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睡覺(jué)醒來(lái)腰酸背痛可能由睡姿不當(dāng)、床墊不適、肌肉勞損、腰椎退行性病變等原因引起。
1、睡姿不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持蜷縮或扭曲姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，建議選擇仰臥或側(cè)臥并保持脊柱自然曲度，可使用低枕或腰部支撐墊。
2、床墊不適過(guò)軟或過(guò)硬的床墊無(wú)法有效支撐脊柱，可能誘發(fā)慢性肌肉疲勞，建議更換中等硬度床墊并定期調(diào)整睡眠體位。
3、肌肉勞損可能與運(yùn)動(dòng)過(guò)度、搬重物等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或鹽酸乙哌立松片緩解癥狀。
4、腰椎退行性病變可能與年齡增長(zhǎng)、椎間盤(pán)突出等因素有關(guān)，通常伴隨晨僵和下肢放射痛，需通過(guò)影像學(xué)確診后采用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片或物理治療干預(yù)。
日常注意避免久坐久站，睡眠時(shí)可在膝下墊枕減輕腰椎壓力，若癥狀持續(xù)超過(guò)兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時(shí)就診骨科。
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