一天中的最佳拉屎時(shí)間是什么時(shí)候？拉屎的“黃金時(shí)間”別錯(cuò)過
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拉屎作為排毒的重要方式，順利拉屎也屬于排毒過程。一天中的最佳拉屎時(shí)間是什么時(shí)候？很多人不知道。事實(shí)上，有最佳的拉屎時(shí)間。堅(jiān)持這段時(shí)間拉屎的人身體不會(huì)太差。拉屎的“黃金時(shí)間”別錯(cuò)過。
1.早晨非常適合拉屎。
剛起床可以早上拉屎，因?yàn)檫@段時(shí)間結(jié)腸蠕動(dòng)能力逐漸恢復(fù)，有效去除食物殘食物殘?jiān)S便。整夜睡夜的睡眠，大量的食物被分解，形成糞便，廢物在乙狀結(jié)腸中積累，早上拉屎，有利于減輕腹腔和結(jié)腸的壓力，迅速去除有害物質(zhì)，避免毒素的積累。
2.晚上睡覺前拉屎。
這一時(shí)期有利于清除體內(nèi)的污染物，減輕胃的壓力，也有助于促進(jìn)內(nèi)分泌協(xié)調(diào)。如果排泄物在人體內(nèi)長(zhǎng)期積累，大量有毒物質(zhì)會(huì)停留在胃里，引起胃腸炎等癥狀。排泄物失水后，質(zhì)地堅(jiān)硬，然后通過胃排出，可能損害胃腸粘膜。
3.飯后半天拉屎。
進(jìn)食后需要通過消化系統(tǒng)，然后分解合成代謝物，然后以排泄物的形式通過肛門排出。這個(gè)周期需要12個(gè)小時(shí)。為了保證大便通暢，減輕胃的負(fù)擔(dān)，可以在進(jìn)食后12小時(shí)拉屎。
為了保證大便暢通無阻，需要大量飲用水，早上起床后喝一大杯溫白開，一方面有利于清潔腸胃，另一方面也有利于腸道蠕動(dòng)，容易產(chǎn)生大便。
大便時(shí)不要用力，因?yàn)榇蟊阍谥蹦c內(nèi)，會(huì)立即產(chǎn)生大便和自然排出，根本不需要用力。當(dāng)直腸沒有大便時(shí)，用力是完全無用的，純粹是浪費(fèi)表情和無用的工作，用力會(huì)使肛門急劇收縮，增加血流量，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看容易導(dǎo)致痔瘡。
肉類和辛辣食物不利于排泄，多吃韭菜、蘋果、香蕉等綠色食物有助于拉屎。
按照中醫(yī)的說法，早上5點(diǎn)到7點(diǎn)拉屎最好，當(dāng)時(shí)大腸經(jīng)盛。
糞便（糞便）是未被吸收的食物殘?jiān)?。?duì)于未被吸收的殘?jiān)?，消化道通過大腸以糞便的形式從肛門排出。
千萬不要憋著大便。如果經(jīng)常抑制拉屎拉屎，會(huì)使直腸對(duì)糞便的壓力刺激逐漸失去敏感性，失去拉屎感。此外，糞便在大腸內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，水分被過度吸收變得干燥堅(jiān)硬，導(dǎo)致拉屎困難，便秘就會(huì)形成。
拉屎可隨意延遲，養(yǎng)成定期拉屎習(xí)慣，起床或飯后拉屎正常反射，除非環(huán)境不允許，不應(yīng)有意識(shí)地抑制拉屎，否則會(huì)導(dǎo)致拉屎反射障礙，導(dǎo)致拉屎失禁。
拉屎這件事，我們不要忽視它的重要性。