這三類女性是乳腺癌的“目標(biāo)人群”，看看你風(fēng)險(xiǎn)有多高？建議了解
關(guān)鍵詞：乳腺癌
乳腺癌被稱為“女性健康頭號(hào)殺手”，但你知道嗎？某些特定人群確實(shí)比普通人更容易被它盯上。別急著恐慌，先來做個(gè)簡(jiǎn)單的風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估，了解這些危險(xiǎn)因素才能更好地保護(hù)自己。
一、激素水平異常的群體
1、月經(jīng)初潮早于12歲
初潮年齡越小，雌激素暴露時(shí)間越長(zhǎng)。數(shù)據(jù)顯示，初潮每提前1年，風(fēng)險(xiǎn)增加5%-10%。
2、絕經(jīng)年齡超過55歲
絕經(jīng)晚意味著雌激素持續(xù)作用時(shí)間長(zhǎng)。55歲后絕經(jīng)的女性比45歲前絕經(jīng)的風(fēng)險(xiǎn)高出30%。
3、長(zhǎng)期服用避孕藥
連續(xù)使用口服避孕藥超過5年，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)輕微上升。停藥后風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐漸降低。
二、有特定生活史的女性
1、從未生育或晚育
35歲后生第一胎的女性，風(fēng)險(xiǎn)比30歲前生育的高出40%。哺乳期能降低雌激素水平，有保護(hù)作用。
2、長(zhǎng)期過量飲酒
每天攝入15克以上酒精（約1聽啤酒），風(fēng)險(xiǎn)增加10%。酒精會(huì)干擾肝臟代謝雌激素的能力。
3、超重或肥胖
BMI超過30的女性，患病風(fēng)險(xiǎn)顯著增加。脂肪組織會(huì)轉(zhuǎn)化為雌激素，特別是絕經(jīng)后女性更明顯。
三、具有家族遺傳傾向者
1、直系親屬有病史
母親或姐妹患病，自身風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍。兩位一級(jí)親屬患病，風(fēng)險(xiǎn)飆升到7-8倍。
2、攜帶特定基因突變
BRCA1/2基因突變攜帶者，70歲前患病概率高達(dá)60%。這類人群需要更早開始篩查。
3、既往有乳腺疾病史
某些良性乳腺疾?。ㄈ绮坏湫驮錾┛赡軔鹤?，這類女性需要定期隨訪。
四、科學(xué)預(yù)防的四個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1、定期乳腺檢查
40歲以上每年做乳腺鉬靶，高風(fēng)險(xiǎn)人群可提前到35歲。超聲檢查適合致密型乳腺。
2、保持合理體重
通過飲食控制和運(yùn)動(dòng)，將BMI維持在18.5-23.9之間。腰圍控制在80厘米以內(nèi)。
3、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉
每周保證150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)激素水平。
4、減少環(huán)境雌激素
避免使用含雙酚A的塑料制品，少吃深加工食品。選擇天然清潔護(hù)理產(chǎn)品。
了解這些風(fēng)險(xiǎn)因素不是為了制造焦慮，而是幫助我們更有針對(duì)性地預(yù)防。就像天氣預(yù)報(bào)提醒我們帶傘一樣，提前知道風(fēng)險(xiǎn)才能做好準(zhǔn)備。建議每位女性都花幾分鐘評(píng)估自己的情況，必要時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)生。健康的生活方式永遠(yuǎn)是最好的“防癌疫苗”，從今天開始改變永遠(yuǎn)不晚！