糖尿病管理需全面，除了血糖，這些方面同樣關(guān)鍵，你控制好了嗎？
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病就像一位需要全方位呵護(hù)的“挑剔客人”，僅僅盯著血糖值可不夠。這位“客人”對身體的每個角落都有要求，從血管到神經(jīng)，從腳趾到視網(wǎng)膜，都需要我們精心照料。那些藏在體檢報告里的數(shù)字，其實都在講述著不同的健康故事。
一、血壓管理不容忽視
1、血壓與血糖的“孿生關(guān)系”
超過70%的糖友伴有高血壓，這兩個指標(biāo)就像一對形影不離的“難兄難弟”。建議每天固定時間測量，最好控制在130/80mmHg以下。
2、警惕清晨血壓高峰
人體血壓在清晨會出現(xiàn)自然升高，糖友這個時段更容易出現(xiàn)波動。醒來后不要立即起床，靜臥5分鐘再活動。
3、限鹽比想象中更重要
每日食鹽量控制在5克以內(nèi)（約一啤酒瓶蓋）。注意隱藏在醬油、腌制品中的“隱形鹽”，學(xué)會看食品營養(yǎng)成分表。
二、血脂指標(biāo)要定期監(jiān)測
1、低密度脂蛋白是重點
這個“壞膽固醇”應(yīng)該控制在2.6mmol/L以下，合并心血管疾病者要更低。每3-6個月就該檢查一次血脂譜。
2、甘油三酯的隱藏風(fēng)險
超過1.7mmol/L就需要干預(yù)，特別是腹型肥胖的糖友。減少精制碳水?dāng)z入，用全谷物替代白米飯很有效。
3、高密度脂蛋白的保護(hù)作用
這個“好膽固醇”最好維持在男性1.0mmol/L、女性1.3mmol/L以上。規(guī)律運動能幫助提升它的水平。
三、腎臟健康需要特別關(guān)注
1、尿微量白蛋白篩查
每年至少檢查一次，這個指標(biāo)能最早發(fā)現(xiàn)腎臟損傷。留取晨起中段尿檢測最準(zhǔn)確。
2、肌酐值要動態(tài)觀察
不能單看化驗單參考值，要根據(jù)年齡、性別綜合判斷。出現(xiàn)持續(xù)上升趨勢就要警惕。
3、控制蛋白質(zhì)攝入量
每天每公斤體重攝入0.8-1克優(yōu)質(zhì)蛋白為宜。合并腎病時要遵醫(yī)囑調(diào)整。
四、足部護(hù)理要成為日常
1、每天五分鐘足部檢查
在光線充足處觀察有無破潰、水泡，特別要注意趾縫。使用小鏡子檢查足底更方便。
2、選擇合適的鞋襪
避免穿露趾鞋，新鞋要循序漸進(jìn)適應(yīng)。襪子選擇無骨縫的棉質(zhì)款，每天更換。
3、正確處理老繭
不要自行修剪或使用雞眼貼，應(yīng)該找專業(yè)足病師處理。泡腳水溫不超過37℃。
五、眼科檢查不能偷懶
1、每年必須散瞳檢查
普通的視力檢查發(fā)現(xiàn)不了早期病變，散瞳查眼底才是金標(biāo)準(zhǔn)。
2、警惕視力突然變化
出現(xiàn)視物模糊、眼前黑影要立即就醫(yī)，這可能是視網(wǎng)膜出血的信號。
3、控制用眼強(qiáng)度
每用眼40分鐘休息5分鐘，夜間使用電子設(shè)備要開背景燈。
管理糖尿病就像打理一座花園，需要定期修剪（監(jiān)測）、適時施肥（調(diào)理）、及時除蟲（干預(yù)）。那些看似無關(guān)的指標(biāo)，其實都在悄悄影響著整體健康。從今天開始，把這些檢查項目記在日歷上，給身體來次全面“體檢”吧！