抑郁僅僅是心情不好嗎？醫(yī)生：這3種癥狀，別不當(dāng)回事兒！
關(guān)鍵詞：抑郁
抑郁情緒和抑郁癥之間，隔著一條專業(yè)醫(yī)學(xué)診斷的鴻溝。當(dāng)朋友說“最近有點抑郁”時，可能只是在表達(dá)短暫的情緒低落，而真正的抑郁癥患者往往連說出這句話的力氣都沒有。
一、抑郁癥的3個核心癥狀
1、持續(xù)情緒低落
普通心情不好可能睡一覺就好轉(zhuǎn)，但抑郁癥患者的低落情緒會持續(xù)兩周以上，像被按在水底無法呼吸。他們常描述“心里壓著塊石頭”，即使遇到開心事也笑不出來。
2、興趣喪失
曾經(jīng)最愛的游戲、美食、聚會都變得索然無味。有位患者說：“連陽光照在皮膚上的溫暖都感覺不到了?！边@種快感缺失是典型癥狀。
3、精力持續(xù)減退
刷牙洗臉都像完成馬拉松，明明睡夠8小時還是疲憊不堪。注意力和記憶力明顯下降，有人會因此誤以為自己“變笨了”。
二、容易被忽視的生理信號
1、睡眠障礙
要么凌晨三四點就醒，要么睡12小時仍困倦。睡眠節(jié)律紊亂會加重其他癥狀。
2、食欲突變
有人暴飲暴食，有人連水都不想喝。體重在一個月內(nèi)波動超過5%就要警惕。
3、不明原因疼痛
反復(fù)頭痛、胃痛或肌肉酸痛，體檢卻查不出問題。這是身體在代替情緒“呼救”。
三、需要立即就醫(yī)的情況
1、出現(xiàn)自殺念頭
當(dāng)產(chǎn)生“活著沒意思”等想法，或開始安排后事時，說明已到危險臨界點。
2、社會功能受損
無法正常工作學(xué)習(xí)，連基本生活都難以維持。
3、癥狀持續(xù)加重
自我調(diào)節(jié)兩周仍無改善，還出現(xiàn)幻聽、妄想等嚴(yán)重表現(xiàn)。
四、我們能做些什么
1、正確認(rèn)識疾病
抑郁癥是大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡導(dǎo)致的生理疾病，不是“矯情”或“意志薄弱”。
2、陪伴而非說教
不要說“想開點”，安靜地陪伴比任何建議都有用?？梢詥枺骸靶枰遗隳闳タ瘁t(yī)生嗎？”
3、及時專業(yè)干預(yù)
心理治療配合藥物效果最好，就像感冒既需要休息也需要吃藥。
情緒感冒也需要認(rèn)真對待。如果發(fā)現(xiàn)身邊人有上述癥狀，請溫柔而堅定地建議他們尋求專業(yè)幫助。記住，抑郁癥最怕的不是病恥感，而是那句輕飄飄的“你只是心情不好”。