超過60歲要少吃枸杞？醫(yī)生提醒：若想身體好，這幾物最好要忌口些
關(guān)鍵詞：枸杞
無氧運動不能減肥嗎？
做無氧運動是可以的，傳統(tǒng)的脂肪減少是有氧運動消耗脂肪，但有氧運動消耗的脂肪實際上非常有限，只是在運動中消耗脂肪，做無氧運動。
通常分為力量無氧運動和心肺無氧運動，可以全面提高身體素質(zhì)，增加平時安靜時的能量消耗，既能減脂又能提供身體素質(zhì)。
簡單的有氧運動會在燃燒脂肪的同時減少肌肉量。因此，減肥運動應(yīng)該從無氧運動開始。
無氧運動通常通過舉重訓練肌肉。在這個過程中，儲存在肌肉中的碳水化合物被分解，因為人體必須通過消耗碳水化合物來為身體提供能量。一旦儲存在體內(nèi)的碳水化合物被分解，身體的脂肪就會開始消耗。
如果你堅持無氧運動一段時間，你會發(fā)現(xiàn)你在運動中燃燒了更多的脂肪。如果你做有氧運動，身體直接燃燒脂肪，一開始可能更有效。
但是，如果你想保持這個小結(jié)果，你一刻也不能偷懶，否則多余的碳水化合物會繼續(xù)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)。割草需要根。如果你想消除脂肪，你必須消除脂肪的來源。