研究發(fā)現(xiàn)：吹空調(diào)的高血壓患者，過不了幾個月，或出現(xiàn)這幾點改善！
關(guān)鍵詞：高血壓
空調(diào)房里待久了，血壓計上的數(shù)字居然悄悄往下掉？這可不是天方夜譚。最近一項針對高血壓患者的研究顯示，科學(xué)使用空調(diào)確實能帶來意想不到的健康紅利。那些整天擔(dān)心“空調(diào)病”的中老年人，可能要重新認(rèn)識這個夏日神器了。
一、溫度調(diào)節(jié)帶來的血壓變化
1、穩(wěn)定室溫減少血管應(yīng)激
將空調(diào)設(shè)置在26-28℃區(qū)間，能避免室內(nèi)外溫差過大導(dǎo)致的血管劇烈收縮。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，保持恒溫環(huán)境可使收縮壓波動減少15%左右。
2、濕度控制改善血液黏稠
空調(diào)除濕功能將相對濕度控制在50%-60%時，血液流動阻力明顯降低。特別適合清晨血壓高峰時段。
二、空調(diào)使用的正確打開方式
1、避免冷風(fēng)直吹
出風(fēng)口要調(diào)至搖擺模式，距離人體至少1米。突然的冷刺激反而會引發(fā)血壓反彈性升高。
2、定時通風(fēng)很關(guān)鍵
每2小時開窗換氣10分鐘，保證室內(nèi)空氣新鮮度。密閉環(huán)境容易導(dǎo)致二氧化碳濃度升高。
3、配合溫水飲用
準(zhǔn)備40℃左右的溫水隨時補充，既能防止脫水又不會刺激血管。
三、需要特別注意的事項
1、溫度不宜過低
從室外回來不要立即開低溫空調(diào)，應(yīng)該先擦干汗水，等體溫自然下降后再逐步調(diào)節(jié)。
2、警惕“空調(diào)腿”現(xiàn)象
久坐空調(diào)房要經(jīng)常活動下肢，預(yù)防血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的麻木感。
3、定期清潔濾網(wǎng)
至少每月清洗一次過濾網(wǎng)，避免塵螨和霉菌誘發(fā)過敏反應(yīng)。
四、其他輔助降壓小技巧
1、利用加濕功能
在空調(diào)房放置小盆清水或使用加濕器，保持呼吸道濕潤舒適。
2、選擇柔和模式
睡眠時啟用靜音和微風(fēng)模式，避免噪音干擾影響睡眠質(zhì)量。
3、注意足部保暖
穿薄棉襪保護腳部血管，足底受涼容易引起全身血管收縮。
空調(diào)本身不是洪水猛獸，關(guān)鍵看我們?nèi)绾问褂?。掌握這些技巧，讓科技產(chǎn)品真正為健康服務(wù)。nan任何輔助手段都不能替代正規(guī)治療和健康生活方式。定期監(jiān)測血壓變化，及時與醫(yī)生溝通調(diào)整方案，才是控制高血壓的根本之道。