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肥胖癥怎樣可以快速減肥?

來源:博禾知道

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問題描述:肥胖癥怎樣可以快速減肥?

醫(yī)生回答(1)

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頑固性肥胖要想快速減肥,必須有毅力減肥,可能會有一個平臺期,志亮體重下降的比較慢,但是這個階段也要堅(jiān)持不要半道放棄,這樣減肥效果好,建議不要吃高熱量食物。
石栓柱 主任醫(yī)師 遼寧省朝陽市第二醫(yī)院
冬季快速減肥方法
對夏季快速減肥法肯定要引發(fā)注重,您所提到的冬瓜減肥法為您解答以下。依據(jù)你所說的狀況,最佳不要吃夜宵,由于早晨吃東西最簡單發(fā)胖,也不要熬夜,熬夜簡單引發(fā)內(nèi)排泄平衡,從因此造成減肥后果不佳啊引導(dǎo)意見:你平常能夠多吃一些水果和菌類,常鍛煉身體,如慢跑,轉(zhuǎn)呼啦圈等,給自己制定一個減肥計(jì)劃,每餐最佳七分飽,少吃一些主食,這樣保持一陣子就會瘦上去了,游泳也是一項(xiàng)不錯的減肥活動,祝你健康。
歐有皆 主治醫(yī)師 遵義醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
高155,50公斤,怎樣才能快速減肥?
指導(dǎo)意見:減肥是一項(xiàng)漫長的過程,沒有什么捷徑可取,沒有什么快速減肥的方法,除非抽脂手術(shù),建議合理的控制飲食,少吃主食,多吃新鮮的時令蔬菜,多吃新鮮的水果,堅(jiān)持有氧運(yùn)動,每天都要堅(jiān)持。
蘭軍良 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后腰部脂肪堆積嚴(yán)重,如何快速減肥?
要想產(chǎn)后減肥快,建議多進(jìn)行慢跑,瑜伽,快步走等體育運(yùn)動同時在母乳喂養(yǎng),可以達(dá)到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情,需要我們長期的堅(jiān)持下去,而且減肥速度過快,反而不利于身體健康
李洪洋 副主任醫(yī)師 朝陽縣人民醫(yī)院
肥胖病怎么樣才能快速減肥
肥胖癥減重是需要毅力和科學(xué)的方法,沒有快速減肥的方法。需要控制飲食,不吃熱量高食物,增加運(yùn)動,選擇有氧運(yùn)動,需要毅力。讓攝入的熱量小于消耗的熱量就可以達(dá)到減重的效果。必要的時候可以輔助藥物治療,特別重的可以做減重手術(shù)。
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
一周內(nèi)快速減肥方法有沒有?
沒有一種快速減肥的方法。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程,一定注意調(diào)整飲食,加強(qiáng)鍛煉,不要吃些肥肉,動物的內(nèi)臟和一些油炸油煎食品。不能大量吃甜食,要多做有氧運(yùn)動,跑步,爬山,游泳,做仰臥起坐。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
產(chǎn)后腰上脂肪堆積嚴(yán)重,怎樣可以快速減肥?
要想產(chǎn)后減肥快,建議多進(jìn)行慢跑,瑜伽,快步走等體育運(yùn)動同時在母乳喂養(yǎng),可以達(dá)到瘦身的效果。減肥并不是一蹴而就的事情,需要我們長期的堅(jiān)持下去,而且減肥速度過快,反而不利于身體健康
李峰 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
虛胖如何快速減肥?
指導(dǎo)意見:應(yīng)該嚴(yán)格的控制飲食,虛胖的人往往是吃出來的,應(yīng)該多吃一些清淡的食物,包括綠葉的蔬菜,比如菠菜、芹菜、大白菜、小白菜等等。注意飲食的同時應(yīng)該注意堅(jiān)持運(yùn)動,多做有氧運(yùn)動。
李佩伯 副主任醫(yī)師 哈爾濱市傳染病醫(yī)院
懶人快速減肥法
肥胖,普通了解就是“熱量的消化吸收大于消耗”,多出來的這些熱量就轉(zhuǎn)移為脂肪堆積在體內(nèi)。體內(nèi)的脂肪細(xì)胞增殖或體積增大,體重天然就超標(biāo)了。
魏碧荷 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院
怎樣快速減肥和長高?
想要快速減肥和長高,首先應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng)均衡飲食,在飲食上需要避免暴飲暴食,偏食挑食,同時還需要避免高熱量高脂肪的攝入,平時可以多做一些運(yùn)動鍛煉,比如跳高,跳遠(yuǎn),打籃球,太極,瑜伽等。
譚灶聲 主治醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院
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人工流產(chǎn)多次會影響懷孕嗎

