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你是撕一段衛(wèi)生紙擦嘴嗎?很多人都用錯(cuò)了

醫(yī)心科普

關(guān)鍵詞:衛(wèi)生紙

撕一張衛(wèi)生紙擦嘴,這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單到不需要思考,但您可能沒意識(shí)到——這個(gè)日常習(xí)慣里藏著大學(xué)問。錯(cuò)誤的用紙方式不僅浪費(fèi)資源,還可能讓細(xì)菌有機(jī)可乘。

一、為什么擦嘴姿勢(shì)很重要

1.衛(wèi)生紙的折疊方式直接影響清潔效果。直接揉團(tuán)使用會(huì)讓紙張纖維結(jié)構(gòu)破壞,降低吸附力,反復(fù)擦拭反而容易擴(kuò)散油漬。

2.實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示,對(duì)折兩次的衛(wèi)生紙能形成16層纖維網(wǎng),比單層紙的清潔效率提升近3倍,尤其對(duì)付火鍋油漬這類頑固分子。

3.正確的折疊手法能避免紙屑?xì)埩簟:芏嗳俗旖前l(fā)紅過敏,其實(shí)是劣質(zhì)衛(wèi)生紙被暴力摩擦后產(chǎn)生的微纖維刺激。

二、那些年我們踩過的用紙坑

1.抽紙時(shí)習(xí)慣性連抽三四張?其實(shí)雙層紙巾設(shè)計(jì)本就是為對(duì)折使用,過度抽紙純屬資源浪費(fèi)。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國(guó)人每年因此多消耗的紙巾相當(dāng)于3個(gè)西湖的水量。

2.用餐巾紙?zhí)娲l(wèi)生紙更危險(xiǎn)。食品級(jí)餐巾紙的熒光劑含量標(biāo)準(zhǔn)比衛(wèi)生紙寬松5倍,長(zhǎng)期接觸可能引發(fā)接觸性皮炎。

3.迷信原木色紙巾未必健康。部分商家會(huì)使用硫磺熏蒸工藝制造"天然感",這種紙巾遇水會(huì)釋放微量二氧化硫。

三、解鎖專業(yè)級(jí)擦嘴姿勢(shì)

1.黃金比例撕法:從壓花處撕下約12cm長(zhǎng)度相當(dāng)于成人手掌寬度,這個(gè)尺寸剛好完成標(biāo)準(zhǔn)三折。

2.軍事級(jí)折疊術(shù):先將紙巾縱向?qū)φ?,再橫向三等分折疊,形成6層防護(hù)網(wǎng)。這樣處理后的紙巾能hold住最頑固的麻辣燙紅油。

3.動(dòng)態(tài)清潔法:擦拭時(shí)從嘴角向耳垂方向單向移動(dòng),就像汽車雨刮器工作原理,避免來回涂抹造成二次污染。

四、您可能需要的選紙冷知識(shí)

1.看透包裝玄機(jī):執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)GB/T20808開頭的才是真正面巾紙,GB/T20810則是衛(wèi)生紙標(biāo)準(zhǔn),后者禁止標(biāo)注"餐巾紙"字樣。

2.解密重量陷阱:標(biāo)注"130g"實(shí)際是每平方米克重,不是整包重量。優(yōu)質(zhì)紙巾克重通常在110-150g之間,過輕過重都可能是虛標(biāo)。

3.熒光劑檢測(cè)妙招:用驗(yàn)鈔筆照射時(shí),出現(xiàn)藍(lán)紫色光暈才是添加了熒光增白劑,正常紙巾應(yīng)呈現(xiàn)原料本身的淡黃色光。

下次撕紙巾前不妨多花3秒鐘,這個(gè)微小改變既能提升生活品質(zhì),又能為環(huán)保做貢獻(xiàn)。畢竟在細(xì)節(jié)處用心,才是健康生活的真諦。

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女性乳頭有白色分泌物

女性乳頭出現(xiàn)白色分泌物可能與生理性泌乳、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張、高泌乳素血癥、垂體腫瘤等原因有關(guān)。多數(shù)情況屬于生理現(xiàn)象,無須過度焦慮。

