氣質(zhì)體態(tài)急救矯正包來了 教你簡單有效的改善體態(tài)方法
關鍵詞：氣質(zhì)體態(tài) 改善體態(tài)
現(xiàn)在很多人因各種不良生活習慣，比如躺著刷手機一刷就是好幾個小時，或者上班一直坐著幾乎不移動，出現(xiàn)一系列體態(tài)問題，比如駝背、頭頸前移、骨盆傾斜等等。不僅影響氣質(zhì)，還會損害健康。最近非常有效的氣質(zhì)體態(tài)急救矯正包來了！教你簡單有效的改善體態(tài)方法。
教你簡單有效的改善體態(tài)方法
1.找一面干凈、垂直的墻面，穿一雙鞋底較薄，前后平整的鞋子，盡量穿的少一點，這樣就可以讓自己的身體很輕松的完全接觸到墻面上。
2.站立的時候，雙腳跟并攏并緊貼墻面，雙膝蓋并攏，臀部夾緊，腹部收緊，臀部緊貼墻面，腰部離開墻面二指，背部緊貼墻面，后腦勺緊貼墻面，下巴盡量回收，每分鐘呼吸頻率保持在十次以下。
3.記得打開手機的計時器，靜靜的享受安寧的十分鐘。
不良的體態(tài)有什么危害
不良體態(tài)長時間不能得到改正，會讓人骨頭發(fā)生變形使得體態(tài)永久變形。比如駝背，許多人都有駝背的習慣，時間久了之后，就會發(fā)現(xiàn)如果強行將腰直起來機會很難受，嚴重的情況能感覺到非常的疼痛。不良的體態(tài)引起的最多的就是腰椎間盤突出，在引發(fā)腰椎間盤突出后，整個人都會變得不一樣，無論在睡覺還是走路，甚至是在無事坐在那的時候都能感受到陣陣疼痛，腰椎在突出后便會壓迫神經(jīng)，小的方面便會一直疼痛難忍，大的方面很容易引發(fā)更大的疾病。
想要良好的體態(tài)，還是需要我們平時多注意，如果真的非常嚴重的情況，還是要到醫(yī)院檢查下。