腰椎間盤突出嗎

刮痧不能根治腰椎間盤突出,但可作為輔助手段緩解疼痛。腰椎間盤突出的治療方式主要有臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床,減輕椎間盤壓力,避免久坐久站,使用硬板床配合腰圍固定。

2、物理治療

牽引可增大椎間隙減輕壓迫,超短波等理療促進(jìn)血液循環(huán),刮痧通過刺激局部改善肌肉痙攣。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來昔布緩解疼痛,肌松藥如乙哌立松改善痙攣,營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺修復(fù)損傷。

4、手術(shù)治療

椎間孔鏡適用于單純突出,開放手術(shù)處理嚴(yán)重鈣化或脫出,需結(jié)合影像評估選擇術(shù)式。

日常注意保持正確坐姿,避免彎腰搬重物,適度進(jìn)行游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動增強(qiáng)腰背肌力量。

申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
腦梗塞患者可以進(jìn)行運(yùn)動嗎

腦梗塞患者多數(shù)情況下可以進(jìn)行適度運(yùn)動。運(yùn)動方式主要有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)。

1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動

如步行、騎固定自行車等,有助于改善心肺功能,運(yùn)動強(qiáng)度以不引起明顯疲勞為宜。

2、抗阻力訓(xùn)練

使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行肌肉力量鍛煉,可預(yù)防肌肉萎縮,每周進(jìn)行2-3次。

3、平衡訓(xùn)練

通過單腿站立、太極拳等練習(xí)增強(qiáng)平衡能力,降低跌倒風(fēng)險,適合存在肢體功能障礙者。

4、柔韌性練習(xí)

進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動,每天10-15分鐘,幫助維持關(guān)節(jié)靈活性。

腦梗塞患者運(yùn)動需在醫(yī)生評估后制定個性化方案,避免劇烈運(yùn)動和屏氣動作,運(yùn)動中如出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適應(yīng)立即停止。

邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
拉肚子大便發(fā)黑是怎么回事

拉肚子大便發(fā)黑可能由飲食因素、藥物影響、消化道出血、胃潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、停用相關(guān)藥物、止血治療、抑制胃酸分泌等方式干預(yù)。

1、飲食因素

食用動物血制品、黑芝麻等深色食物可能導(dǎo)致大便顏色變深,伴隨腹瀉時易誤判為黑便,停止攝入相關(guān)食物后癥狀可自行緩解。

2、藥物影響

服用鉍劑、鐵劑或部分中藥可能使大便呈黑色,通常無腹痛癥狀,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案,可選用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、口服補(bǔ)液鹽緩解腹瀉。

3、消化道出血

上消化道出血時血液經(jīng)腸道分解形成柏油樣黑便,多伴有頭暈乏力,需急診胃鏡明確出血點(diǎn),可使用奧美拉唑、凝血酶凍干粉、云南白藥等藥物止血。

4、胃潰瘍

潰瘍侵蝕血管會導(dǎo)致黑便伴上腹絞痛,胃鏡檢查可確診,治療需聯(lián)合艾普拉唑、鋁碳酸鎂、阿莫西林等藥物抑制胃酸并根除幽門螺桿菌。

出現(xiàn)黑便伴腹瀉時應(yīng)記錄排便次數(shù)和性狀,避免攝入刺激性食物,若持續(xù)超過24小時或出現(xiàn)嘔血需立即就醫(yī)。

陳國棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
慢性結(jié)腸炎是什么癥狀

慢性結(jié)腸炎的癥狀主要表現(xiàn)為腹痛腹瀉、黏液便、排便不盡感、體重下降,按病程可分為早期腹部隱痛、進(jìn)展期持續(xù)腹瀉、終末期營養(yǎng)不良。

1、早期表現(xiàn)

