若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗能量較多，有助于控制體重。

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，適合作為減脂餐的主要蔬菜。

蘋(píng)果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助減少正餐進(jìn)食量。

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

鹽酸二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制食欲。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。