一、生理性泌乳

妊娠期、哺乳期或斷奶后短期內(nèi),體內(nèi)泌乳素水平升高可能導(dǎo)致乳頭溢出少量白色乳汁樣液體。這種情況通常無須特殊治療,注意乳房清潔即可。

二、乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張

乳腺導(dǎo)管擴(kuò)張可能由導(dǎo)管內(nèi)炎癥或分泌物淤積引起,常表現(xiàn)為單側(cè)乳頭溢出黏稠白色或淡黃色液體。治療可采取熱敷緩解,若合并感染需遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟或左氧氟沙星等藥物。

三、高泌乳素血癥

高泌乳素血癥可能與藥物影響、甲狀腺功能減退等因素有關(guān),典型癥狀包括非哺乳期溢乳、月經(jīng)紊亂。治療需針對(duì)病因,常用藥物包括甲磺酸溴隱亭、卡麥角林或喹高利特。

四、垂體腫瘤

垂體泌乳素瘤等腫瘤壓迫可導(dǎo)致泌乳素異常分泌,常伴有頭痛、視力下降。確診后可通過甲磺酸溴隱亭等藥物抑制腫瘤生長(zhǎng),較大腫瘤需考慮經(jīng)蝶竇手術(shù)切除。

日常需選擇透氣內(nèi)衣避免壓迫,定期自檢乳房變化,若分泌物持續(xù)存在或伴有血性液體應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

曹廣 主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
讓月經(jīng)立即結(jié)束有什么方法

讓月經(jīng)立即結(jié)束的方法有生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療。

1、生活干預(yù):

適當(dāng)飲用溫?zé)岬募t糖姜茶或益母草茶,有助于促進(jìn)子宮收縮,幫助經(jīng)血排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和寒冷刺激,保持腹部保暖,可以適當(dāng)減緩經(jīng)期不適。

2、物理治療:

通過輕柔按摩下腹部或使用熱敷袋局部熱敷,能夠緩解子宮痙攣,促進(jìn)經(jīng)血順暢排出。這些方法較為溫和,適合經(jīng)量較多的女性臨時(shí)緩解癥狀。

3、藥物治療:

在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用氨甲環(huán)酸片、妥塞敏等抗纖溶藥物,或布洛芬緩釋膠囊等前列腺素合成酶抑制劑。這些藥物通過減少子宮內(nèi)膜出血或緩解痛經(jīng)來縮短經(jīng)期。

4、手術(shù)治療:

對(duì)于病理性的月經(jīng)過多,可考慮子宮內(nèi)膜切除術(shù)或子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)。這些介入性操作能有效減少月經(jīng)量,適用于藥物治療無效的器質(zhì)性疾病患者。

月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象,強(qiáng)行中斷可能擾亂內(nèi)分泌平衡。若長(zhǎng)期存在月經(jīng)異常,建議及時(shí)就診婦科進(jìn)行激素水平檢測(cè)和超聲檢查,遵醫(yī)囑進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理。

公衍民 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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三個(gè)月嬰兒放屁氣味異??赡苡赡溉槌煞指淖儭⑴浞侥滩贿m應(yīng)、胃腸功能未成熟、乳糖不耐受等原因引起,家長(zhǎng)需觀察伴隨癥狀并調(diào)整喂養(yǎng)方式。

1、母乳成分改變

母親飲食中高蛋白或刺激性食物可能導(dǎo)致母乳成分變化,嬰兒消化時(shí)產(chǎn)生異味氣體。建議家長(zhǎng)記錄飲食日志,減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入。

2、配方奶不適應(yīng)

奶粉中乳清蛋白與酪蛋白比例不合適可能引發(fā)消化異常。家長(zhǎng)需注意沖泡比例,可嘗試更換水解蛋白配方,觀察排便性狀與頻次變化。

3、胃腸發(fā)育不完善

嬰兒腸道菌群尚未建立平衡,消化酶分泌不足易導(dǎo)致食物發(fā)酵產(chǎn)氣??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

4、乳糖不耐受

繼發(fā)性乳糖酶缺乏可能伴隨腹瀉、腹脹,需檢測(cè)糞便還原糖。家長(zhǎng)可選用無乳糖配方奶,或遵醫(yī)囑補(bǔ)充乳糖酶顆粒劑幫助分解乳糖。

