無論糖尿病周圍神經(jīng)病變多嚴重，一定要記好這2點，下肢越來越好
關鍵詞：糖尿病
糖尿病周圍神經(jīng)病變確實讓很多人備受困擾，那種螞蟻爬行般的麻木感、針扎似的刺痛感，甚至半夜被疼醒的經(jīng)歷，只有經(jīng)歷過的人才懂。但別急著灰心，掌握幾個關鍵點，完全可以讓下肢狀態(tài)逐漸改善。
一、血糖管理是基礎工程
1、波動比絕對值更危險
研究發(fā)現(xiàn)血糖劇烈波動對神經(jīng)的損傷，可能比單純高血糖更嚴重。建議糖化血紅蛋白控制在7%以下，同時關注動態(tài)血糖儀的曲線圖。
2、餐后血糖要盯緊
很多患者空腹血糖正常就放松警惕，其實餐后2小時血糖超過10mmol/L，就會加速神經(jīng)病變。建議每餐搭配足量膳食纖維。
3、警惕夜間低血糖
夜間無癥狀低血糖會加重神經(jīng)損傷。睡前加餐選擇蛋白質(zhì)食物，如雞蛋或牛奶，比餅干更穩(wěn)妥。
二、下肢護理的黃金法則
1、每天必做的足部檢查
養(yǎng)成睡前用手摸+眼睛看的檢查習慣。重點觀察足底、趾縫等易忽略部位，任何微小傷口都要及時處理。
2、選鞋襪的學問
選擇圓頭、厚底、透氣性好的鞋子，避免任何可能摩擦的裝飾物。純棉襪子要每天更換，慎用電熱毯和熱水袋。
3、科學運動方案
推薦游泳、騎自行車等非負重運動。每次運動前后檢查足部，出現(xiàn)水泡立即停止。運動時長控制在30-40分鐘為宜。
三、容易被忽視的輔助療法
1、維生素B族的特殊作用
甲基鈷胺素（活性維生素B12）能促進神經(jīng)修復。建議在指導下補充B族維生素復合制劑，比單一補充更有效。
2、疼痛管理的技巧
非藥物方法如經(jīng)皮電刺激，能緩解約50%患者的疼痛感。睡前溫水泡腳（37℃以下）也有輔助效果。
3、睡眠質(zhì)量很重要
神經(jīng)痛常導致失眠，而睡眠不足又會加重疼痛。形成固定作息時間，避免睡前使用電子產(chǎn)品。
四、必須警惕的危險信號
1、突然加重的疼痛
原本麻木的腳突然劇痛，可能是神經(jīng)修復的表現(xiàn)，但也需排除血管問題。
2、不易察覺的傷口
對溫度感覺遲鈍容易燙傷，建議洗澡前先用溫度計測水溫。
3、步態(tài)改變要當心
走路像踩棉花的感覺，提示神經(jīng)病變已達中度以上。
記住這些要點不在于追求立竿見影的效果，而是防止情況惡化。就像修理一艘正在漏水的船，先堵住漏洞比急著揚帆更重要。從今天開始執(zhí)行這些措施，三個月后你會感受到明顯不同。糖尿病管理是場馬拉松，穩(wěn)扎穩(wěn)打才能贏得最后的勝利。