早期以間歇性左下腹隱痛為主,排便后緩解,可能伴隨輕微腹脹,腸鏡檢查可見黏膜充血水腫。

2、進(jìn)展期癥狀

腹瀉頻率增加至每日3-5次,糞便帶有黏液或血絲,可能出現(xiàn)里急后重感,部分患者出現(xiàn)低熱乏力等全身癥狀。

3、終末期特征

長期腹瀉導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂,出現(xiàn)明顯消瘦貧血,嚴(yán)重者發(fā)生腸穿孔或中毒性巨結(jié)腸,需緊急醫(yī)療干預(yù)。

建議保持低纖維飲食,避免辛辣刺激食物,定期進(jìn)行腸鏡復(fù)查監(jiān)測病情變化,出現(xiàn)血便或持續(xù)發(fā)熱應(yīng)及時就醫(yī)。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
來月經(jīng)的前五天同房會懷孕嗎

來月經(jīng)的前五天同房懷孕概率較低。懷孕概率主要與排卵時間、精子存活時間、月經(jīng)周期規(guī)律性、個體差異等因素有關(guān)。

1、排卵時間

月經(jīng)前五天通常處于安全期,此時卵子已排出并失去受精能力。但部分女性排卵時間可能推遲,導(dǎo)致安全期計(jì)算不準(zhǔn)確。

2、精子存活時間

精子在女性生殖道內(nèi)可存活2-3天,若排卵提前,仍存在受孕可能。建議使用避孕措施降低風(fēng)險。

3、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不規(guī)律的女性排卵時間難以預(yù)測,安全期避孕失敗率較高。建議通過基礎(chǔ)體溫或排卵試紙監(jiān)測排卵。

4、個體差異

部分女性可能出現(xiàn)額外排卵,尤其在壓力、作息紊亂等情況下。緊急避孕藥可作為補(bǔ)救措施。

若無生育計(jì)劃,建議采用避孕套、短效避孕藥等可靠避孕方式,避免依賴安全期避孕法。

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
鼻炎寶寶流感應(yīng)該怎么預(yù)防

不管是有鼻炎的還是高敏感的寶寶,家長應(yīng)教導(dǎo)寶寶養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣,使用肥皂和流動水,按照七步洗手法認(rèn)真清洗

其次要在10月左右?guī)殞毥臃N流感疫苗,但是若寶寶的鼻炎處于急性發(fā)作期,并伴有發(fā)熱、流膿涕等癥狀,建議暫緩接種,優(yōu)先治療鼻炎,待病情穩(wěn)定后再補(bǔ)種。

如果寶寶的鼻炎病情穩(wěn)定,沒有其他禁忌癥,則經(jīng)醫(yī)生評估后可以正常接種。接種疫苗不僅能預(yù)防流感,還能降低因流感誘發(fā)鼻炎加重的風(fēng)險。

鼻腔是流感病毒入侵的主要門戶,鼻炎寶寶的鼻腔黏膜更為脆弱。在特殊時期可以選用童安盾醫(yī)用噴漱無菌防護(hù)液體劑作為常規(guī)防護(hù),它是有藥監(jiān)局認(rèn)證的械字號產(chǎn)品,成分相對也比較溫和,在必須外出或接觸高危環(huán)境時,可考慮噴漱在鼻腔和口腔內(nèi)進(jìn)行護(hù)理,這有助于保持鼻腔濕潤,組織病原微生物定植,在根源起到長效防護(hù)作用。

總之,預(yù)防寶寶流感需要家長從多方面細(xì)心入手,將常規(guī)防護(hù)、疫苗保護(hù)和鼻腔局部護(hù)理結(jié)合起來,才能為寶寶建立更全面的保護(hù)網(wǎng)。如果寶寶出現(xiàn)持續(xù)高熱、精神萎靡等異常情況,請及時就醫(yī)。

張曉蕊 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
冠心病與高血壓是否有關(guān)系

冠心病與高血壓有密切關(guān)系。高血壓是冠心病的主要危險因素之一,長期血壓升高會加速動脈粥樣硬化進(jìn)程,導(dǎo)致冠狀動脈狹窄或堵塞,其他關(guān)聯(lián)因素還包括血脂異常、糖尿病和吸煙。

