醫(yī)生提醒：經(jīng)常吃西紅柿的人，不出半年，身體或出現(xiàn)3個(gè)變化
關(guān)鍵詞：身體
西紅柿這個(gè)紅彤彤的“國民蔬菜”，其實(shí)藏著不少健康驚喜。每天吃上一個(gè)，身體悄悄發(fā)生的改變可能連你自己都沒想到。那些總把西紅柿當(dāng)配菜的人，看完可能要后悔沒早點(diǎn)知道這些了。
一、皮膚狀態(tài)悄悄升級(jí)
1、番茄紅素是天然防曬霜
這種強(qiáng)效抗氧化劑能中和紫外線產(chǎn)生的自由基。研究發(fā)現(xiàn)經(jīng)常攝入番茄紅素的人，皮膚抗曬能力能提升33%。不必刻意追求圣女果，普通熟透的紅番茄含量更高。
2、維C促進(jìn)膠原蛋白合成
中等大小的西紅柿能提供每日40%的維C需求。這個(gè)“美容維生素”不僅能淡化色斑，還能刺激膠原蛋白新生。想要效果更好？試試用橄欖油涼拌，脂溶性營養(yǎng)素吸收率翻倍。
3、改善痘痘肌的秘密武器
西紅柿中的有機(jī)酸能調(diào)節(jié)皮膚pH值，鋅元素則能控制油脂分泌。把西紅柿切片敷臉這種土方法不推薦，直接吃進(jìn)肚子更靠譜。
二、血管年輕看得見
1、降低血液粘稠度
西紅柿籽周圍的黃色膠狀物含抗凝血因子，和洋蔥搭配食用效果更佳。注意別把最有營養(yǎng)的籽囊部分挖掉丟棄。
2、調(diào)節(jié)血壓有驚喜
豐富的鉀元素能對(duì)抗鈉的不良影響，對(duì)輕度高血壓人群特別友好。做成西紅柿蛋花湯時(shí)，記得少放鹽才能發(fā)揮最大功效。
3、改善微循環(huán)狀態(tài)
連續(xù)食用三個(gè)月后，指甲末端的血色會(huì)變得更紅潤。秋.冬.季節(jié)手腳容易冰涼的人，可以把西紅柿納入日常食譜。
三、代謝功能悄悄加速
1、促進(jìn)肝臟排毒
西紅柿中的谷胱甘肽是肝臟解毒的好幫手。喝酒應(yīng)酬多的人，餐前吃個(gè)西紅柿能減輕酒精傷害。
2、穩(wěn)定血糖波動(dòng)
低GI特性配合鉻元素，使西紅柿成為糖尿病人的理想加餐。選擇顏色深紅、捏起來緊實(shí)的果實(shí)，有效成分含量更高。
3、幫助控制體重
每100克只有18大卡，卻含有3克膳食纖維。把西紅柿當(dāng)零食啃，比吃餅干薯片管飽多了。
需要特別注意：胃食管反流人群要控制攝入量，空腹時(shí)最好搭配主食。未成熟的青西紅柿含龍葵堿，一定要做熟再吃?，F(xiàn)在正是西紅柿自然成熟的季節(jié)，挑那些帶著自然清香、蒂部呈星芒狀的果實(shí)，營養(yǎng)和口感都達(dá)到巔峰。每天一個(gè)，堅(jiān)持半年，你可能會(huì)在體檢報(bào)告上發(fā)現(xiàn)驚喜。