心衰前，心臟給了你機(jī)會(huì)！病情加重時(shí)身體會(huì)“說話”
關(guān)鍵詞：心衰
您有沒有過這樣的體驗(yàn)？明明只是爬了兩層樓梯，卻突然喘得像剛跑完馬拉松；晚上睡覺時(shí)非得墊高枕頭才能呼吸順暢；腳踝莫名其妙腫得像發(fā)面饅頭...這些看似普通的身體信號(hào)，可能都是心臟在悄悄拉警報(bào)。
一、心臟發(fā)出的早期求救信號(hào)
1.呼吸困難是最常見的紅燈預(yù)警。平躺時(shí)感覺憋悶需要坐起，醫(yī)學(xué)上稱為"端坐呼吸"，這是心衰早期非常典型的癥狀。心臟泵血功能下降會(huì)導(dǎo)致肺部淤血，就像海綿吸飽了水，自然會(huì)影響氣體交換。
2.體力斷崖式下跌要警惕。以前能輕松完成的日常活動(dòng)，現(xiàn)在做起來特別費(fèi)勁，比如買菜提不動(dòng)、洗澡覺得累，這種不明原因的疲勞感往往是心臟功能減退的表現(xiàn)。
3.夜間頻尿暗藏玄機(jī)。白天尿量正常，晚上卻要起夜3次以上，可能是臥位時(shí)回心血量增加，腎臟血流改善導(dǎo)致的排尿增多。
二、病情加重的危險(xiǎn)信號(hào)
1.水腫從腳踝開始往上爬。用手指按壓脛骨前側(cè)，凹陷超過5秒不能回彈，說明已經(jīng)出現(xiàn)明顯的心源性水腫。隨著病情發(fā)展，水腫會(huì)逐漸蔓延到大腿甚至腰腹部。
2.咳嗽帶著粉紅色泡沫。這是急性左心衰的典型表現(xiàn)，肺毛細(xì)血管壓力過高導(dǎo)致血漿滲出，混合著空氣就形成了特殊的泡沫痰。
3.心跳亂得像脫韁野馬。持續(xù)的心悸、心跳過速或心律不齊，特別是伴隨頭暈眼花時(shí)，說明心臟已經(jīng)不堪重負(fù)。
三、容易被忽視的隱形殺手
1.食欲減退可能是心衰征兆。胃腸道淤血會(huì)導(dǎo)致腹脹、惡心，很多人誤以為是胃病，其實(shí)這是右心功能不全的表現(xiàn)。
2.突然的體重增長(zhǎng)要當(dāng)心。3天內(nèi)體重增加2公斤以上，極可能是體液潴留，說明心臟排血功能已經(jīng)出現(xiàn)問題。
3.記憶力下降也有聯(lián)系。心衰患者常出現(xiàn)"腦霧"現(xiàn)象，這與心輸出量減少導(dǎo)致腦供血不足有關(guān)。
四、給心臟減負(fù)的日常方案
1.控鹽比吃藥還關(guān)鍵。每日食鹽不超過5克，腌制食品、加工肉類都是隱形鹽大戶?？梢远嘤脵幟手?、香草等天然調(diào)味料替代。
2.少量多次喝水更科學(xué)。每小時(shí)不超過200ml，避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)。隨身帶個(gè)有刻度的水杯很有必要。
3.有氧運(yùn)動(dòng)要量力而行。推薦游泳、騎自行車等不增加關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)能正常說話不喘氣就是合適的強(qiáng)度。
心臟就像默默耕耘的老黃牛，不到萬(wàn)不得已不會(huì)罷工。那些看似不起眼的小癥狀，其實(shí)是它發(fā)出的最后通牒。從今天開始，認(rèn)真傾聽身體的每一次"發(fā)言"，別等到心臟徹底崩潰才追悔莫及。養(yǎng)成記錄癥狀的習(xí)慣，定期做心肺功能檢查，才是對(duì)生命最好的投資。