來源:博禾知道
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例假期間體重增加可能與激素波動、水鈉潴留、食欲增加、胃腸蠕動減慢等因素有關(guān)。
1. 激素波動黃體期孕激素水平升高導(dǎo)致水分滯留,建議減少高鹽食物攝入,適量補(bǔ)充鉀元素如香蕉、菠菜。
2. 水鈉潴留雌激素變化影響腎臟排水功能,可能伴隨手腳浮腫,可通過低鹽飲食和輕度運動改善。
3. 食欲增加經(jīng)前血清素下降引發(fā)對碳水化合物的渴求,選擇全谷物、堅果等健康零食替代精制糖類。
4. 胃腸蠕動減慢前列腺素分泌變化導(dǎo)致腹脹便秘,增加膳食纖維攝入如燕麥、西藍(lán)花,必要時可用乳果糖口服溶液調(diào)節(jié)。
經(jīng)期體重波動多屬生理現(xiàn)象,建議保持規(guī)律作息和適度運動,若持續(xù)異常增重需排查甲狀腺或內(nèi)分泌疾病。
肌酐高了會出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
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