人工流產(chǎn)多次可能影響懷孕,主要與子宮內(nèi)膜損傷、輸卵管堵塞、宮腔粘連、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)。

1、子宮內(nèi)膜損傷

多次刮宮可能導(dǎo)致子宮內(nèi)膜變薄或基底層受損,影響受精卵著床。伴隨月經(jīng)量減少等癥狀,可通過雌激素類藥物促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)。

2、輸卵管堵塞

術(shù)后感染可能引發(fā)輸卵管炎性粘連,阻礙精卵結(jié)合。可能出現(xiàn)下腹隱痛,需通過輸卵管通液術(shù)或腹腔鏡手術(shù)疏通。

3、宮腔粘連

宮腔操作易引發(fā)內(nèi)膜纖維化粘連,表現(xiàn)為閉經(jīng)或周期性腹痛。需行宮腔鏡粘連分離術(shù),術(shù)后放置宮內(nèi)節(jié)育器防止復(fù)粘。

4、內(nèi)分泌紊亂

妊娠突然終止會打破激素平衡,導(dǎo)致排卵障礙。常見月經(jīng)不規(guī)律,需使用短效避孕藥或促排卵藥物調(diào)節(jié)周期。

建議孕前進(jìn)行婦科超聲和激素水平檢查,日常保持規(guī)律作息,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸和維生素E有助于生殖系統(tǒng)恢復(fù)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
沒懷孕老是反胃想吐是怎么回事

沒懷孕老是反胃想吐可能與飲食不當(dāng)、精神壓力、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等因素有關(guān),可通過調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

暴飲暴食或食用生冷辛辣食物可能刺激胃黏膜,導(dǎo)致反胃嘔吐。建議少食多餐,避免空腹或過飽,選擇易消化的米粥、饅頭等食物。

2、精神壓力

長期焦慮緊張可能通過腦腸軸影響胃腸蠕動功能??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

3、胃腸功能紊亂

可能與腸道菌群失衡、內(nèi)臟高敏感性有關(guān),常伴腹脹噯氣??勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片促進(jìn)胃排空,或雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期服藥可能損傷胃黏膜,表現(xiàn)為上腹隱痛。需完善胃鏡檢查,常用鋁碳酸鎂咀嚼片保護(hù)胃黏膜,奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸。

日常避免穿緊身衣物壓迫腹部,餐后適度散步促進(jìn)消化,若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)嘔血黑便需及時消化科就診。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
慢性充血性心力衰竭的最主要原因

慢性充血性心力衰竭的最主要原因包括冠心病、高血壓、心臟瓣膜病、心肌病等。其中冠心病和高血壓是最常見的病因。

1、冠心病

冠狀動脈粥樣硬化導(dǎo)致心肌缺血缺氧,長期缺血可造成心肌收縮功能減退?;颊呖赡艹霈F(xiàn)胸悶、氣促等癥狀,可通過冠狀動脈造影確診。

2、高血壓

長期血壓升高增加心臟后負(fù)荷,導(dǎo)致心肌代償性肥厚,最終發(fā)展為心力衰竭。患者常有頭暈、心悸等表現(xiàn),需規(guī)律監(jiān)測血壓。

3、心臟瓣膜病

瓣膜狹窄或關(guān)閉不全影響心臟血流動力學(xué),增加心臟負(fù)荷。常見癥狀包括活動后呼吸困難、下肢水腫等,可通過心臟超聲確診。

4、心肌病

原發(fā)性或繼發(fā)性心肌病變導(dǎo)致心肌結(jié)構(gòu)和功能異常。擴(kuò)張型心肌病多見,表現(xiàn)為心臟擴(kuò)大、心律失常等,需心肌活檢確診。

建議患者定期體檢,控制基礎(chǔ)疾病,遵醫(yī)囑用藥,保持低鹽飲食并適度運(yùn)動,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
月經(jīng)前白帶拉絲能懷孕80%嗎

