中醫(yī)按摩保健的好處有哪些 從中醫(yī)講牙痛可以吃墨魚嗎

中醫(yī)按摩保健的好處有哪些

中醫(yī)按摩的保健作用都有哪些呢？按摩不同穴位會(huì)有不同的保健作用，不過關(guān)鍵的是找對穴位和按摩的方法。今天，就來為大家介紹介紹中醫(yī)按摩保健的好處和方法都是怎樣的吧。

中醫(yī)按摩的好處

保健按摩是指醫(yī)者運(yùn)用按摩手法，在人體的適當(dāng)部位進(jìn)行操作所產(chǎn)生的刺激信息通過反射方式對人體的神經(jīng)體液調(diào)整功能施以影響，從而達(dá)到消除疲勞，調(diào)節(jié)體內(nèi)信息，增強(qiáng)體質(zhì)，健美防衰，延年益壽的目的。

保健按摩施術(shù)手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池頸法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它動(dòng)作輕柔，運(yùn)用靈活，便于操作，使用范圍甚廣，不論男女老幼、體質(zhì)強(qiáng)弱、有無病癥，均可采用不同的施術(shù)手法，進(jìn)行保健按摩。

那么，中醫(yī)按摩的方法是怎樣的呢？

中醫(yī)按摩的方法

脊椎：是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區(qū)，因?yàn)槲迮K六腑的神經(jīng)和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質(zhì)增生，80%的慢性疾病都是因?yàn)榧棺祻澢冃嗡鶎?dǎo)致。脊椎的健康決定人體的健康。

高低肩：也是由于脊椎側(cè)彎變形所導(dǎo)致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風(fēng)。

大椎：是督脈的總開關(guān)，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

脊椎兩邊是膀胱經(jīng)：膀胱經(jīng)是人體大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會(huì)造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。環(huán)跳穴：是卵巢的反射區(qū)，臀扁平下垂就意味著荷爾蒙激素水平開始下降，陰道開始松弛，分泌物開始減少，性冷淡，身材走形。

按摩陽谷穴的好處

陽谷穴之所以被人們稱之為“不老穴”，在于經(jīng)常按摩該穴位可以起到促進(jìn)新陳代謝、協(xié)調(diào)臟腑功能、增強(qiáng)免疫力的作用。

按摩手法：兩手屈肘于胸前，一手前臂豎起，半握拳。另一只手的四指托在前臂內(nèi)側(cè)，拇指指端放在陽谷穴處。用指端甲緣掐按，一掐一送，連做14次，然后再用拇指指腹按揉陽谷穴1分鐘。兩手交替進(jìn)行。

經(jīng)常按摩此穴位，可緩解治療頭痛目眩、目赤腫痛、耳鳴耳聾、齒痛頜腫、腕關(guān)節(jié)疾患、癲癇、癲狂等。

另外，按摩陽谷穴還有降血壓的效果。陽谷穴屬于五腧穴中的經(jīng)穴，具有明目安神、通經(jīng)活絡(luò)的作用，血壓高的朋友不妨每天多揉一揉。

中醫(yī)按摩的作用有很多，可以結(jié)合實(shí)際情況來選擇。

從中醫(yī)講牙痛可以吃墨魚嗎?

從中醫(yī)講牙痛一般可以吃墨魚，不會(huì)使病情加重，但是要注意適量。

從中醫(yī)講牙痛患者飲食上可能是由于長期進(jìn)食辛辣性或者過于油膩的食物，比如辣椒、油條、辣味火鍋等，導(dǎo)致內(nèi)火積聚，火氣上炎容易引發(fā)牙痛。墨魚一般不屬于此類食物，因此可以適量食用。并且墨魚中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠起到補(bǔ)充營養(yǎng)的作用，對于病情恢復(fù)也有一定的好處。墨魚食用過多可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)，容易引起腹痛、嘔吐等癥狀，因此建議食用要適量。

中醫(yī)養(yǎng)腎方 這樣做才是真男人

養(yǎng)腎的方法很多，中醫(yī)也為養(yǎng)腎歸納出了幾種非常有效的方法，只要日常多動(dòng)一動(dòng)手和腳就可以了，下面就讓我們一起來看看吧。

中醫(yī)養(yǎng)腎的方法

1、握固

將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

2、提踵顛足

提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng)，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3、熱水泡腳

泡腳適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí)，這是腎經(jīng)氣血衰的時(shí)辰，此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長，以15-30分鐘為宜。

4、用腳后跟健走

健走的好方法是，邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時(shí)，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時(shí)，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實(shí)際上就是刺激了“腎經(jīng)”穴位。經(jīng)常用這種方式健走可以有效防治骨質(zhì)疏松癥。

5、三元式站樁

兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓;同時(shí)兩膝微屈，重心下沉.兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。使襠要圓;背略弓形，胸要含，背要拔，使腰背部略向后拱，命門穴打開。這樣前后、左右、上下都是圓，整個(gè)人顯得十分圓融。這是一個(gè)補(bǔ)益元?dú)獾幕菊緲斗ā３Ｗ瞿苁鼓I元充沛、筋骨勁強(qiáng)。

日常養(yǎng)腎方法

一、飲食調(diào)養(yǎng)

怎么養(yǎng)腎?平時(shí)生活之中的飲食調(diào)養(yǎng)比較重要。在日常的飲食之中，多加入一些具有護(hù)腎養(yǎng)腎功能的食材，如冬瓜，干果、黑芝麻等。另外，也可以采取適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)腎食譜，以收到理想效果。如山藥加大米和白糖，熬制出來的山藥粥，或者是白糖加大米加核桃仁熬制的核桃粥等。

二、生活調(diào)養(yǎng)

腎主朝氣，因此，人們平時(shí)不要過多熬夜，而是要盡量早睡早起，讓腎氣充盈，渾身充滿活力。此外，平時(shí)還要適量運(yùn)動(dòng)，讓身體的器官保持良好的運(yùn)行狀態(tài)，激發(fā)它們的正常工作功能。當(dāng)秋季到來之后，如果是夫妻之間，對于房事則要盡量保持合理的頻率。因?yàn)槎炷I氣收斂，過度縱欲會(huì)讓身體受到傷害。

三、物理調(diào)養(yǎng)

對于怎么養(yǎng)腎來說，物理調(diào)養(yǎng)的方法也能讓人們得到比較好護(hù)腎養(yǎng)腎效果。比如有些人們采用了護(hù)腎按摩法，把雙手按摩起熱，然后用掌心對著腰眼的部位，就是腎所在的身體部位。然后反復(fù)按摩，以兩百次左右為宜。如果有時(shí)間的話，可以一天兩次。這樣，也能起到養(yǎng)腎作用。

雖然養(yǎng)腎的方法很多，但是可以肯定的是養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣是必須的，如果你希望自己的腎可以越來越好，一定要生活的更精致些。