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69歲大媽炒菜愛放腐乳，去醫(yī)院體檢，醫(yī)生：這個年齡身體這么好！

健康小靈通

關鍵詞：體檢

廚房里飄著熟悉的腐乳香氣，王大媽正哼著小曲翻炒著青菜。鄰居總說她“重口味”，可誰能想到，這位吃了大半輩子腐乳的老人，體檢報告比很多年輕人都漂亮！腐乳這種傳統(tǒng)發(fā)酵食品，到底藏著什么健康密碼？

一、腐乳的營養(yǎng)價值被嚴重低估

1、優(yōu)質蛋白含量驚人

每100克腐乳含蛋白質約12克，相當于同等重量牛奶的4倍。發(fā)酵過程使大豆蛋白更易吸收，特別適合消化功能減弱的老年人。

2、益生菌的天然來源

傳統(tǒng)工藝制作的腐乳含有豐富乳酸菌，能調節(jié)腸道菌群平衡。研究顯示，規(guī)律食用發(fā)酵食品的人群，腸道健康指數(shù)明顯優(yōu)于普通人群。

3、微量元素寶庫

腐乳在發(fā)酵過程中會產生大量B族維生素，尤其是素食者容易缺乏的維生素B12。同時富含鈣、鐵、鋅等礦物質，營養(yǎng)價值遠超普通豆制品。

二、正確食用腐乳的三大要點

1、控制食用量是關鍵

每天攝入15-20克（約1/4塊）最為適宜。王大媽的習慣是炒菜時用腐乳代替部分食鹽，既控制了鈉攝入，又增添了風味。

2、選擇傳統(tǒng)工藝產品

自然發(fā)酵3個月以上的腐乳，表面有白色菌絲為佳。避免選擇添加劑過多的工業(yè)化產品，認準配料表簡單（水、大豆、鹽、菌種）的正宗產品。

3、巧妙搭配增效

與富含維生素C的蔬菜同食，能提高鐵吸收率；搭配全谷物可形成完整蛋白質；避免與高鹽食物同吃，防止鈉攝入超標。

三、腐乳的保健功效新發(fā)現(xiàn)

