6個(gè)心梗5個(gè)可以預(yù)防！認(rèn)清3大心梗誤區(qū)，做好2點(diǎn)，遠(yuǎn)離猝死悲劇
關(guān)鍵詞：
心梗發(fā)作時(shí)的劇烈胸痛，就像有人突然在胸口壓了塊大石頭。更可怕的是，很多人在毫無征兆的情況下就突然倒下。其實(shí)大多數(shù)悲劇本可以避免，關(guān)鍵是要認(rèn)清那些潛伏在認(rèn)知里的“隱形殺手”。
一、三大致.命認(rèn)知誤區(qū)
1、“我還年輕不會(huì)心?！?/p>
臨床數(shù)據(jù)顯示，35歲以下心?；颊哒急纫堰_(dá)15%。長期熬夜、壓力大、飲食不規(guī)律，正在讓年輕人的血管提前老化。有位28歲程序員連續(xù)加班后突發(fā)心梗，血管造影顯示其血管狀態(tài)堪比60歲老人。
2、“不痛不癢就是沒事”
約30%心梗屬于無癥狀型，特別是糖尿病患者更容易出現(xiàn)“無痛心?！?。有位退休教師體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)心肌酶異常，進(jìn)一步檢查才知已發(fā)生過小范圍心梗。
3、“胸痛才是心梗信號(hào)”
心梗發(fā)作時(shí)可能出現(xiàn)牙痛、左肩痛、上腹痛等不典型癥狀。有位患者反復(fù)胃痛就診，最后心電圖顯示是下壁心肌梗死。
二、兩大黃金預(yù)防法則
1、看懂身體發(fā)出的SOS
當(dāng)出現(xiàn)不明原因的大汗淋漓、惡心嘔吐、極度疲勞時(shí)，要警惕可能是心臟在求.救。特別是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的這些癥狀，更要引起重視。
2、把握急救時(shí)間窗
從胸痛開始算起，120分鐘內(nèi)是搶.救黃金期。記住兩個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：立即停止所有活動(dòng)，撥打急救電話時(shí)明確說出“懷疑心?！?。
三、日常防護(hù)重點(diǎn)
1、定期監(jiān)測三個(gè)指標(biāo)
血壓超過140/90mmHg、空腹血糖高于6.1mmol/L、低密度脂蛋白膽固醇大于3.4mmol/L，這三個(gè)數(shù)值異常就要及時(shí)就醫(yī)。
2、改變?nèi)齻€(gè)生活習(xí)慣
戒煙后2年，心血管風(fēng)險(xiǎn)可降至常人水平；每周保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)；每天鹽攝入控制在5克以內(nèi)。
3、警惕兩個(gè)危險(xiǎn)時(shí)段
早晨6-10點(diǎn)血壓自然高峰時(shí)段，避免劇烈運(yùn)動(dòng)；冬.季氣溫驟降時(shí)，要注意保暖防寒。
心臟就像汽車的發(fā)動(dòng)機(jī)，平時(shí)不注意保養(yǎng)，關(guān)鍵時(shí)刻就會(huì)突然熄火。那些看似健康的中年人突然離世，往往是因?yàn)楹鲆暳松眢w發(fā)出的警.告信號(hào)。從現(xiàn)在開始關(guān)注心臟健康，別讓生命留下遺憾。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比搶.救更重要。