張洪濤：腺肌癥導(dǎo)致尿急尿頻？試試這4個(gè)緩解技巧 ?
2025-08-12 10:08:32
鄭州德馨醫(yī)院
前往主頁 »
為什么腺肌癥會(huì)引起尿頻尿急？
腺肌癥是子宮內(nèi)膜組織異位生長(zhǎng)到子宮肌層的疾病。當(dāng)病灶位于子宮前壁時(shí)，增大的子宮會(huì)直接壓迫前方的膀胱，導(dǎo)致膀胱容量減少，從而引發(fā)尿頻、尿急甚至排尿不適感。
4個(gè)實(shí)用緩解技巧
1. 盆底肌訓(xùn)練法
每天進(jìn)行3組凱格爾運(yùn)動(dòng)，每組收縮放松各10次。收縮盆底肌（像憋尿一樣）保持5秒，然后放松5秒。堅(jiān)持4-6周可明顯改善膀胱控制能力。
2. 飲水時(shí)間管理
采用"集中飲水法"：白天每小時(shí)喝100-150ml水，晚餐后減少飲水量。避免咖啡、茶等利尿飲品，睡前2小時(shí)盡量不喝水。
3. 熱敷緩解法
使用40℃左右的熱水袋敷于下腹部，每次15-20分鐘，每日2次。熱敷能放松子宮肌肉，減輕對(duì)膀胱的壓迫。
4. 藥物輔助方案
在醫(yī)生指導(dǎo)下，可短期使用：
緩解膀胱痙攣藥物（如衛(wèi)喜康）
非甾體抗炎藥（如布洛芬）減輕炎癥
中藥調(diào)理（如桂枝茯苓膠囊）
何時(shí)需要就醫(yī)？
如果出現(xiàn)以下情況建議及時(shí)就診：
夜間起夜超過2次且持續(xù)1周以上
伴有排尿疼痛或血尿
尿急感嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
腺肌癥的治療需要個(gè)體化方案，以上方法可作為輔助緩解措施。如果癥狀持續(xù)或加重，建議到婦科專科進(jìn)行詳細(xì)檢查和規(guī)范治療。