辟謠：早起不刷牙就喝水，等于喝細菌進肚子？醫(yī)生告訴你答案
關(guān)鍵詞：喝水
如今，社會壓力越來越大。許多人會患有心理疾病，其中最常見的是焦慮癥。焦慮癥是神經(jīng)系統(tǒng)疾病中最常見的一種。以焦慮為主要特征，會對我們的睡眠情緒甚至身體造成傷害。但是焦慮癥的癥狀是什么，對我們有什么影響呢？我們應(yīng)該如何緩解它？讓我們來看看焦慮癥！
焦慮癥有哪些癥狀？
1、強烈的恐懼。焦慮的人有強烈的恐懼、焦慮和明顯的自主神經(jīng)癥狀，并經(jīng)常有瀕死恐懼、失控和其他痛苦的經(jīng)歷。這與正常的恐懼不同，它些恐懼來自于他們自己的幻覺，甚至窒息和瀕危，并伴有抑郁癥，或?qū)Ξ斍昂臀磥淼纳钊狈π判暮蜆啡ぁ?/p>
2、發(fā)病時感覺心跳加快胸悶。焦慮癥患者會感到緊張，比如坐公交車時感到緊張，擔(dān)心親人的財產(chǎn)和健康。這些在正常人眼里都很正常，但焦慮癥患者的反應(yīng)與實際情況不符，或者偏差很大。
3、運動不安。焦慮癥的病人焦慮時坐立不安，甚至搓手頓足，深知手指顫抖以及肌肉緊張?zhí)弁吹取?/p>
如何緩解焦慮癥？
1、心理咨詢。俗話說，心臟病也需要心臟病醫(yī)學(xué)。如果我們患有焦慮癥，尋求幫助的心理學(xué)家肯定比不尋求幫助的心理學(xué)家好，因為心理學(xué)家接受專業(yè)培訓(xùn)和學(xué)習(xí)。他們對焦慮的專業(yè)知識有透徹的了解，也很好地恢復(fù)心理健康，擺脫焦慮。
2、藥物治療。藥物治療對焦慮癥也有輔助作用，但不能長期使用藥物，以免造成副作用和危害。相反，服用輔助心理咨詢對我們的病情也很有幫助。
3、轉(zhuǎn)移注意力。如果我們做一些讓我們心煩意亂的事情，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，把注意力轉(zhuǎn)向外面，休息和放松身體的所有部位，暫時緩解壓力，甚至出去跑步和看電影。這不僅可以讓我們暫時忘記眼前的事情，還可以幫助我們治療焦慮。
無論如何，克服焦慮癥最有效的方法是保持樂觀和積極的治療態(tài)度。診斷越早，治療越早，焦慮癥的預(yù)后就越好。焦慮癥是一種心理疾病。如果我們想治愈它，我們需要從根本上解決心結(jié)。只有這樣，我們才能擺脫焦慮，恢復(fù)健康。