50歲以上尿毒癥頻發(fā)，為何？醫(yī)生忠告：想要腎臟健康，4點(diǎn)要牢記
關(guān)鍵詞：尿毒癥
尿毒癥這個(gè)沉默的殺手，正在悄悄盯上中老年群體。很多人直到體檢報(bào)告上出現(xiàn)異常指標(biāo)，才驚覺(jué)腎臟已經(jīng)亮起紅燈。其實(shí)腎臟從健康到衰竭，往往要經(jīng)歷數(shù)年甚至數(shù)十年的慢性損傷過(guò)程。
一、為什么50歲后尿毒癥高發(fā)？
1、器官自然老化
腎臟過(guò)濾功能從40歲開始每年下降1%，到50歲時(shí)過(guò)濾能力可能只剩年輕時(shí)的70%。這種衰退讓腎臟更易受損。
2、慢性病積累
高血壓、糖尿病等慢性病對(duì)腎臟的損害是日積月累的。50歲人群往往已有10-20年的病史。
3、藥物負(fù)擔(dān)重
中老年人常需服用多種藥物，部分藥物代謝產(chǎn)物需要腎臟排泄，長(zhǎng)期用藥加重腎臟負(fù)擔(dān)。
二、四個(gè)護(hù)腎關(guān)鍵點(diǎn)
1、控制基礎(chǔ)疾病
將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，血糖控制在空腹6.1mmol/L以下。這兩個(gè)指標(biāo)是保護(hù)腎臟的第一道防線。
2、科學(xué)飲水
每天飲水1500-2000ml，分次少量飲用。避免一次性大量飲水，也不要等到口渴才喝水。
3、定期尿檢
每年至少做一次尿常規(guī)和腎功能檢查。尿微量白蛋白檢測(cè)能發(fā)現(xiàn)早期腎損傷。
4、謹(jǐn)慎用藥
避免長(zhǎng)期服用不明成分的中成藥，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用護(hù)腎藥物。
三、容易被忽視的傷腎習(xí)慣
1、高鹽飲食
每日鹽攝入量超過(guò)6克會(huì)加重腎臟排泄負(fù)擔(dān)。注意隱形鹽分，如醬油、腌制品等。
2、憋尿
尿液滯留易導(dǎo)致細(xì)菌滋生，可能引發(fā)尿路感染進(jìn)而損傷腎臟。
3、過(guò)度勞累
長(zhǎng)期熬夜、高強(qiáng)度工作會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，影響腎臟供血。
四、早期預(yù)警信號(hào)別忽視
1、夜尿增多
夜間起床排尿超過(guò)2次，可能是腎臟濃縮功能下降的表現(xiàn)。
2、泡沫尿
尿液中出現(xiàn)細(xì)小不易消散的泡沫，提示可能存在蛋白尿。
3、莫名疲乏
腎功能下降時(shí)，體內(nèi)代謝廢物堆積會(huì)導(dǎo)致持續(xù)性的疲勞感。
腎臟就像身體的“凈水器”，一旦損壞很難完全修復(fù)。50歲后更要像愛(ài)護(hù)眼睛一樣愛(ài)護(hù)腎臟，從今天開始改變那些傷腎的習(xí)慣。記住，預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要，定期體檢就是給腎臟最好的禮物！