月經(jīng)前白帶拉絲并不能直接說明懷孕概率達(dá)到80%,懷孕概率受排卵期、精子存活時間、個體生育力等多因素影響。

1、排卵期判斷

白帶拉絲通常提示排卵期臨近,但個體差異大,需結(jié)合基礎(chǔ)體溫或排卵試紙確認(rèn)。

2、精子存活時間

精子在女性生殖道可存活2-3天,但受宮頸黏液性質(zhì)影響,拉絲白帶僅反映雌激素水平變化。

3、生育力評估

年齡、輸卵管通暢度、子宮內(nèi)膜容受性等均會影響實(shí)際受孕概率,不能單憑白帶性狀判斷。

4、激素波動干擾

壓力、藥物或內(nèi)分泌疾病可能導(dǎo)致異常宮頸黏液分泌,造成假性排卵征兆。

建議通過超聲監(jiān)測排卵或血清孕酮檢測更準(zhǔn)確評估受孕時機(jī),備孕期間保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)。

張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
中醫(yī)治療慢性咽炎有哪些優(yōu)勢

中醫(yī)治療慢性咽炎的優(yōu)勢主要體現(xiàn)在整體調(diào)理、副作用小、復(fù)發(fā)率低、辨證施治四個方面。

1、整體調(diào)理

中醫(yī)通過調(diào)理肺、脾、腎等臟腑功能改善咽喉局部癥狀,同時增強(qiáng)機(jī)體免疫力,減少反復(fù)感染。

2、副作用小

采用中藥湯劑、代茶飲等自然療法,避免長期使用抗生素導(dǎo)致的耐藥性和胃腸道刺激。

3、復(fù)發(fā)率低

針對體質(zhì)偏頗進(jìn)行根本性調(diào)整,配合穴位貼敷、針灸等外治法,能顯著降低病情反復(fù)發(fā)作概率。

4、辨證施治

根據(jù)陰虛火旺、痰瘀互結(jié)等不同證型個性化用藥,常用養(yǎng)陰清肺湯、半夏厚樸湯等經(jīng)典方劑。

治療期間建議避免辛辣刺激飲食,配合淡鹽水漱口,急性發(fā)作時及時就醫(yī)評估是否需要中西醫(yī)結(jié)合治療。

何海賢 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
高血脂高血壓冠心病怎么飲食

高血脂、高血壓、冠心病患者可通過低鹽低脂飲食、增加膳食纖維攝入、控制膽固醇攝入、適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白等方式調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。飲食干預(yù)需配合藥物治療與定期監(jiān)測。

1、低鹽低脂飲食

每日食鹽攝入不超過5克,避免腌制食品;選用橄欖油等不飽和脂肪酸,減少動物油脂攝入,有助于控制血壓和血脂水平。

2、增加膳食纖維

每日攝入燕麥、糙米等全谷物及西藍(lán)花、蘋果等蔬菜水果,膳食纖維可延緩脂肪吸收,改善脂代謝異常。

3、控制膽固醇

限制動物內(nèi)臟、蛋黃等高膽固醇食物,每日膽固醇攝入應(yīng)低于300毫克,必要時選擇植物甾醇強(qiáng)化食品。

4、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白

優(yōu)先選擇魚類、豆制品等富含不飽和脂肪酸的蛋白質(zhì)來源,每周食用深海魚2-3次,有助于改善血管內(nèi)皮功能。

建議采用地中海飲食模式,嚴(yán)格戒煙限酒,定期監(jiān)測血壓血脂指標(biāo),藥物需遵醫(yī)囑服用阿托伐他汀、氨氯地平等處方藥。

高云 副主任醫(yī)師 北京安貞醫(yī)院
一激動心臟就不舒服怎么回事

一激動心臟就不舒服可能由情緒波動、自主神經(jīng)紊亂、冠心病、心律失常等原因引起,可通過心理調(diào)節(jié)、藥物控制、??圃\療等方式緩解。

1、情緒波動

情緒激動時交感神經(jīng)興奮會導(dǎo)致心跳加快、心前區(qū)緊縮感,屬于生理性反應(yīng)。建議通過深呼吸、冥想等方式平復(fù)情緒,無須特殊治療。

2、自主神經(jīng)紊亂

長期壓力或焦慮可能引發(fā)心臟神經(jīng)官能癥,表現(xiàn)為心悸、胸悶等癥狀??勺襻t(yī)囑使用谷維素片、維生素B1片等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,配合規(guī)律作息改善。

3、冠心病

可能與冠狀動脈狹窄導(dǎo)致心肌缺血有關(guān),典型癥狀為胸痛、氣促。需進(jìn)行冠脈造影確診,常用藥物包括硝酸甘油片、美托洛爾緩釋片、阿托伐他汀鈣片。