1、輔助調節(jié)血脂

腐乳中的大豆異黃酮經發(fā)酵轉化為活性更高的形式，有助于維持正常膽固醇水平。王大媽的血脂指標一直保持在理想范圍。

2、抗氧化作用突出

發(fā)酵產生的活性肽具有清除自由基的能力，其

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直腸癌從早期發(fā)展到晚期的時間因人而異，通常受腫瘤類型、生長速度、患者身體狀況等因素影響。未經治療的直腸癌可能在數(shù)月到數(shù)年內從早期進展到晚期，但通過早期發(fā)現(xiàn)和干預，可以顯著延緩疾病進展。 1、腫瘤類型：不同類型的直腸癌生長速度差異較大。例如，腺癌通常生長較慢，而粘液腺癌或未分化癌可能更具侵襲性，進展更快。腫瘤的生物學特性是決定發(fā)展速度的重要因素。 2、生長速度：腫瘤的增殖指數(shù)和分化程度影響其生長速度。高增殖指數(shù)的腫瘤細胞分裂更快，可能導致疾病在較短時間內惡化。分化程度低的腫瘤通常更具侵襲性。 3、患者身體狀況：患者的免疫系統(tǒng)功能、營養(yǎng)狀況和基礎疾病可能影響腫瘤進展。免疫系統(tǒng)較強的患者可能對腫瘤生長有一定的抑制作用，而合并其他慢性疾病的患者可能加速病情惡化。 4、治療干預：早期診斷和及時治療是延緩直腸癌進展的關鍵。手術切除、放療、化療等綜合治療手段可以有效控制腫瘤生長，延長患者生存期。未接受治療的患者病情可能迅速惡化。 5、生活習慣：飲食、運動、吸煙、飲酒等生活習慣也可能影響疾病進展。高纖維飲食、規(guī)律運動和戒煙限酒有助于降低腫瘤復發(fā)和轉移的風險，延緩疾病發(fā)展。 為延緩直腸癌進展，建議患者保持健康的生活方式，如增加膳食纖維攝入、適量運動、戒煙限酒等。同時，定期進行腸鏡檢查，密切監(jiān)測病情變化，配合醫(yī)生制定個性化治療方案，有助于提高生存質量和延長生存期。
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肺胃熱盛的癥狀及治療
肺胃熱盛可通過清熱瀉火、滋陰潤燥等方式治療，通常由飲食不節(jié)、情志失調、外感熱邪等原因引起。 1、飲食不節(jié)：長期食用辛辣油膩食物或過量飲酒，容易導致肺胃積熱。日?？赏ㄟ^調整飲食結構，減少辛辣刺激食物攝入，增加清淡易消化的食物如綠豆湯、冬瓜湯等，幫助清熱瀉火。 2、情志失調：長期情緒壓抑或過度焦慮，可能導致氣郁化火，影響肺胃功能。建議通過心理疏導、適度運動如太極拳、瑜伽等方式調節(jié)情緒，避免情志過激。 3、外感熱邪：外界環(huán)境過熱或感染熱邪，可能引發(fā)肺胃熱盛。日常應注意保持室內通風，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中，適當飲用菊花茶、薄荷茶等清熱飲品。 4、陰虛火旺：肺胃陰虛可能導致虛火上炎，表現(xiàn)為口干咽燥、大便干結等癥狀。可通過滋陰潤燥的食物如銀耳、百合、雪梨等進行調理，必要時在醫(yī)生指導下使用滋陰降火藥物如知柏地黃丸、六味地黃丸等。 5、濕熱內蘊：體內濕熱積聚可能引發(fā)肺胃熱盛，常伴有口苦、舌苔黃膩等癥狀。可通過清熱利濕的食物如薏米、赤小豆等進行調理，必要時在醫(yī)生指導下使用清熱利濕藥物如龍膽瀉肝丸、三黃片等。 肺胃熱盛的日常護理包括飲食調節(jié)、情緒管理和環(huán)境控制。飲食上應避免辛辣油膩，多攝入清熱潤燥的食物如綠豆、冬瓜、銀耳等。情緒上應保持平和，避免過度焦慮和壓抑，適度進行放松運動如太極拳、瑜伽等。環(huán)境上應注意保持室內通風，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。
