千萬別戒咸菜？調(diào)查研究：吃咸的糖友活得更久？真相來了！
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中秋節(jié)是一個(gè)團(tuán)圓的日子，許多在外工作的小伙伴都會(huì)回家與家人團(tuán)聚，與家人團(tuán)聚之外，也少不了與朋友聚餐，很多人會(huì)在節(jié)日里暴飲暴食，這樣是十分不利于自己的健康的，在中秋節(jié)一定要注意合理飲食，注重身體健康。
一、少量飲酒中秋回家團(tuán)聚少不了喝酒，很多人沒吃飯就開始喝酒，這樣對(duì)胃的傷害很大，連續(xù)多天出現(xiàn)醉酒狀態(tài)，對(duì)身體的傷害更大，所以，中秋聚餐要少量飲酒，控制自己。
二、葷素搭配很多人平時(shí)吃肉比較少，過節(jié)時(shí)肉類食物食用比較多。在節(jié)日期間，葷素要搭配。在吃肉類食物的同時(shí)，也要吃一些蔬菜水果。做到葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)膳食，在葷菜方面，可以選擇一些脂肪含量較少的魚，蝦等食物。
三、適量食用堅(jiān)果節(jié)假日除了肉類食物成為人們的主要食物外，在閑余的時(shí)候，堅(jiān)果也成了很多小伙伴必須要吃的食物。堅(jiān)果吃多會(huì)上火。所以，在節(jié)日期間，要控制食用堅(jiān)果的量。
四、控制好食用月餅的量月餅比較油膩，吃多了會(huì)有惡心，厭食的癥狀，在中秋要控制食用月餅的量，可以分開多次食用。
中秋節(jié)是一個(gè)團(tuán)圓的日子，在團(tuán)圓之余，一定要控制好飲食，飲食要以清淡為主。切莫暴飲暴食。
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