保持喂養(yǎng)后拍嗝習(xí)慣,每日進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩,若出現(xiàn)血便、嘔吐或體重增長(zhǎng)緩慢需及時(shí)兒科就診。

陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
特異人絨毛膜促性腺激素正常值

特異人絨毛膜促性腺激素正常值因檢測(cè)目的和生理狀態(tài)不同而變化,主要分為未妊娠期、妊娠早期、妊娠中期和妊娠晚期等階段。

1、未妊娠期

未妊娠女性正常值通常低于5毫國(guó)際單位每毫升,該階段數(shù)值升高可能提示妊娠或疾病狀態(tài)。

2、妊娠早期

妊娠4-6周時(shí)數(shù)值快速上升,正常范圍可達(dá)1000-50000毫國(guó)際單位每毫升,需通過動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)評(píng)估胚胎發(fā)育。

3、妊娠中期

妊娠8-12周達(dá)到峰值后逐漸下降,維持在10000-100000毫國(guó)際單位每毫升,異常波動(dòng)需排除胎兒發(fā)育問題。

4、妊娠晚期

妊娠晚期數(shù)值穩(wěn)定在5000-60000毫國(guó)際單位每毫升,過高需警惕妊娠滋養(yǎng)細(xì)胞疾病可能。

檢測(cè)前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng),遵循醫(yī)囑進(jìn)行不同孕周的系列監(jiān)測(cè),結(jié)果需結(jié)合超聲等檢查綜合評(píng)估。

李艷芳 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
女性下腹部脹痛總放屁

女性下腹部脹痛伴隨排氣增多可能由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、婦科炎癥等原因引起,可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

過量攝入產(chǎn)氣食物如豆類、洋蔥等易引發(fā)腹脹,建議減少易產(chǎn)氣食物攝入,增加膳食纖維補(bǔ)充。

2、腸道菌群紊亂

長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致菌群失衡,表現(xiàn)為腹脹腹瀉,可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等益生菌制劑調(diào)節(jié)。

3、腸易激綜合征

與精神壓力、內(nèi)臟高敏感性有關(guān),常伴排便習(xí)慣改變,可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解腸道痙攣,配合蒙脫石散改善癥狀。

4、婦科炎癥

盆腔炎等婦科疾病可能放射至下腹,需完善婦科檢查,確診后可遵醫(yī)囑使用甲硝唑片聯(lián)合頭孢克肟膠囊進(jìn)行抗感染治療。

日常建議保持規(guī)律作息,避免久坐,適量飲用薄荷茶等有助于緩解胃腸脹氣,癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

黃玉紅 主任醫(yī)師 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
升結(jié)腸黏膜隆起怎么回事

升結(jié)腸黏膜隆起可能由結(jié)腸息肉、結(jié)腸腺瘤、炎性增生、脂肪瘤等原因引起,可通過內(nèi)鏡下切除、藥物治療、手術(shù)治療、定期復(fù)查等方式處理。

一、結(jié)腸息肉

結(jié)腸息肉是黏膜表面隆起性病變的統(tǒng)稱,可能與遺傳、慢性炎癥刺激等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為便血、腹痛等癥狀。內(nèi)鏡下切除是主要治療方式,藥物方面可使用美沙拉秦、柳氮磺吡啶、酪酸梭菌二聯(lián)活菌等調(diào)節(jié)腸道環(huán)境。

二、結(jié)腸腺瘤

結(jié)腸腺瘤屬于腫瘤性息肉,與基因突變、高脂飲食等因素相關(guān),多無明顯癥狀,較大者可導(dǎo)致腸梗阻。確診后建議內(nèi)鏡下切除,常用藥物包括塞來昔布、阿司匹林、維生素D等輔助預(yù)防復(fù)發(fā)。

三、炎性增生

慢性結(jié)腸炎反復(fù)刺激可導(dǎo)致黏膜增生性隆起,常與感染、自身免疫等因素有關(guān),伴隨腹瀉、黏液便等癥狀。治療以控制炎癥為主,藥物可選擇美沙拉秦、潑尼松、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等。

