肝不好少吃肉？醫(yī)生提醒：若不想病情惡化，這幾種東西盡量要忌口
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月經(jīng)不調(diào)可能是很多女性都遇到過(guò)的問(wèn)題之一，但是這個(gè)特殊的生理期會(huì)給很多女性帶來(lái)麻煩。女性月經(jīng)不調(diào)怎么辦？我們來(lái)看看小編的總結(jié)。
經(jīng)期是女性特殊的生理期?？茖W(xué)研究月經(jīng)可以促進(jìn)女性的新陳代謝，但如果月經(jīng)不調(diào)，女性會(huì)感到非常困擾。如果有問(wèn)題，一定會(huì)找到解決辦法?，F(xiàn)在我們來(lái)了解一下解決月經(jīng)不調(diào)的方法。月經(jīng)不調(diào)常表現(xiàn)為月經(jīng)提前、月經(jīng)延遲、月經(jīng)延長(zhǎng)、月經(jīng)中期出血。月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，如情緒異常和寒冷刺激、節(jié)食、煙酒、電磁波干擾、性生活頻繁等。月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致女性色斑、痤瘡、婦科炎癥甚至不孕。基于這些失調(diào)的原因和危害，婦科醫(yī)生對(duì)癥下藥，給出了經(jīng)不調(diào)的方法。
專家表示，女性經(jīng)期飲食應(yīng)清淡營(yíng)養(yǎng)，注意補(bǔ)鐵。食物富含維生素C，促進(jìn)生血功能。月經(jīng)不調(diào)的女性主食應(yīng)該是小麥、小米和豆制品，肉類和雞蛋應(yīng)該是豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物內(nèi)臟、雞肉、雞蛋、牛奶和牛奶制品。經(jīng)期不宜吃生冷瓜果，平時(shí)多吃蘋果、梨、香蕉、山楂、甘蔗、柿子、楊梅、李等水果。女性朋友也可以吃黑糯米粥、蓮藕木耳老鴨湯、山藥栗子豬肚鍋等滋陰清熱的食譜，療效會(huì)更進(jìn)一步。月經(jīng)不調(diào)也有飲食禁忌，燥食物，油膩食物，螃蟹、海螺、西瓜、黃瓜等冷食。
六項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。
傳統(tǒng)習(xí)俗說(shuō)月經(jīng)不適合運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓身體更虛弱，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。專家提醒，事實(shí)上，如果女性月經(jīng)不調(diào)或月經(jīng)不調(diào)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于緩解。
月經(jīng)不調(diào)做運(yùn)動(dòng)有什么好處？
1.適當(dāng)參加體育活動(dòng)可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程，改善人體功能，有利于月經(jīng)周期的順利度過(guò)。
2.運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善盆腔生殖器，增強(qiáng)人的抵抗力，緩解精神壓力。
3.運(yùn)動(dòng)可以交替收縮和舒張腹肌和盆腔肌，輕輕按摩子宮，有利于經(jīng)血排出。
哪些運(yùn)動(dòng)適合調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)？
1.交誼舞
友誼舞也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高呼吸循環(huán)水平。同時(shí)，舞蹈帶來(lái)的快感更有利于氣血通調(diào)，心理作用也不小。
二、初級(jí)體操。
一般初級(jí)體操是學(xué)習(xí)如何通過(guò)呼吸緩解壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不適有很大作用。
3.太極
太極被稱為中華民族武術(shù)的精髓也不是沒(méi)有道理。簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但一招一式都刺激了人體各個(gè)部位的經(jīng)絡(luò)穴位，有助于月經(jīng)不調(diào)。
4.慢跑
慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，順暢氣血，對(duì)腹肌和盆腔肌肉的交替收縮和舒張有作用，減少月經(jīng)期間子宮的壓迫和疼痛。
五、冥想瑜伽。
輕柔放松的冥想瑜伽有助于身體血液的順利流通，緩解壓力，調(diào)節(jié)氣血。
6.乒乓球
更容易。不劇烈的乒乓球運(yùn)動(dòng)可以提高人體的功能水平和血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，有利于子宮經(jīng)血的排出，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的女性更有利。
月經(jīng)不調(diào)不宜自行服用中藥調(diào)理。
很多月經(jīng)不調(diào)的女性相信食療和中藥調(diào)理，經(jīng)常陷入自己購(gòu)買中藥調(diào)理的誤區(qū)。事實(shí)上，中醫(yī)的辯證論治非常復(fù)雜，需要識(shí)別體質(zhì)才能對(duì)癥用藥。想用中藥調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的女性，最好先咨詢醫(yī)生再用藥。
中藥調(diào)理月經(jīng)不調(diào)要對(duì)癥。
藏紅花又稱番紅花.西紅花，是西南亞原生種，最早由希臘人人工栽培，具有消炎止痛、涼血解毒、美容養(yǎng)顏、解郁安神等功效。
另外，藏紅花味甘.微辛，性平；歸心.肝經(jīng)；體輕潤(rùn)，入血行散，主治月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉，產(chǎn)后惡露不行，腹部包塊疼痛等癥狀，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、淤血型不孕等婦科疾病有一定療效，有婦科圣藥之稱。
但中醫(yī)講究辨證論治，用藥前要弄清體質(zhì)，根據(jù)體質(zhì)的不同進(jìn)行調(diào)理。紅花雖然有活血化瘀的作用，但如果使用不當(dāng)，會(huì)引起經(jīng)血或心腦血管疾病。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，月經(jīng)不調(diào)往往是由臟腑功能障礙、氣血失調(diào)或氣血不足引起的，所以月經(jīng)不調(diào)的女性往往會(huì)出現(xiàn)唇色或面色的變化，中醫(yī)可以從女性的面色中看出原因。但是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，月經(jīng)不調(diào)的原因也不同，有的月經(jīng)量少.色紫黑有血塊，小腹脹痛拒按或刺痛，血塊排出后其疼痛減輕，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)瘀斑，屬于血瘀；有的行早期，或經(jīng)期延長(zhǎng)，量多色淡質(zhì)清稀，神疲肢軟乏力.心悸氣短.食少便稀.舌淡苔薄，屬氣虛。因此對(duì)于月經(jīng)不調(diào)不能一概而論，屬于什么體質(zhì)，是補(bǔ)還是清都要由醫(yī)生來(lái)判斷。
提醒女性朋友，很多中藥都可以用來(lái)治療月經(jīng)不調(diào)，但即使也是月經(jīng)不調(diào)，中醫(yī)用的中藥也可能不完全一樣。因此，如果需要服用中藥經(jīng)不調(diào)，建議最好由正規(guī)中醫(yī)辨證施治，不要自己隨便服用中藥。