人有沒(méi)有糖尿病，看腳背就知？糖尿病患者，腳背多會(huì)異常
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖尿病被稱為“甜蜜的殺手”，很多人直到體檢才發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)。其實(shí)身體早就發(fā)出預(yù)警信號(hào)，尤其是雙腳這個(gè)“血糖監(jiān)測(cè)站”。腳背上的蛛絲馬跡，往往比化驗(yàn)單更早透露健康秘密。
一、腳背異常的三類典型表現(xiàn)
1、皮膚顏色改變
早期可能出現(xiàn)腳背皮膚發(fā)紅或發(fā)紫，這是微循環(huán)障礙的表現(xiàn)。隨著病情發(fā)展，部分區(qū)域會(huì)呈現(xiàn)蒼白或發(fā)黑，提示局部供血不足。
2、溫度感知異常
用手背觸摸兩側(cè)腳背對(duì)比，若明顯感覺溫度差異，可能提示周圍神經(jīng)病變。有些患者會(huì)感覺腳背持續(xù)發(fā)燙或冰涼。
3、腫脹與潰瘍
腳背無(wú)緣無(wú)故浮腫要警惕。若出現(xiàn)難以愈合的小傷口，甚至發(fā)展成潰瘍，往往已是糖尿病足的前兆。
二、腳背自查的四個(gè)關(guān)鍵步驟
1、每日視覺檢查
在光線充足處觀察腳背皮膚，注意是否有顏色變化、干裂或水泡。建議養(yǎng)成洗完腳后檢查的習(xí)慣。
2、觸摸檢查法
用手指輕壓腳背，感受皮膚彈性。健康狀態(tài)下按壓后凹陷應(yīng)快速回彈，若持續(xù)凹陷需警惕水腫。
3、感覺測(cè)試
用棉簽輕劃腳背皮膚，測(cè)試觸覺靈敏度。對(duì)溫度變化反應(yīng)遲鈍也是危險(xiǎn)信號(hào)。
4、血管搏動(dòng)檢測(cè)
將食指中指放在足背動(dòng)脈處（腳背中部），感受搏動(dòng)強(qiáng)度。明顯減弱提示血液循環(huán)異常。
三、容易被忽視的三種并發(fā)癥前兆
1、不痛不癢的麻木
很多患者誤以為“不疼就是沒(méi)問(wèn)題”，其實(shí)腳背持續(xù)麻木往往是神經(jīng)損傷的開端。
2、汗毛異常脫落
腳背汗毛突然減少或消失，可能與局部營(yíng)養(yǎng)代謝障礙有關(guān)。
3、指甲變形增厚
并非所有灰指甲都是真菌感染，糖尿病引起的甲床病變往往從大腳趾開始蔓延。
四、科學(xué)防護(hù)的五個(gè)要點(diǎn)
1、選擇圓頭寬松鞋款
避免尖頭鞋壓迫腳背，運(yùn)動(dòng)鞋要留出1厘米空隙。新鞋首次穿著不超過(guò)2小時(shí)。
2、保持適度清潔
每日用37℃以下溫水洗腳，重點(diǎn)清洗趾縫。洗后徹底擦干，尤其注意腳背褶皺處。
3、謹(jǐn)慎處理角質(zhì)
出現(xiàn)老繭不要自行修剪，更不要用刀片刮除。建議咨詢專業(yè)足療師。
4、控制血糖波動(dòng)
避免暴飲暴食，將空腹血糖穩(wěn)定在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖不超過(guò)10mmol/L。
5、定期專業(yè)檢查
每3個(gè)月做一次足部專科檢查，包括神經(jīng)傳導(dǎo)測(cè)試和血管超聲。
有位糖友就是發(fā)現(xiàn)腳背莫名浮腫去檢查，才確診了早期糖尿病。記住雙腳是健康的晴雨表，每天花3分鐘關(guān)注腳背變化，可能就躲過(guò)了一場(chǎng)健康危.機(jī)。從今天起，把這個(gè)簡(jiǎn)單有效的自查方法分享給關(guān)心的人吧！