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幼兒急疹可通過降溫、保持水分、觀察癥狀、避免刺激、及時就醫(yī)等方式處理。幼兒急疹通常由病毒感染引起，表現(xiàn)為高熱、皮疹等癥狀。 1、降溫：幼兒急疹常伴有高熱，體溫超過38.5℃時可使用物理降溫方法，如溫水擦浴或退熱貼。避免使用酒精擦拭，以免刺激皮膚。若體溫持續(xù)不降，可遵醫(yī)囑使用退熱藥物，如布洛芬混懸液5-10mg/kg或對乙酰氨基酚口服液10-15mg/kg。 2、保持水分：高熱易導致脫水，需保證幼兒充足的水分攝入?？山o予溫水、稀釋果汁或口服補液鹽，避免含糖量高的飲料。觀察幼兒的尿量和精神狀態(tài)，若出現(xiàn)尿量減少或精神萎靡，需及時就醫(yī)。 3、觀察癥狀：幼兒急疹的皮疹通常在發(fā)熱3-5天后出現(xiàn)，呈玫瑰紅色斑疹，多分布于軀干和四肢。皮疹一般無瘙癢，2-3天后自行消退。若皮疹伴隨其他異常癥狀，如呼吸困難或持續(xù)嘔吐，需立即就醫(yī)。 4、避免刺激：皮疹期間避免使用刺激性護膚品或肥皂，保持皮膚清潔干燥。穿著寬松柔軟的衣物，減少摩擦。避免讓幼兒抓撓皮疹，以免繼發(fā)感染。 5、及時就醫(yī)：若幼兒出現(xiàn)高熱驚厥、持續(xù)嘔吐、精神萎靡或皮疹異常，需立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)癥狀進行診斷，必要時進行血常規(guī)等檢查，排除其他疾病。 幼兒急疹期間需注意飲食清淡，避免油膩和刺激性食物。可給予易消化的流質或半流質食物，如米粥、面條等。保持室內空氣流通，避免過度包裹。適當休息，避免劇烈活動。皮疹消退后，幼兒的免疫力會有所提升，但需注意預防其他感染。
劉福強 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
右頂葉腦膜瘤如何去除
右頂葉腦膜瘤可通過手術切除、放射治療、藥物治療等方式去除。右頂葉腦膜瘤可能與遺傳因素、環(huán)境暴露、激素水平異常、頭部外傷、慢性炎癥等因素有關，通常表現(xiàn)為頭痛、癲癇、肢體無力、視力下降、認知障礙等癥狀。 1、手術切除：手術是治療腦膜瘤的主要方法，常見手術方式包括開顱手術和微創(chuàng)手術。開顱手術通過切開顱骨直接切除腫瘤，適用于較大或位置較深的腫瘤。微創(chuàng)手術通過小切口或內鏡技術切除腫瘤，創(chuàng)傷較小，恢復較快。手術切除需由神經外科醫(yī)生根據(jù)腫瘤大小、位置和患者情況制定個性化方案。 2、放射治療：放射治療適用于手術無法完全切除或復發(fā)的腦膜瘤，常用方法包括立體定向放射外科如伽馬刀和常規(guī)放療。立體定向放射外科通過高精度放射線聚焦于腫瘤，減少對周圍正常組織的損傷。常規(guī)放療通過分次照射控制腫瘤生長，適用于無法手術的患者。 3、藥物治療：藥物治療主要用于控制癥狀或輔助手術和放療，常用藥物包括抗癲癇藥如丙戊酸鈉片500mg每日兩次、激素類藥物如地塞米松片4mg每日一次和靶向藥物如貝伐珠單抗注射液5mg/kg每兩周一次。藥物治療需在醫(yī)生指導下進行，定期監(jiān)測藥物效果和副作用。 4、術后護理：術后護理包括密切監(jiān)測生命體征、預防感染、控制顱內壓、促進傷口愈合等。患者需保持頭部抬高，避免劇烈活動，定期復查影像學檢查，監(jiān)測腫瘤是否復發(fā)。術后可能出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，需及時就醫(yī)處理。 5、康復訓練：康復訓練有助于改善術后肢體功能、語言能力和認知功能，包括物理治療、作業(yè)治療、語言治療等。物理治療通過運動訓練恢復肢體功能，作業(yè)治療通過日常生活技能訓練提高自理能力，語言治療通過語言訓練改善語言障礙?？祻陀柧毿柙诳祻歪t(yī)生指導下進行，循序漸進，持之以恒。 右頂葉腦膜瘤患者需注意飲食均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果，避免高脂肪、高糖、高鹽飲食。適當進行有氧運動，如散步、游泳、瑜伽等，有助于增強體質，促進康復。保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮，積極配合治療，定期復查，監(jiān)測病情變化。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