4、心律失常

情緒刺激可能誘發(fā)房顫、室性早搏等,伴隨心慌、脈搏不齊。動態(tài)心電圖可明確診斷,治療藥物涉及普羅帕酮片、胺碘酮片、地高辛片等。

日常需避免劇烈情緒波動,限制咖啡因攝入,若癥狀頻繁發(fā)作或伴隨暈厥應(yīng)立即就診心內(nèi)科。

龔新宇 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
減肥飲食應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)

減肥飲食需注意控制總熱量攝入、均衡營養(yǎng)分配、選擇低升糖指數(shù)食物、避免高油高糖加工食品。

1、控制熱量

每日攝入熱量應(yīng)低于消耗量,建議減少高熱量零食和含糖飲料,優(yōu)先選擇飽腹感強(qiáng)的蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。

2、營養(yǎng)均衡

保證碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪按比例攝入,增加全谷物、瘦肉、豆制品,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

3、低升糖食物

選擇燕麥、糙米等粗糧替代精制米面,搭配膳食纖維延緩糖分吸收,避免血糖劇烈波動引發(fā)的饑餓感。

4、避免加工食品

減少油炸食品、糕點(diǎn)、腌制食品攝入,烹飪多用蒸煮方式,限制每日添加糖攝入量。

建議結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練,每周減重不超過1公斤,長期保持健康飲食習(xí)慣。

朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
艾滋病口腔癥狀什么時候出現(xiàn)

艾滋病口腔癥狀通常在感染后2-4周出現(xiàn)急性期表現(xiàn),或免疫系統(tǒng)嚴(yán)重受損時(CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)低于200/μL)出現(xiàn)機(jī)會性感染癥狀,具體時間與病毒載量、免疫狀態(tài)及是否接受抗病毒治療有關(guān)。

1、急性期癥狀

HIV感染后2-4周可能出現(xiàn)口腔潰瘍、咽炎等急性期癥狀,多伴隨發(fā)熱、皮疹等全身表現(xiàn),此時病毒快速復(fù)制但抗體尚未產(chǎn)生。

2、無癥狀潛伏期

急性期后進(jìn)入平均8-10年的臨床潛伏期,多數(shù)患者無明顯口腔癥狀,但病毒持續(xù)破壞CD4淋巴細(xì)胞。

3、免疫缺陷期

當(dāng)CD4細(xì)胞計(jì)數(shù)低于500/μL時,可能出現(xiàn)口腔白斑、反復(fù)口腔潰瘍;低于200/μL時易發(fā)生鵝口瘡、毛狀白斑等典型機(jī)會性感染。

4、終末期表現(xiàn)

未治療患者晚期可出現(xiàn)卡波西肉瘤口腔病損、嚴(yán)重真菌感染或潰瘍性牙齦炎,常提示免疫功能極度低下。

出現(xiàn)可疑口腔癥狀時應(yīng)及時進(jìn)行HIV抗體檢測,確診后需立即啟動抗病毒治療并定期監(jiān)測免疫功能,日常需加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
每晚中藥泡腳的作用與功效

每晚中藥泡腳可通過促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、輔助治療足部疾病等方式發(fā)揮功效。中藥泡腳的作用主要有溫經(jīng)散寒、活血化瘀、祛濕止癢、安神助眠。

1、溫經(jīng)散寒

生姜、艾葉等溫性藥材可通過足部毛孔吸收,改善手腳冰涼癥狀,適合寒性體質(zhì)人群。寒性痛經(jīng)者可搭配當(dāng)歸、川芎加強(qiáng)效果。

2、活血化瘀

紅花、丹參等藥材能擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速局部代謝,緩解久站久坐導(dǎo)致的足部腫脹。靜脈曲張患者需避免高溫長時間浸泡。

3、祛濕止癢

黃柏、苦參等清熱燥濕藥材對足癬、濕疹等皮膚問題有輔助療效。浸泡后需及時擦干,避免真菌滋生。

4、安神助眠

合歡皮、夜交藤等安神藥材通過足底反射區(qū)調(diào)節(jié)神經(jīng)功能,適合失眠多夢人群。建議睡前1小時進(jìn)行,水溫保持40℃左右。

泡腳時間控制在20分鐘內(nèi),糖尿病患者需監(jiān)測水溫防止?fàn)C傷,皮膚破損者應(yīng)暫停使用。建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行個性化配伍。

陳秀杉 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

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