少說話，是一個人最好的養(yǎng)生
關(guān)鍵詞：養(yǎng)生
古語有云：口吐千言，不損自傷。年輕時總愛與人爭辯，直到某次把自己折騰得精疲力竭才明白，言多確實傷身。
言多耗氣，氣乏則損身。真正懂得養(yǎng)生的人，都深諳“少言”之道。
一、少爭論養(yǎng)心神
英國數(shù)學(xué)家萊布尼茨曾因與牛頓爭奪微積分發(fā)明權(quán)，導(dǎo)致身心俱疲。這場持續(xù)十年的學(xué)術(shù)之爭，最終以他的郁郁而終告終。
情緒對健康的影響遠(yuǎn)超想象。外國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：
國學(xué)大師季羨林活到98歲的秘訣之一就是“不爭論”。被誤解時不辯解，被質(zhì)疑時不反駁。他說：“真理不會愈辯愈明，反而容易氣壞身體?！?/p>
二、少抱怨養(yǎng)心性
95歲的齊白石將“戒悲憤”列入養(yǎng)生七戒。白居易在逆境中寫下“枕上愁煩多發(fā)病，床上歡笑勝尋醫(yī)”，活到75歲高齡。
上海名媛郭婉瑩的經(jīng)歷更印證這點：
心理學(xué)研究顯示，抱怨會激活大腦的“痛苦中樞”，持續(xù)釋放壓力荷爾蒙。而積極心態(tài)能增強(qiáng)免疫細(xì)胞活性，延緩端?？s短。
三、少干涉養(yǎng)精力
陳道明從不插手他人事務(wù)，哪怕對方主動提及也會立即打住。這種界限感讓他保持充沛的創(chuàng)作精力。
巴爾扎克筆下《邦斯舅舅》的悲劇警.示我們：
神經(jīng)科學(xué)發(fā)現(xiàn)，關(guān)注他人瑣事會持續(xù)激活大腦默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，導(dǎo)致注意力碎片化。而專注自身時，前額葉皮層會進(jìn)入高效工作狀態(tài)。
藥王孫思邈141歲高齡時總結(jié)的養(yǎng)生首訣就是“口中言少”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，沉默時大腦會啟動“清潔模式”，加速代謝廢物排出。
從今天起，試著：
給心靈留白，才是最高級的養(yǎng)生。