得了子宮肌瘤要注意什么
子宮肌瘤患者需注意定期復(fù)查、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制雌激素?cái)z入、避免劇烈運(yùn)動(dòng)及觀察異常癥狀。子宮肌瘤是女性生殖系統(tǒng)常見的良性腫瘤，多數(shù)生長(zhǎng)緩慢且無(wú)明顯癥狀，但部分患者可能出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、下腹墜脹等表現(xiàn)。
1、定期復(fù)查
建議每6-12個(gè)月進(jìn)行一次盆腔超聲檢查，監(jiān)測(cè)肌瘤大小和位置變化。若出現(xiàn)經(jīng)期出血量突然增加、周期紊亂或下腹疼痛加劇，需提前就醫(yī)。絕經(jīng)后女性仍需保持隨訪，觀察肌瘤是否萎縮。
2、調(diào)整飲食
減少紅肉、動(dòng)物內(nèi)臟等高脂肪食物攝入，增加西藍(lán)花、卷心菜等十字花科蔬菜。每日補(bǔ)充300-500克深色蔬菜，其中富含的植物化合物可能有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。避免蜂王漿、雪蛤等可能含外源性雌激素的保健品。
3、雌激素控制
慎用含雌激素的化妝品及護(hù)膚品，避孕藥需在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇孕激素制劑。圍絕經(jīng)期激素替代治療前需評(píng)估肌瘤狀態(tài)，必要時(shí)采用雌孕激素聯(lián)合方案。豆制品等植物雌激素可適量食用，但不宜過(guò)量。
4、運(yùn)動(dòng)管理
避免跳繩、快跑等可能引起盆腔震蕩的劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦游泳、瑜伽等低沖擊項(xiàng)目。月經(jīng)量多者應(yīng)暫停腹部力量訓(xùn)練，防止加重出血。每日30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)有助于維持正常激素水平。
5、癥狀監(jiān)測(cè)
記錄月經(jīng)周期變化及出血量，使用衛(wèi)生巾數(shù)量突然增加50%以上需警惕。關(guān)注排尿頻率改變或便秘等壓迫癥狀，肌瘤增大可能壓迫膀胱直腸。突發(fā)劇烈腹痛可能提示肌瘤蒂扭轉(zhuǎn)，須立即急診處理。
子宮肌瘤患者應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)?？蛇m量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，但避免同時(shí)攝入高鐵食物影響吸收。心理壓力可能通過(guò)神經(jīng)內(nèi)分泌途徑影響病情，建議通過(guò)冥想、音樂(lè)等方式舒緩情緒。烹飪時(shí)優(yōu)先選擇蒸煮方式，限制燒烤、油炸等高溫烹飪產(chǎn)生的潛在致癌物。合并貧血者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多糖鐵復(fù)合物膠囊、琥珀酸亞鐵片等鐵劑，并配合維生素C促進(jìn)鐵吸收。
