肝不好早醒，眼花，大腿根潮濕！教你3招疏肝清肝補(bǔ)肝！
關(guān)鍵詞：
你有沒(méi)有遇到這樣的情況：明明吃得挺正常，但就是無(wú)緣無(wú)故地拉肚子?除了腸易激之外，很多人都忽略了非常常見(jiàn)的可能：你可能代糖食物(特別是糖醇)吃多了。無(wú)糖食品真的健康嗎?無(wú)糖食品的這個(gè)副作用你知道嗎?
無(wú)糖食品真的健康嗎?無(wú)糖食品的這個(gè)副作用你知道嗎?
重點(diǎn)警惕這些高甜食物
1. 注意辨別糖醇含量高的食品;
2. 當(dāng)拉肚子出現(xiàn)時(shí)，回顧一下自己對(duì)哪種糖醇敏感，以及耐受量是多少。
一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)人不會(huì)因?yàn)橐黄繜o(wú)糖飲料就達(dá)到敏感值，但有些食品真的是隱藏的代糖大戶(hù)。特別要提醒大家注意兩類(lèi)食物。一種像糖果、巧克力、巧克力奶這種本身含有大量「糖」的預(yù)包裝食物，全部替換為糖醇的話，這個(gè)量就很大了。另一種則是糕點(diǎn)、月餅、奶茶等這類(lèi)定制化的產(chǎn)品。往往為了口感和甜度，一些賣(mài)家輕松就能加入 20～30 克代糖，非常容易超過(guò)耐受度。
在給老人、兒童購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候尤其要注意，并且要記得提醒少量食用為好。還是那句話，可以吃，但注意量。