四、脂肪瘤

結(jié)腸脂肪瘤是黏膜下脂肪組織增生形成的良性腫瘤,病因不明,多數(shù)無癥狀,較大者可引發(fā)腸套疊。無癥狀者定期觀察,有癥狀時(shí)需手術(shù)切除,暫無針對(duì)性藥物。

發(fā)現(xiàn)升結(jié)腸黏膜隆起應(yīng)完善腸鏡及病理檢查明確性質(zhì),日常注意低脂高纖維飲食,避免辛辣刺激食物,定期隨訪監(jiān)測(cè)變化。

劉晗 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
為什么月經(jīng)過后有惡臭

月經(jīng)過后有惡臭可能與經(jīng)血?dú)埩?、個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣不佳、細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎等原因有關(guān),通??赏ㄟ^加強(qiáng)清潔、藥物治療等方式改善。

一、經(jīng)血?dú)埩?p>月經(jīng)末期經(jīng)血量少,殘留血液在陰道內(nèi)積聚,為細(xì)菌滋生提供條件產(chǎn)生異味。建議使用溫水每日清洗會(huì)陰,選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲并勤換洗。

二、衛(wèi)生習(xí)慣不佳

衛(wèi)生巾更換不及時(shí)或使用不透氣產(chǎn)品,導(dǎo)致局部潮濕悶熱引發(fā)細(xì)菌繁殖。需保持外陰干燥清潔,月經(jīng)期間每2-4小時(shí)更換衛(wèi)生巾,避免使用有香料的護(hù)理產(chǎn)品。

三、細(xì)菌性陰道病

可能與陰道內(nèi)菌群失調(diào)、乳酸桿菌減少等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為灰白色分泌物伴有魚腥味。可遵醫(yī)囑使用甲硝唑栓、克林霉素磷酸酯凝膠、替硝唑片等藥物調(diào)節(jié)菌群。

四、滴蟲性陰道炎

通常由陰道毛滴蟲感染引起,常見癥狀為黃綠色泡沫狀分泌物及明顯惡臭。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑陰道泡騰片、替硝唑栓、奧硝唑膠囊等抗寄生蟲藥物進(jìn)行治療。

日常應(yīng)注意清淡飲食,避免辛辣刺激食物,穿著寬松透氣衣物,若異味持續(xù)或伴有瘙癢疼痛等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
什么原因會(huì)導(dǎo)致髕骨錯(cuò)位

髕骨錯(cuò)位可能由急性創(chuàng)傷、膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常、肌肉力量失衡、韌帶松弛等原因引起,可通過物理固定、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療、手術(shù)重建等方式治療。

一、急性創(chuàng)傷

膝關(guān)節(jié)受到直接撞擊或扭傷可能導(dǎo)致髕骨脫離正常位置。傷后需立即制動(dòng)冰敷,醫(yī)生可能建議使用支具固定,并開具布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解腫痛。

二、結(jié)構(gòu)異常

先天性髕骨位置偏高、股骨滑車發(fā)育淺平等骨骼異常會(huì)降低膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。此類情況需通過影像學(xué)評(píng)估,輕者可通過股四頭肌強(qiáng)化訓(xùn)練改善,重者可能需進(jìn)行脛骨結(jié)節(jié)移位術(shù)等矯形手術(shù)。

三、肌力失衡

股四頭肌內(nèi)側(cè)頭肌力薄弱,外側(cè)肌群過度緊張會(huì)造成髕骨向外偏移??祻?fù)重點(diǎn)在于平衡肌力,如靠墻靜蹲、直腿抬高等訓(xùn)練,配合體外沖擊波等物理治療緩解軟組織攣縮。

四、韌帶松弛

遺傳性或繼發(fā)性韌帶松弛度增加會(huì)使髕骨穩(wěn)定性下降。需避免劇烈扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),通過平衡板訓(xùn)練增強(qiáng)本體感覺,嚴(yán)重反復(fù)脫位者可考慮內(nèi)側(cè)髕股韌帶重建術(shù)恢復(fù)制約功能。

