睡覺時出現(xiàn)這些表現(xiàn)，可能是甘油三酯“飆升”，建議檢查血脂
關(guān)鍵詞：睡覺
夜深人靜時，你的身體可能正在發(fā)出危險信號！那些被忽視的夜間小癥狀，或許就是血脂異常的“紅色警.報”。別以為只有體檢報告上的數(shù)字才值得關(guān)注，身體遠(yuǎn)比儀器更早察覺問題。
一、夜間異常表現(xiàn)要警惕
1、頻繁腿抽筋
明明沒有劇烈運動，卻常在半夜被小腿抽筋疼醒。這可能是因為高甘油三酯導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，肌肉組織缺血缺氧。特別是抽筋后局部出現(xiàn)麻木感更要重視。
2、異常打鼾加重
原本輕微的鼾聲突然變得震天響，甚至出現(xiàn)呼吸暫?，F(xiàn)象。血脂過高會造成咽喉部脂肪堆積，改變上呼吸道結(jié)構(gòu)。這種睡眠呼吸暫停綜合征與高血脂互為因果。
3、持續(xù)性口干舌燥
起床時感覺口腔像沙漠，喝再多水也不解渴。甘油三酯升高會影響體液代謝，導(dǎo)致夜間脫水。若同時發(fā)現(xiàn)枕頭上有可疑的濕痕，可能是無意識流口水。
二、容易被忽視的關(guān)聯(lián)癥狀
1、晨起頭暈?zāi)垦?/p>
睡足8小時仍感覺頭重腳輕，就像剛坐完過山車。高血脂造成的血液粘稠度增加，會影響晨間腦部供氧。
2、異常疲勞感
明明睡了整晚，白天卻像跑了馬拉松。甘油三酯過高時，身體需要消耗更多能量來代謝脂肪，導(dǎo)致持續(xù)性的能量透支。
3、視力短暫模糊
清晨看東西像隔了層毛玻璃，過會兒又恢復(fù)正常。這是血脂異常引發(fā)的視網(wǎng)膜血管痙攣，中老年人尤其要當(dāng)心。
三、科學(xué)應(yīng)對有方法
1、調(diào)整睡眠姿勢
采用右側(cè)臥位減輕心臟負(fù)擔(dān)，枕頭高度以一拳半為宜。避免完全平躺加重呼吸負(fù)擔(dān)。
2、改善睡前飲食
晚餐距離睡眠至少3小時，少食用精制碳水。睡前1小時可喝200ml溫水稀釋血液。
3、建立監(jiān)測習(xí)慣
記錄每周異常癥狀發(fā)生頻率，注意觀察晨起尿液顏色。深黃色尿液往往提示代謝異常。
四、及時干預(yù)很重要
1、癥狀持續(xù)超兩周
不要自我診斷是“沒睡好”，建議做血脂四項檢查。記住要空腹12小時再抽血。
2、家族病史要留意
直系親屬有高血脂或心腦血管疾病的，建議每年體檢時加做頸動脈超聲。
3、季節(jié)變化需注意
秋季氣溫波動大，血管收縮更容易引發(fā)隱患。這個時節(jié)要特別關(guān)注睡眠質(zhì)量變化。
你的枕頭知道所有秘密，只是它從不說謊。那些被歸咎于“工作太累”的夜間異常，可能正是身體在拼命發(fā)送求.救信號。明早起床時，不妨多花一分鐘感受身體的真實狀態(tài)。健康從來不會突然崩塌，它總是先輕輕敲門。