中國(guó)膽囊癌高發(fā)，罪魁禍?zhǔn)妆痪境觯√嵝眩河?種吃飯習(xí)慣，盡早改
近年來(lái)，膽囊癌在我國(guó)發(fā)病率悄然攀升，很多人直到晚期才被發(fā)現(xiàn)，錯(cuò)過(guò)了極佳治療時(shí)機(jī)。這個(gè)藏在右上腹的小器官，平時(shí)不聲不響，可一旦出問(wèn)題，往往來(lái)勢(shì)洶洶。為什么中國(guó)人膽囊癌高發(fā)？研究發(fā)現(xiàn)，除了遺傳因素，錯(cuò)誤的吃飯習(xí)慣才是真正的"幕后黑手"。
早餐可有可無(wú)很多人早上趕時(shí)間，干脆不吃早餐，以為省事又減肥。殊不知，膽囊就像個(gè)"儲(chǔ)油罐"，經(jīng)過(guò)一夜的儲(chǔ)存，膽汁已經(jīng)濃縮。
如果不吃早餐刺激膽汁排出，膽汁長(zhǎng)時(shí)間淤積，膽固醇沉積，就容易形成結(jié)石，而膽囊結(jié)石正是膽囊癌的極大誘因。
頓頓大魚(yú)大肉
現(xiàn)代人生活好了，紅燒肉、炸雞、火鍋成了家常便飯。高脂肪、高膽固醇飲食讓膽囊不得不拼命分泌膽汁來(lái)消化。長(zhǎng)期超負(fù)荷工作，膽囊黏膜反復(fù)受刺激，炎癥、息肉、結(jié)石接踵而來(lái)，可能演變成癌變風(fēng)險(xiǎn)。
吃飯狼吞虎咽吃飯?zhí)?，食物沒(méi)有充分咀嚼就咽下去，膽囊來(lái)不及分泌足夠的膽汁消化。長(zhǎng)期如此，膽汁排泄不暢，膽囊收縮功能紊亂，膽汁淤積成疾。細(xì)嚼慢咽不僅能減輕膽囊負(fù)擔(dān)，還能讓消化系統(tǒng)更從容地工作。
長(zhǎng)期吃剩菜剩飯
隔夜菜、反復(fù)加熱的食物，不僅營(yíng)養(yǎng)流失，還可能產(chǎn)生亞硝酸鹽等有害物質(zhì)。這些毒素經(jīng)過(guò)肝臟代謝后進(jìn)入膽汁，長(zhǎng)期刺激膽囊黏膜，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。尤其是綠葉蔬菜、海鮮等，隔夜后隱患更大。
養(yǎng)好膽囊，從一日三餐開(kāi)始
膽囊雖小，卻關(guān)乎全身健康。改掉不良飲食習(xí)慣，減少高脂、高膽固醇食物攝入，規(guī)律三餐，少吃剩菜剩飯，讓膽囊不再"超負(fù)荷"工作。平時(shí)可以多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，促進(jìn)膽汁排泄，降低結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。
如果經(jīng)常出現(xiàn)右上腹隱痛、飯后腹脹、惡心等癥狀，別大意，盡早檢查，別給膽囊癌可乘之機(jī)。