日常應(yīng)避免跳躍落地時(shí)膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)前充分熱身,肥胖者需控制體重以減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷,出現(xiàn)反復(fù)脫位需定期復(fù)查膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
胃反酸吃什么食物好

胃反酸可以適量吃蘇打餅干、香蕉、燕麥、西藍(lán)花等食物,也可以遵醫(yī)囑吃鋁碳酸鎂、雷尼替丁、奧美拉唑、莫沙必利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性食物,有助于中和部分胃酸,緩解燒心感。食用時(shí)應(yīng)適量,避免過度攝入。

2. 香蕉

香蕉質(zhì)地柔軟,富含鉀元素,對(duì)胃黏膜刺激較小,適合胃酸過多時(shí)食用。選擇成熟香蕉效果更好。

3. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,能吸附胃酸,延緩胃排空,減少反流發(fā)生。建議選擇原味燕麥片食用。

4. 西藍(lán)花

西藍(lán)花含有維生素和礦物質(zhì),屬于低酸性蔬菜,有助于維持胃腸環(huán)境穩(wěn)定。烹飪時(shí)宜清淡少油。

二、藥物1. 鋁碳酸鎂

鋁碳酸鎂是抗酸藥,能快速中和胃酸,緩解反酸、燒心等癥狀。須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用,避免長(zhǎng)期服用。

2. 雷尼替丁

雷尼替丁為H2受體拮抗劑,可抑制胃酸分泌,適用于胃食管反流病。用藥前需明確診斷,遵醫(yī)囑服用。

3. 奧美拉唑

奧美拉唑?qū)儆谫|(zhì)子泵抑制劑,強(qiáng)效抑制胃酸生成,用于嚴(yán)重反酸情況。需醫(yī)生評(píng)估后開具處方使用。

4. 莫沙必利

莫沙必利是胃腸動(dòng)力藥,促進(jìn)胃排空,減少反流發(fā)生。適用于伴有胃動(dòng)力不足的反酸患者。

日常飲食需規(guī)律進(jìn)食,避免暴飲暴食,少吃辛辣、油膩及過甜食物,飯后不宜立即平躺,適當(dāng)散步有助于胃腸蠕動(dòng)。

陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
跑步就肚子痛是怎么回事

跑步就肚子痛可能由熱身不足、呼吸不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腹腔臟器疾病等原因引起,可通過調(diào)整運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、改善呼吸方式、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。

一、熱身不足

運(yùn)動(dòng)前熱身時(shí)間過短可能導(dǎo)致內(nèi)臟器官供血不足。跑步前進(jìn)行五到十分鐘的熱身活動(dòng),例如慢走或動(dòng)態(tài)拉伸,有助于減少腹痛發(fā)生。

二、呼吸不當(dāng)

急促淺表的呼吸會(huì)引發(fā)膈肌痙攣。建議采用腹式呼吸法,保持呼吸節(jié)奏與步伐協(xié)調(diào),例如兩步一吸兩步一呼。

三、胃腸功能紊亂

可能與飲食不當(dāng)或自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān),常伴隨腹脹或惡心??勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、匹維溴銨片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

四、腹腔臟器疾病

可能與慢性闌尾炎或膽囊炎等疾病有關(guān),通常表現(xiàn)為固定位置隱痛或絞痛。需通過超聲檢查明確診斷,嚴(yán)重時(shí)可能需行闌尾切除術(shù)或膽囊切除術(shù)等手術(shù)治療。

跑步前后兩小時(shí)內(nèi)避免大量進(jìn)食,選擇透氣性好的運(yùn)動(dòng)服裝,持續(xù)腹痛或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性病變。

陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院
白鮮皮枸杞泡水喝的功效與作用
白鮮皮和枸杞泡水喝有助于清熱解毒、滋陰明目,適合陰虛火旺或肝火旺盛的人群。白鮮皮枸杞泡水的主要功效包括改善皮膚瘙癢、緩解眼疲勞、調(diào)節(jié)免疫功能、輔助降血壓、促進(jìn)肝臟解毒。1、改善皮膚瘙癢白鮮皮含有白鮮堿等成分,能抑制組胺釋放,減輕濕疹或蕁麻疹引起的皮膚紅腫瘙癢。
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