1、血管損傷:

高血壓持續(xù)作用于血管內(nèi)皮,導(dǎo)致血管壁增厚、彈性下降,促進(jìn)脂質(zhì)沉積形成斑塊,需通過降壓藥如氨氯地平、纈沙坦控制血壓,同時改善飲食結(jié)構(gòu)。

2、心臟負(fù)荷加重:

血壓升高使心臟射血阻力增大,左心室代償性肥厚,心肌耗氧量增加,可能誘發(fā)心絞痛,建議聯(lián)合使用美托洛爾等β受體阻滯劑減輕心臟負(fù)擔(dān)。

3、動脈粥樣硬化:

高血壓合并高血脂時,血管炎癥反應(yīng)加速斑塊形成,表現(xiàn)為胸悶、活動后氣促,需服用阿托伐他汀調(diào)節(jié)血脂,必要時行冠脈支架手術(shù)。

4、血栓風(fēng)險:

不穩(wěn)定的動脈斑塊在高壓血流沖擊下易破裂,誘發(fā)血小板聚集形成血栓,突發(fā)胸痛時需立即就醫(yī),可預(yù)防性使用阿司匹林抗凝。

高血壓患者應(yīng)定期監(jiān)測血壓和血脂水平,低鹽飲食結(jié)合有氧運(yùn)動可降低冠心病發(fā)生概率,已確診者需嚴(yán)格遵醫(yī)囑聯(lián)合用藥。

郝盼盼 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
關(guān)于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的治療方法

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎可通過非甾體抗炎藥、抗風(fēng)濕藥、糖皮質(zhì)激素、生物制劑等方式治療。類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎通常由免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、環(huán)境刺激等原因引起。

1、非甾體抗炎藥

雙氯芬酸鈉、塞來昔布、美洛昔康等藥物可緩解關(guān)節(jié)腫痛,需注意胃腸不良反應(yīng),應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、抗風(fēng)濕藥

甲氨蝶呤、來氟米特、柳氮磺吡啶等可延緩病情進(jìn)展,用藥期間需定期監(jiān)測肝腎功能。

3、糖皮質(zhì)激素

潑尼松、甲潑尼龍短期使用可控制急性炎癥,長期應(yīng)用需警惕骨質(zhì)疏松等副作用。

4、生物制劑

阿達(dá)木單抗、依那西普等靶向治療藥物適用于中重度患者,使用前需排除結(jié)核等感染灶。

建議患者保持適度關(guān)節(jié)活動,避免寒冷潮濕環(huán)境,均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,定期復(fù)查評估病情。

胡乃文 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
急性間質(zhì)性腎炎能治好嗎

急性間質(zhì)性腎炎多數(shù)情況下可以治愈。治療方式主要有病因治療、藥物干預(yù)、支持治療、透析替代治療。

1、病因治療:

去除誘發(fā)因素如停用腎毒性藥物或控制感染,是治療的關(guān)鍵步驟。需針對具體病因選擇抗感染或免疫調(diào)節(jié)方案。

2、藥物干預(yù):

糖皮質(zhì)激素如潑尼松可減輕炎癥反應(yīng),免疫抑制劑如環(huán)磷酰胺用于重癥病例。利尿劑如呋塞米幫助緩解水腫癥狀。

3、支持治療:

維持水電解質(zhì)平衡,限制蛋白質(zhì)攝入減輕腎臟負(fù)擔(dān)。密切監(jiān)測腎功能指標(biāo)調(diào)整治療方案。

4、透析替代治療:

嚴(yán)重腎功能衰竭時需臨時血液透析,多數(shù)患者隨著炎癥消退可脫離透析。少數(shù)遺留慢性腎功能損害需長期替代治療。

治療期間需限制鈉鹽攝入,保持每日尿量1500毫升以上,定期復(fù)查腎功能及尿常規(guī)評估療效。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣
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