懷孕能吃黃體酮膠囊嗎
懷孕期間是否服用黃體酮膠囊需在醫(yī)生指導下進行，黃體酮膠囊可用于治療黃體功能不足、先兆流產等情況。具體用藥需根據(jù)孕婦的個體情況決定。 1、黃體功能不足：黃體功能不足可能導致胚胎著床困難或流產風險增加，黃體酮膠囊可補充體內黃體酮水平，支持妊娠。常用劑量為每日200-300毫克，分2-3次口服。 2、先兆流產：先兆流產可能表現(xiàn)為陰道出血或腹痛，黃體酮膠囊有助于穩(wěn)定子宮環(huán)境，降低流產風險。劑量通常為每日200-400毫克，具體用藥需遵醫(yī)囑。 3、復發(fā)性流產：復發(fā)性流產可能與黃體酮水平不足有關，黃體酮膠囊可幫助維持妊娠。建議在醫(yī)生指導下使用，劑量為每日200-400毫克。 4、輔助生殖技術：在試管嬰兒等輔助生殖技術中，黃體酮膠囊常用于支持黃體功能，提高妊娠成功率。劑量為每日200-600毫克，具體用藥方案由醫(yī)生制定。 5、用藥注意事項：黃體酮膠囊可能引起頭暈、惡心等副作用，需在醫(yī)生指導下使用。孕婦應定期復查，監(jiān)測激素水平及胎兒發(fā)育情況。 孕期用藥需謹慎，黃體酮膠囊的使用應在醫(yī)生指導下進行。孕婦應保持均衡飲食，適量運動，避免過度勞累，定期產檢，確保母嬰健康。如出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)。
朱欣佚 副主任醫(yī)師 東南大學附屬中大醫(yī)院
高血壓患者何時啟動藥物治療
高血壓患者啟動藥物治療可通過生活方式干預、血壓監(jiān)測、風險評估等方式確定。高血壓通常由遺傳、肥胖、高鹽飲食、缺乏運動、慢性腎病等原因引起。 1、生活方式干預：對于輕度高血壓患者，優(yōu)先通過調整生活方式控制血壓。建議每日鹽攝入量控制在5克以下，增加富含鉀的食物如香蕉、菠菜，每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動如快走、游泳。戒煙限酒，保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。 2、血壓監(jiān)測：定期監(jiān)測血壓是評估治療效果的重要手段。建議家庭自測血壓，每日早晚各一次，記錄數(shù)據(jù)。動態(tài)血壓監(jiān)測可更全面了解血壓波動情況，幫助醫(yī)生判斷是否需要啟動藥物治療。 3、風險評估：根據(jù)患者的具體情況進行心血管風險評估。合并糖尿病、慢性腎病、冠心病等高危因素的患者，即使血壓輕度升高也應盡早啟動藥物治療。年齡、性別、家族史等因素也需納入評估范圍。 4、藥物治療：當生活方式干預無法有效控制血壓，或患者屬于高危人群時，需啟動藥物治療。常用藥物包括鈣通道阻滯劑如氨氯地平5mg每日一次，血管緊張素轉換酶抑制劑如依那普利10mg每日一次，利尿劑如氫氯噻嗪25mg每日一次。具體用藥方案需根據(jù)患者個體情況由醫(yī)生制定。 5、隨訪調整：啟動藥物治療后，需定期隨訪評估療效和副作用。根據(jù)血壓控制情況調整藥物劑量或種類，確保血壓長期穩(wěn)定達標。同時繼續(xù)堅持健康生活方式，避免因放松管理導致血壓波動。 高血壓患者需根據(jù)血壓水平、危險因素、合并癥等綜合判斷啟動藥物治療的時機。通過生活方式干預、血壓監(jiān)測、風險評估等手段，結合個體化藥物治療方案，可有效控制血壓，降低心血管事件風險。日常飲食應以低鹽、低脂、高纖維為主，適量運動如太極拳、瑜伽有助于血壓控制，保持良好的心理狀態(tài)對血壓管理也至關重要。
張國喜 副主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院
慢肝養(yǎng)陰膠囊一盒多少錢
