朱明煒 主任醫(yī)師
白醋蜂蜜三天瘦十斤法不可行?？焖贉p重可能由脫水、肌肉流失、胃腸刺激、營養(yǎng)失衡等原因引起，存在健康風(fēng)險(xiǎn)。
1、脫水風(fēng)險(xiǎn)短期內(nèi)大量攝入白醋可能抑制食欲并導(dǎo)致腹瀉，體重下降主要源于水分流失，易引發(fā)電解質(zhì)紊亂。
2、肌肉消耗極低熱量飲食迫使身體分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率降低，停止后易反彈。
3、胃腸損傷高濃度醋酸刺激胃黏膜，可能誘發(fā)反酸、腹痛，長期空腹飲用可能加重胃炎或潰瘍。
4、營養(yǎng)缺乏單一飲食無法提供必需營養(yǎng)素，可能出現(xiàn)低血糖、乏力，影響心臟和神經(jīng)系統(tǒng)功能。
建議通過均衡飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)科學(xué)減重，每日熱量缺口控制在合理范圍，可適量食用西藍(lán)花、雞胸肉等低脂高蛋白食物，必要時(shí)咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。
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