肝臟是一個非常重要的地方，也是一個需要我們呵護的地方。有的人長期飲酒，有的人長期吃不新鮮的食物，容易導致肝損傷，可能導致肝炎、肝硬化。肝炎患者往往需要在醫(yī)生的指導下使用一些藥物，慢肝養(yǎng)陰膠囊這種藥物就比較常見，那么，慢肝養(yǎng)陰膠囊一盒多少錢呢?慢肝養(yǎng)陰膠囊0.2
力洛可以改善慢性便秘嗎
便秘是很多女性在生活中都會遇到的一種痛苦，成年女性出現(xiàn)便秘的時間越久，過程中所承受的痛苦就會越大，在處理上的難度也會增加，很容易演變成慢性便秘，此時要注意用一些方法來進行治療，那么力洛可以改善慢性便秘嗎?力洛適應癥是用于治療成年女性患者中通過輕瀉劑難以充分緩解
氟胞嘧啶片使用期間要進行定期檢查嗎
現(xiàn)在社會是一個高度發(fā)作的社會，隨著醫(yī)療技術的進步和發(fā)展，有越來越多的藥物可以用于各種疾病的治療，對于真菌類等疾病的治療也是有不少可以治療的藥物可以使用，而真菌疾病的治療時間一般都比較長，那么氟胞嘧啶片作為治療真菌感染的藥物之一，那么，氟胞嘧啶片使用期間要進行定
綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎
綠海數(shù)碼多功能治療儀對風濕引起的各種關節(jié)炎等都是有較明顯的輔助療效和保健效果。保健是我們所有人的追求，因為只有擁有一個健康的身體，才能談做其他的事。那么，綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎?綠海數(shù)碼多功能治療儀的操作方便嗎?綠海數(shù)碼多功能治療儀操作方便。綠海數(shù)碼
佛慈制藥IPO申請被否 業(yè)績被疑連年下滑
3月9日訊又一家公司止步中小板,蘭州佛慈制藥股份有限公司3月8日首發(fā)申請上會被否。公司本次計劃在深交所發(fā)行2020萬股,募集資金將全部投入擴大濃縮丸生產規(guī)模技術改造一期項目,總投資額2.45億元。據(jù)投資快報報道,佛慈制藥上會之前,有分析人士認為公司向大股東轉移巨額虧損。尤其是工貿公司買賣一事,佛慈制藥不是一步收購工貿公司的經營性資產,而是由大股東出面低價收購,然后再由上市公司向大股東收購部分資產,
片仔癀膠囊怎么吃才正確
肝炎是我們生活當中非常常見的疾病，在臨床上出現(xiàn)肝炎可以分為不同的類型，所以在出現(xiàn)不同類型的肝炎，使它的癥狀表現(xiàn)也是有所不同的，當出現(xiàn)肝炎的時候也是需要進行治療的，而在用藥的過程中，也需要注意要合理用藥。片仔癀膠囊這種藥物是比較常見的，那么片仔癀膠囊怎么吃才正確
失眠是否可以用肉蔻五味丸？怎么吃？
失眠是否可以用肉蔻五味丸?怎么吃?現(xiàn)在的生活，很多人實際上已經受到睡眠問題的困擾，很多人都在長期失眠的狀態(tài)，當然，我們都知道，慢性失眠影響非常惡劣，所以我們應該盡快到緩解失眠的癥狀。大家如果需要用藥，可以了解一下肉蔻五味丸。肉蔻五味丸的正確用法用量可以看一下說
濟泰片一天使用幾次為宜
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作為一種性病，尖銳濕疣這種疾病的出現(xiàn)，往往是比較令人難堪的，容易給患者帶來了巨大的心里壓抑，對于患者的生殖器官的危害，往往也是比較大的，有必要積極尋求治療，那么，尤脫欣適用于哪些部位的尖銳濕疣?下面讓我們了解一下!根據(jù)尤脫欣的藥品說明書中的相關規(guī)定，這種藥物一
優(yōu)思弗有什么副作用嗎
膽汁淤積性肝病是人們可能遇到的一種健康狀況，其實這種病可以用的藥物有很多種，價格也有所不同。當然，我們知道，藥物都具有相應的功效，但藥物也有一定的副作用，現(xiàn)在很多人對這方面也比較重視。優(yōu)思弗這種藥物是很常見的，那么，優(yōu)思弗有什么副作用呢?優(yōu)思弗的不良反應是治療

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